sily

Hej Martini :) Na wstępie gratulacje za całokształt! Mam kilka pytań, będę wdzięczny za rzeczowe odpowiedzi. 1). Na jakim poziomie masz kalorie (można to niby oszacować na podstawie Twoich posiłków, ale chcę porównać do tego co wyliczyłem)? 2). Jak się zmieniały kalorie, jeśli się zmieniały, w DT oraz DNT oraz na przestrzeni czasu w ostatnich [...]

[...] gromu.....tylko typki z gromu to organizuja koles tam polazl i mieli zadanie,staneli na przeciwko siebie.....i ten rzeznik co to prowadzil kazal im sie bic po ryju z calej sily......jak nie uderzysz typka z calej sily to prowadzacy przy***ie tobie i inne takie jak wchodzenei do wody po pas przy 6 stopniach temperatury,tarzanie w blocie,biegi [...]

Oxandrolon jest 17-alfa alkilowanym doustnym sterydem anabolicznym, najprawdopodobniej o najsilniejszych własnościach anabolicznych ze wszystkich znanych do dnia dzisjejszego sterydów, przy jednocześnie tylko bardzo słabo wyrażonych własnościach androgennych. Oxandrolon najczęściej dostępny jest w postaci tabletek po 2,5 mg sprzedawany w [...]

Tsu, nie znam nikogo w tym dziale, kto usiądzie 150kg ponad swoją wagę ciała. Czołg usiadł 250, Ty ważysz 100.. tak mi jakoś wyszło, że jakbyście siły zjednoczyli, to tyle bym musiała natrzaskać.. no założyłam, że od ostatniej bitwy trochę siły Wam przybyło.. ale patrzę, że jeszcze nie pikujecie, to może jakieś szanse bym miała.

Tsu, nie znam nikogo w tym dziale, kto usiądzie 150kg ponad swoją wagę ciała. Czołg usiadł 250, Ty ważysz 100.. tak mi jakoś wyszło, że jakbyście siły zjednoczyli, to tyle bym musiała natrzaskać.. no założyłam, że od ostatniej bitwy trochę siły Wam przybyło.. ale patrzę, że jeszcze nie pikujecie, to może jakieś szanse bym miała. zawsze jak nie [...]

Ja daję radę, ale im bardziej pionowo tym więcej siły trzeba w rękach mieć.... I potem nie mam siły żeby ładnie zejść przesuwając ręce, tylko walę się - ale kontrolowanie:) Natomiast takie stanie ponoć bardzo ładnie uczy czucia pionu. Ale w każdym staniu do tej pory najpierw uczyłam sie stać "jakoś", dopiero potem ładnie, pionowo...Więc pewnie [...]

[...] Na swoje usprawiedliwienie, jakkolwiek smiesznie to zabrzmi, prosze mi wierzyc, to byl moj pierwszy raz w zyciu z takim chwytem. Nie dalem rady. Dlonie nie mialy sily trzymac, a przez to posypala sie reszta. Trzecie powtorzenie juz sie rozsypalo, na ambicji chcialem jeszcze poprawic, ale juz nie bylo ani mocy, a z nerwow zabraklo i [...]

[...] podciaganiu juz mialem kolki. Film zawsze tne maksymalnie, ale moge spisac dlugosc przerw jesli to sie przyda do czegos. Przeciez nie bede sam siebie oszukiwal :) Nie mialem sily dociagnac ostatnich powtorzen nad drazek, za to wydaje mi sie ze druga seria pompek lepiej wypadla od pierwszej. Mniej sie spinalem na zrobienie calosci w ciagu, bo juz [...]

[...] Dzis z kolei jedzenie bedzie wymuszone zasobami lodowki, w piatek nie zrobilem zakupow, wczoraj wieczorem nie mialem sily zatrzymac sie w sklepie, a dzis wszystkie sklepy sa zamkniete: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/644fca03d99c43289c553424540e5a6c.jpg Plan na dzis - blogie lenistwo, poza [...]

