sily

Marek-dokładnie,bo taktyczne podejście do tematu będzie tu moim zdaniem kluczowe :)Doświadczony zawodnik będzie wiedział jak to rozegrać,jak rozłożyć siły i intensywność przygotowań w poszczególnych etapach rywalizacji.Wiadomo,że bardzo trudno będzie utrzymać szczytową formę przez dwa miesiące trwania konkursu.Moim zdaniem ten kto będzie wiedział [...]

[...] w glupim lbe pojawia sie mysl, ze jak przestane liczyc to bede jesc za duzo i przytuje, bo lubie jesc i wiecznie chodze glodna }:-( Z drugiej strony wczoraj nawet nie mialam sily jedzenia przygotowac i na sama mysl gotowaniu i wazeniu odechciewalo mi sie jesc @@-) 1.09 sobota Dzis micha nieliczona, nie mam dostepu do dziennika zywieniowego, nie [...]

traktor71 mam pytanie do Ciebie. lecę ww planem, póki co wszystko ok (siła idzie do góry, wytrzymałość również, podobnie czas regeneracji po wysiłkowej)oprócz jednej rzeczy. mianowicie po RDL mięśnie dwugłowe uda regenerują mi się dłużej niż reszta ciała. 1 rzecz jaka mi przyszła do głowy to technika, ale instruktor na siłowni którego poprosiłem o [...]

Chodzimi tylko o zwiekszenie siły,niechodzi tutaj o mase

Co znaczy, że nie masz siły ćwiczyć? Poza tym nie skupiłbym sie tutaj na poszczególnych produktach, a na całościowym założeniu. Poczytaj podwieszone.

Ułóż sobie dietę zbilansowaną, w każdym posiłku dodawaj białko, węglowodany, tłuszcze. Na pewno węgle muszą być w śniadaniu, przed-i potreningowym. Nie masz siły ćwiczyć bo za mało jesz, proste

Masy nie przybylo, bo nie bylo diety i zapewne odpowiedniego treningu. Kreatyna to tylko dodatek. Prekursorem masy, sily, rzeźby bla bla bla, jest dieta i odpowiednie przeprowadzony trening ;). Na mase tylko i wylacznie kreatyna. Możesz połączyc z beta alanina co najwyzej. Jezeli ci brakuje energii to przedtreningowke, a jezeli oczekujesz pompy to [...]

Ja mam krótkie palce. Niestety to jest głównie zależne od tego a nie od siły.

No dieta jakas jest,choc ciezko o to zadbac jedzac tylko 3x dziennie,na silke niestety brakuje juz sily pracujac 6 dni w tygodniu po 12-16godz!mam troche mety,winka i omy,nie zaszkodzi brac,a moze jakies efekty beda!

Zdrowia i siły Panie! Z ciekawości co będzie leciało na mostku i ile?

Antos nie ściemniaj z tego co wiem ćwiczyłeś dwubój potem bawiłeś się na dużych ciężarach w ciwczeniach wielostawowych.Dlaczego nie bierzesz tego pod uwagę?.System 5sx5p nie budje masy mięśniowej tylko napięcie spoczynkowe mięśnia (tonus) i siłę.Ten system można łączyć spokojnie z upawianiem innych dyscyplin sportowych (amatorskich) jak ktoś chce [...]

Ostatecznie z resztek powagi naszą ekstraklasę odarła nie weryfikacja siły w europejskich pucharach, ale zawodnik Lechii Gdańsk – Razack Traore – który w ostatniej minucie meczu z Koroną stanął przed przeciwnikiem na rękach. Nie wiadomo do końca po co, ale to zrobił. Stanął na rękach, czego jeszcze w futbolu nie widzieliśmy. Następny krok to [...]

[...] zaloz sobie jakas docelowa serie podciagniec TOTAL i wykonaj tyle serii,az ten total osiagniesz. zacznij od TOTAL=15p (chyba,ze juz jestes niezly,bo np.masz niezly poziom sily wzglednej,to 30,a pozniej nawet 50) jesli jestes w stanie wykonac wiecej,niz 15p - dowieszaj dodatkowy ciezar. trzymaj tempo treningu. nie rozpraszaj sie! max przerwa [...]

Fakt różnica klas. Grzesiu po prostu był za wolny. Przy zejściach tracił równowagę, czego wynikiem były pierwsze deski. Gołovkin wyczuł Prokse, wiedział kiedy i jaki cios zada Proksa dlatego byl tak trudny do trafienia. Jestem pod wrażeniem siły ciosu Kazacha. Na prawdę ma stalowe ręce. Za tydzień okaże, sie czy któryś ze zwycięzców walki Chavez [...]

Ogólnie moja opinia jest taka jak chłopaków wyżej. Choć np z ph x-mass byłem zadowolony. Jakbym kiedyś dostał go jeszcze za free to chętnie bym go połączył z testem, np propem. Dawał bardzo dobre nabicie i wzrost siły. Ale wtedy kosztował on ok 100 pln. Teraz uważam, że dużo bardziej opłaca się kupić dobrą metę, czy winko (o teście nie [...]

jesli przez trening silowy rozumiem trening oporowy to nie jest za mlody, na robienie stricte sily to wiadomo. Trening domatora, z obciazeniem wlasnego ciala czy ogolny na silownii smialo mozna robic

cvfdbkz- witam, zapraszam i gratuluję nowego działu :-D Golombex- tak jak piszesz- 2 dni to nie dużo, a mały reset dla organizmu mimo wszystko był- teraz są siły na dalsze zbieranie masy ;-D

O kurczę Koniku, uściski mocne dla Ciebie i dużo siły życzę! Mam nadzieję, że na pewno wszystko w porządku z rodziną, trzymam mocno kciuki!

a właśnie mi to połączenie nie pasowało nie miałem już siły na trening barków po klacie

wiec tak: czemu rzeźba? czemu redukcja? kreatyna mono bardziej przy robieniu siły i masy... ale jeśli wynki siłowe masz takie jak przedstawiłeś spróbuj innym plenem lecieć i przy twoim wzroscie nie lepiej jeszcze masowac??? zrobić siłe i dopiero detale :) poszukaj moze innych planów jakis brdzie skupiajacych sie na budowaniu bazy zeby poprawic [...]