sily

Siemka mam dylemacik z redukcja jestem endo waze 94kg przy 175cm dotychczas jechalem na dietce nisko weglowodanowej i z 110kg poszlo do 94kg w 2mce z hakiem cwicze 4 razy w tygodniu silka pracuje jako kierowca TIR 10 godz na dobe rzecz w tym, ze sila mi zaczyna leciec nie za duzo ale jednak laduje wegle 1 na tydz jem witaminy q10 omega3 ocet [...]

Witam, na razie nie bedzie nowych fot bo sesja w toku i na razie zawiesilem cwiczenie- na 2 tyg.- troche odpoczne i zbiore sily. http://www.sfd.pl/TEST_-_Rywalizacja_NATURE_S_BEST_-_MASA%3A_G%C5%82odziu_vs_PePoNeNt_pods.str.57_-t403333-s57.html tutaj sa zdjecia sprzed kilku tygodni, pewnie nie kazdy widzial

23.06.2008 DIETA I Talerz mleka z płatkami owsianymi 50g orzechów arachidowych II schab wieprzowy z ziemniakami+jakaś zielenina III 4 kromki chleba razowego żytniego z szynką, sałatą i pomidorem Jogurt wiśniowy IV Jajecznica z 4 jajek, dwie kromki chleba razowego żytniego(jedynie z masłem) V Serek wiejski(to dopiero w planach) Reszta uzupełniana [...]

Dzień 35: Gram i palę papierosy. Po południu trening. Matka wytrzasnęła skądś płytę Anny Jantar bodajże, od kilku godzin jestem zmuszony słuchać, ale w sumie dobra muza. http://pl.youtube.com/watch?v=TyvNj3s8d-Y Dieta: Trzymana idealnie. Trzeba się ogarnąć w końcu. Trochę dużo papierosów dziś, jedyny mankament “diety”. 1.7 [...]

Siema bardzo dawno mnie tutaj nie bylo Znalazlem naraszcie prace. Jak chodze do pracy to nie mam wogole sily cwiczyc ale za to po wakacjach jak bedzie kasa to beda inne treningi Fajna ankieta

Może to zabrzmieć głupio, lecz nawet gdy umieszcze w planie nogi nie będę sie do tego stosował. Poruszając sprawę siły nóg- trenowałem przez 3lata w zawodowym klubie kolarskim. Miałem zwapnienie kości nóg, kruszące sie kostki itp. Przez wszystkie wyżej wymienione kontuzje musiałem zrezygnować z treningów. Aktualnie nogi się w pewnym stopniu [...]

[...] 45km/h rowerem MTB/XC (górskim) na oponach 2,1 szerokości. Nie jest to dobry przykład na siłę i zachartowanie nóg ? Możesz wierzyć lub nie- nózki na miejscu były całkiem wporządku (nie drzaly itp.) Utrzymanie takiej prędkości, takim rowerem na takim odcinku wymaga sily nog moim zdaniem. Zmieniony przez - ShockWavee w dniu 2008-06-23 20:27:36

Wuchta powiem Ci szczerze, że teraz są dni upalne bradzo i pot się leje strumieniami Ja jak biorę jeszcze teraz kretę muszę pić duże ilości wody, żeby się nie odwonić i nie stracić siły Ja w takie upalne dni nigdy raczej nie staram się walczyć z ogromnymi ciężarami Pozdro.

Wypiska 1) WL: siła jakby wróciła tzn. lepiej poszła seria niż ostatnio ale pamiętajmy ,ze było mniej 3kg więc nie wiem czy to mniejszy ciężar czy tez dojście do siebie po wycieczce. Myślę ,że technika się poprawiła nie ma przeprostów. Co myślicie o technice? FILMIK 2) Wyciskanie sztangi w leżeniu głową w górę: ciężar ten sam od początku, jedzie [...]