[...] lezac 5 serii po 4 powtorzenia z progresja ciezaru z serii na serie. Wyciskanie jest zagadka - tak dawno juz nie podchodzilem do ciezszej sztangi, ze nie mam pojecia czego sie spodziewac. Bedzie to jakas weryfikacja tego co zostalo z sily w swietle znacznego spadku wagi w ostatnich tygodniach. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-02-06 08:42:49

[...] podciaganie kolan na drazku, szczegolnie odkad udaje mi sie zrobic kilka powtorzen kolanami do lokci lub drazka. 3. Push press - szlo szlo, az sie zes..lo :) Zabraklo mi sily na ostatnie powtorzenie w ostatnim obwodzie. Probowalem powtorzyc, rece nie daly rady. Teraz na spokojnie wiem jak trzeba bylo zaatakowac, jeszcze wiekszy dynamit z nog [...]

[...] obawiam. W przysiadzie mam jednak wieksza kontrole nad jego praca. Z gory dzieki za sugestie ;) Filmy dzisiejsze, w pierwszym trzy obwody, w drugim dwa, przerwy wyciete, wynosily oklo 2 minut. Dzis nie brakowalo kondycji tylko sily w chwycie glownie, oczywiscie pod koniec serii oddech juz plytki, ale dalo sie przezyc. [...]

To ja wole byc glodny :) Nie mam na razie sily na takie rozwiazanie, umarlbym pewnie i tyle by bylo z tego :) Wroce do kawy, to zalatwi sprawe. Kupilem tez jakis wynalazek z puli amerykanskich spalaczy, to pewnie zabije apetyt na maksa ale nie czas na to jeszcze, moze za miesiac, dwa, jak nic innego juz nie bedzie dzialac - zreszta on dopiero leci [...]

[...] bylo ogladac jak podskakuje jak ktos nie ma ochoty :) W przysiadach staralem sie, ale to jest za duza objetosc bym byl w stanie upilnowac wszystkiego gdy zaczyna brakowac sily. http://www.youtube.com/watch?v=J1SUnwEE1yA Z kolei do wymachow nogami potrzebuje kasku, bo rozbije sobie glace o sciane za plecami :) W ostatniej serii jedno musialem [...]

[...] 4. Rozciaganie Edycja: Podreptalem, pozarzucalem, nic nie nagrywalem wiec tylko edytuje, by nie robic spamu. Nie wzialem dzis pulsometru i polecialem chyba za szybko odrobinke, konczylem mokry jak swinka i jakis taki zdyszany. Teraz dwa dni fajnych treningow, wiec lece zbierac sily na jutro ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-03-28 18:04:45

[...] jest idealny ;) Pawel, jest ok, tylko mi zwyczajnie glupio ze zdazylem tylko tyle powtorzen zrobic, wychodzisz z treningu i nie czujesz sie zmeczony, ale robic juz nie miales sily, dziwne i nowe doswiadczenie, tak jak piszesz. Wiem ze bedzie ok dopoki nie zasne, boje sie tego jak bede sie czul rano ;) Nic to, kolek w zeby i pojedziemy dalej ;)

[...] 1. Hantle okragle srednio sie nadaja. Powinny byc szesciokatne lub kettle, takie ktore postawione na ziemi beda stac. Hantle sie rozjezdzaja, przez co dodatkowo duzo sily i uwagi trzeba poswiecic na stabilizacje postawy, by nie wyrznac twarza w podloge. Jakos mi sie udalo, ale przy podciagu hantla w gore musialem dosc szeroko wystawiac [...]

[...] bo padlbym na pysk. Po pompkach minuta brzuszkow - tu spokojnie, ze zlapaniem oddechu na push press. Push press - po tych pompkach wyciskanie przez minute znow ponad moje sily. Staralem sie walczyc jak moglem, nic sie nie oszczedzalem dzis. Najbardziej skatowane sa tricepsy, bola okrutnie, czuje tez cycki i biceps, zupelnie nie wiem dlaczego. [...]

przeglądnąłem powierzchownie dziennik widzę że mocną redukcję robisz podobnie jak ja od wakacji 2012 masz sporo siły i samozaparcia fajne psiaki powodzenia i wytrwałości, walczymy dalej będę zaglądał

[...] paski mam za krotkie, jutro kupie lepsze, grubsze i dluzsze. Ogolnie fajnie sie cwiczylo. Obciazenia w seriach 10x 40, 50, 55, 60kg. W wyciskaniu stojac przecenilem odrobine sily i w ostatniej serii balem sie ze nie zrobie ostatniego powtorzenia, zawolalem kolege. Jakos zrobilem, ale brzydko, byle zaliczyc. Barki jednak dostaly w dupsko przy [...]