sily

no wszystkigo po troche! troche przytyć nabrać siły wytrzymałości i czy jest to możliwe żebym nie stracił kondycji bo gram w piłke

no nie, ale wiesz, mi chodziło o to, że na fbw totalnie (pod względem przyrostów) stoję w miejscu.Zawsze. Ale ja się nie przejmuję.Przeplatam dzielony z fbw i styka. Trochę siły, trochę masy i gra gitara

co do zianiego to roznica tez moze polegac na tym ze do wyskoku z jednej nogi nie potrzeba tyle sily co do naskoku...ogolnie kadour jest bardzo chudy i moze ma problemy lub nie lubi przybierac na masie, sile ma ale nie ma masy...z reszta to talent jak z kosmosu a takich ludzi raczej nie ma co porownywac

Bralem od Cybera wynalazek pt. Methyl Tren Depot. Zjadlem paczke, stosujac podwojne dawki i co ? Ni chooya Pol kilo sily? Pol kilo masy? Bol nerek? Ciemna barwa moczu? Tradzik? Agresja? Atrofia jader? NIC !!!

dobra, sprawdziło mi się w badania to zapodam wypociny: pojemność płuc może zwiększyć się podczas wysiłku, co wiąże się z wykorzystywaniem (w zależności od sportu) danej części powietrza zalegającego. stały wzrost pojemności nie następuje lub bardzo rzadko, przy ciągłym osiąganiu maksimum możliwości ukł. oddech lub przy wymuszonych hormonalnych [...]

monohydrat dobry na sile i mase polecam Prolaba z jakims transporterem i tauryna.Inne rodzaje kreatyny sa mniej nawadniajace.Mowie tu o kre alkalynie,jablczanie,cytrynianie,pirogronianie.Nitrobolon nie spowoduje wzrostu masy i sily bo to daje raczej tylko pompe.

aha chodziło mi o to że gdy robiłem serie 8 8 6 6 6 i wykonywałem 10 ćwiczeń na raz to trening trwał ponad godzine moze dlatego że jescze zbyt dużo siły nie mam to wezmę sie za coś pożądnego dzięki za odpowiedz

1. Nie da sie tluszczu spalac miejscowo. 2. Redukcja to przedewszystkim dieta a nie cwiczenia. 3. Jesli cwiczenia to aeroby. 4. Silownia przy redukcji ma za zadanie zatrzymac spadki sily i masy miesniowej.

...albo,jeśli ktoś stosuje kreatynę w fazie redukcji,żeby ograniczyć spadki,zarówno siły jak i masy mięśniowej.Ja też nie stawiałbym na mono,choć znam osoby,które doskonale reagują na tę formę kreatyny.Pzdr.

nie no, normalnie robiłem, nie kumam ćwicenia 1-5 robiłem zgodnie z zasadami hst w mikrocyklach, a kolejne tak luźno. Trzeba kombinować Przyrosty? Masowe zerowe.Ale tak już mam, że na hst/fbw nie rosnę Tyle, że Ty się tym nie sugeruj, jedź śmiało hst Natomiast przyrosty siły gigantyczne. Przed tym hst wyciskałem 5,6x100kg na płaskiej, a teraz [...]

[...] taki pomysl z tymi maksami: - 15 - 10 - 8 - 6 co wy na to ? mysle ze o wiele lepiej by masa poszla przy takim zestaiweniu niz 15,10,5 i negatyw moze wam sie wydaje ze wymyslam, ale sobie nawet nie wyobrazacie jak mi przy tym cyklu na masie zalezy, moge miec zero sily, ale masa musi pujsc Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-07-24 20:15:46

juz robilem cykl na cp i nie bylem zbytnio zadowolony wiem ze to byla tez wina slabo trzymanej diety ale ogolnie nie czulem jakiejs wielkiej pompy na treningu ani przyplywu sily teraz myslalem nad czyms innym moze.... Zmieniony przez - _HojraK_ w dniu 2007-07-24 20:40:17

oj, to już sam musisz zdecydować. Jednak trochę ludzi ma niezłe przyrosty (bynajmniej nie siły) po hst suwnica też dobra.A ludźmi się nie przejmuj imo na "5" też trochę można urosnąć.Jeśli już miałbym oceniać po sobie, to minimalnie, ale poszło mi właśnie po "5".A mikrocykl Piątek jest najlepszy. a w hst stymulujesz wszystkie [...]

Dwa dni w tygodniu poświęć na dłuższe bieganie (na początku ile masz siły tyle pobiegnij, ale niech to będą odcinki powyżej 1km). Do tego raz w tygodniu 5x400m lub 3x600m. Jako, że 1000m to krótki dystans musisz popracować również nad szybkością. 5x200m lub 10x100m na max tempie. Do każdego treningu po rozgrzewce (leciuteńkim truchcie) polecam [...]

Zostaly mi 2 tyg sily, do tej pory robilem: 1 dzien: przysiad 5,4,3,2,2 siady bulgarskie: 4x5 na noge 2 dzien: rwanie: 4x5 bez progresji zadnej siad do lawki 4x5 tez bez progresji. Teraz po polowie cyklu bedzie tydzien przerwy i chcialbym zrobic dynamike wraz z dolozeniem plyo. Jak to pogodzic?

P.O.D.S.U.M.O.W.A.N.I.E. czas trwania testu - ok 50 dni ! Wymiary przed: / po : Wiek - 20 lat / Staż - 4.5 roku / 4.7 Wzrost - 184 (chyba )/ napewno Waga - 94kg / 97kg Biceps - prawy 44cm , lewy - 44.5cm / prawy 45cm , lewy ~45.5cm Pas - 89cm / bez zmian Talia - 87 / 86-87cm Suplementy: Animal Amino Booster - mimo dość słabego smaku (z [...]

no kurde zapomniałem napisac ( po piwie to sie tak nie mysli :D)XD Oczywiscie ze nie zwieksza sily !!!! ale hmmm jak to nazwac. Pomaga wyczuc dystans w jakiej odległości zacisnac pięść aby nie stracic na predkosci a zeby uderzyc mocno. No a żeby uderzyc mozno trzeba pamietac o skrecie bioder

Mimo, iz ostatnio robie to żadko chyba sie zbiore i cos naskrobie. Zal mi osób ktore łapia temat , ale sa przekrzykiwane przez "fachowcow" od kształtowania sily i mocy mieśniowej. Kupa stron i kupa bzdur, odezwe sie.

dzięki za odpowiedz To_mass nie biore sie za kulturystykę ćwiczę aby lepiej wyglądać i nabrać troche siły. Pozdrawiam

no więc cóż waga twpje troche ogranicze pole do popisow bo akurat zawodników mamy dobrych w wyższych kateoriach , ale raczej cięzko bedzei ich teraz z ciagnąc ale się postaram, ww najgorszym wypadku zostaje ja i cała masa nieco lżejszych chłopaków. Co do siły bucka to dopiero po okresie roztrenowania w chodzimy w trening nieco bardziej [...]