sily

aminokwasy zbede sa potzrebne w czasie redukcji badz robienia siły ww-wszysto zalezy od diety a tak wogóle to użuz se diete bo wiesdz ze jej nie masz!!!

tak to mosi byc grypa mialem tak samo tez bolaly mnie nogi i i caly cykl poszedl na marne bo niemialem sily bylem caly oslabiony jeszcze do tego goraczka doszla idz do lekarza nara

dzień 17 A żyje sie. Test przebiega dobrze. Nie wpisuję sie codzień żeby uniknąć niepotrzebnego bełkotu. Na półmetku zrobie krótkie podsumowanie dotychczasowych zmagań. Ostatnio triceps zrobiłem w seriach łączonych i tak chyba już zostanie. Plecy - podciąganie sztangi w opadzie robię leżąc na brzuchu na ławce. Ogólnie dużo siły, dużo chęci, migdał [...]

to dopiero 2 tydzien. obwody jeszcze nie skaczą w gore ale sila z treningu na trening tak. duza pompa na treningu i czuje ze mam wiecej sily i moge wiekszymi ceizarami robic. Narazie odczucia jak najbardziej na PLUS zobaczymy jak bedzie poc alym cyklu. co lepsze na przedluzenie cyklu Nitro II czy White??? odpowie mi ktos?:(

tego w domu to nie ćwiczyłem jakoś cyklicznie czy coś, ale w sumie to troche wytrzymałości dało, jakiegoś wzrostu siły(może jednak był) to nie zauważyłem ale w końcu to tylko pompki.hmm...Dlaczego chce iść?Żeby cos robić, postawić sobie cel, osiągnąć go, znów postawić, znów osiągnąć...

Było przesunięcie o jeden dzień w tym tygodniu - wczoraj nie mogłem zrobic treningu. Drugie piąteczki właśnie zamknięte: Klata wyciskanie sztangi na skośnej ławce 2 serie 80kg wyciskanie sztangielek na skośnej ławce 2 serie 31kg Barki wyciskanie sztangi zza karku 2 serie 60kg wyciskanie sztangi z klatki 2 serie 60kg Plecy wiosłowanie półsztangą [...]

Po pierwsze każdy cwaniaczy jak zobaczy innego słabszego taka osobe ktora zaczyna a to jest wiadome ze ten co to mowi sam musial zaczynac bo nikt sie nie rodzi idealnym i od niczego siła nie przyjdzie co do stroju to raczej normalny krotki stroj moze byc kuszulka bez rekawow rozgrzewka przed treningiem jest bardzo ważna nie polecam nikomu cwiczyc [...]

[...] Po drugie ciezko robic mase przy SW, w zasadzie jedyna droga do masy przy SW jest prze sile, cyzli zostaje HIT, 5x5. ALe to zalezy bo jak nie chodzi o mase tylko np. o inne rodzaje sily i mocy to te treningi co wymienilem latwo zmodyfikowac, HST jest nie modyfikowalne, zeby zrobic je dobrze trzeba by przerwac SW na 2 miesiace, a prawie na 3 :P

jakies pol roku temu czytalem tutaj o badaniu nad wloknami miesniowymi, cos o tym, jak ten sam trening roznie wplywa na osoby o roznych rodzajach wlokien; niedawno bylo rowniez cos o tym, jak seria zakonczona zalamaniem miesnia, a bez zalamania miesnia wplywa na rozrost masy/sily; jak ktos ma linki do bardzo prosze, chetnie poczytam ;)

Ja łącze klatke z bicepsem plecy z tricepsem i barki z nogami Dlatego nie robię klatki z tricepsem bo jak zrobię dobry trening klatki to potem nie mam siły na triceps Pzdr

[...] duzo treningow, na kazdym sporo skacze (to moj atut, zbiorki itp) i dynamike chyba przez to jako taka wyrabiam, z reszta wydaje mi sie ze szybkosc wyrabia sie na podstawie sily...wiec chce teraz skupic sie na treningu silowym tym bardziej ze mam dostep do silowni a nie mam jakis plotkow itp rzeczy. A tak w ogole dalej nie wiem jak robic ten [...]

Aha i jeszcze jedno, mysle teraz o tym, by kupić sobie kreatyne , chcialem sie zapytać , czy jej stosowanie jest w 100% bezpieczne? nie ma po tym żadnych skutkow ubocznych? Aha no i jedno....dajmy na to , czy taki gosć który trenuje armwrestling ma wiecej siły od kulturysty? albo sptyam inaczej , czy armwrestlerowiec n.a.j.e.b.a.ł by [...]

[...] z kolei czuje juz w miesniach dosc konkretnie. Roznica w twardosci dosc znaczna i wyczuwalne napiecie, bez napinania Tak na wyrost moge stwierdzic ze dziala, chociaz wzrost sily moglby byc bardziej zauwazalny, bo niewykluczone ze na razie wiecej w tym autosugestii i wplywu poprawiajacej sie pogody, niz dzialania propa. Dzisiaj i jutro trening i [...]

Nie. Nie mam siły już dzisiaj wymyślać algorytmów ale nie dam głowy czy jutro czegoś nie zmienię Czarne kartki może hm...

Kiedys widziałem w Tv taką historię o gosciu który pakował na koxie i Raz lawina uwięziła go w chacie. Gostek nie myślał nawet o tym, że może nie przezyć, tylko o tym że nie może iść na siłownie i będzie mniejszy. Kolejne godziny i dni mijały i gościu wykombinował sobie że może przecież podnościć szafy i inne przedmioty! :) No to zaczął trening, [...]

[...] rygorze przekoananie o wlasciwej formie prowadzenia i prezentacji zestaw zostanie konkretnie zmodyfikowany i rozplanowany na 2 miesiące zestaw w celu rekukcji tkanki tl ale jednoczenie utwardzenie i budowa masy, sily miesniowej w sklad cyklu wejdą MATRIX 5.0 SWOLE N BETA 3 GUGGGULBOLIC ilosci danych produktow wedlug rozpiski i planu 8 tyg

jednemu przyjdzie więcej siły, drugiemu mniej.

Myślę że około 80 - 90 % twojej siły!!! ale nie jestem pewien

Dzisiaj przed treningiem wrzucilem druga porcje Wczoraj porazka, dobrze sie nastawialem a nawet nie mialem sily skonczyc serii tak jak sobie zaplanowalem. Jednym slowem nic specjalnego nie poczulem Dzisiaj bylo rewelacyjnie. Robilem przysiady ze sztanga. Szlo genialnie, a po wszystkich seriach podszedlem jeszcze i poprawilem zyciowke w [...]

Lisek powiedasz z psem a moze za psem? Co do kompa i tv to ja raczej to bede robil! Jutro trening, trzeba sily nabrac! Grom ty zbuju, zeby przebijac opony w aucie! A ile przebiles? mam nadzieje ze chociaz wszystkie