ćwicze 1,5roku i byłem po 1 cyklu chce iść w masę i siłe pewnie potem na cykl walne sobie nitrobolon energize ale to na zimę a ide do nowej szkoły i chce sie pokazał z siły jak njalepiej

8kg. masy i 7kg. siły na ławce plaskiej, proporcje rzekłbym fatalne, czy aby ta masa to w wiekszości masa mięśniowa...? może także potrzeba Ci dobrego treningu -on bowiem wyznacza w dużym stopniu to czy idzie siła czy masa czy wytrzymałość, czy nic jesli jest nie taki jak trzeba.

Haha, udało sie przezyc dzień na 2 kajzerkach, 2 serkach wiejskich, rybce w galarecie, kromce chleba razowego z pomidorem. Głodny jak cholera, i co najgorsze - jadąc rowerem zupełnie nie miałem siły, jednak te 40km zmęczyłem. Myslę ze deficyt kalorii -1000 dzisiaj był:) Przymierzam sie na wyprawę rowerowa Słowacja-rumunia. Tam są cholerne góry, [...]

Witam! Pytanie do ankiety brzmi " Czy ten artykuł się przydał i czy go podwiesić " Jako, że nasze forum od początku lata zmaga się z falą tak zwanych sezonowców postanowiłem rozwiązać ten problem pisząc jednego treściwego posta, który jak mam nadzieje rozchwieje wszelkie wątpliwości naszych ulubieńców. Drogi użytkowniku! 1. W ciągu jednego, [...]

Kuva następny A wy to co lepsi? Na tamtego spama jutro wpadne bo dzisiaj nie mam siły :-d

[...] to kolo godziny 14:00 na pierwszej przerwie o 11:00 mam kanapki ze soba po powrocie do domu po 16 obiad. ktora krete bys proponowal w sumie bralem vitalmaxa bylem zadowolny z sily bo poszla na cp tak sobie a jak mega capsy? i co z tym fatem ? Zmieniony przez - luqq w dniu 2008-06-24 00:05:08 Zmieniony przez - luqq w dniu 2008-06-24 00:07:12

[...] na zmiane z termonex z bsn?obydwa po 1,5 tyg zaczynajac od thermonex ale nie dluzej niz 6tyg.?chcialbym sie troche ODSWINIC a podobno clen ma mi w tym pomoc jak w utrzymaniu sily rowniez. 4.ile czsu po tym odbloku musze czekac zeby rozpoczac nastepna kuracje?myslalem o cyklu na sile [...]

Brałem stacka 2 w sposób: pucha, tydzień przerwy, druga pucha... muszę powiedzieć że przy pierwszej puszce niewiele czułem, natomiast przy drugiej, odczułem dość mocno... przyrost siły, a przede wszystkim straszna nakrętka na ćwiczenie. Nie mogłem się doczekać kiedy dojadę na siłownie ;) Generalnie bez jakiejś rewelacji, choć trochę czuć działanie.

siemanoo:) wczoraj wpdalem na silownie...bylo tak goraco ze nie dalo se nic zrobic ...ciezar padal z rak;/mialem o polowe sily mniej niz zawsze;/ wszystko przez upal czy wy tez tak macie?? ze jak slonko przygrzeje to na silce jest lipa?? ja zrobilem sobie tydzien przerwy bo plan treningowy zmieniam i odrazu odpoczne od upalow:) czekam na odp [...]

Czytałeś jakieś posty podwieszone w tym dziale? Trening bez siłowni, jak by nie wyglądał, czy ogólnorozwojowy, czy sprawnościowy, etc. może być świetną odmianą od siłowni. Często przy takiej odmianie odnotowuje się postęp wytrzymałości, dynamiki, a nawet siły po powrocie na siłownię.

facet Ty masz nasrane troche ja mam 33 w lapie a cwicze 40 kg na modlitewniku i caly czas ide w gore dla mnie lepiej wygladac niepozornie a miec w ****e sily zeby wszysktim oczy wychodzily na silowni ze chudy a tyle bierze wiec sie lepiej zastanow nad tym co robisz