sily

Nie ma osłabienia organizmu czy spadku siły itp. (chyba ze przestaniesz cwiczyc ale to chyba oczywiste ^^). Jedynie możesz (ale nie musisz) odczuwać czasem ból np. w kręgosłupie ale to przy dużym wysiłku. DJ100 czy ktoś inny kumaty w tym temacie może mi odpowiedzieć? ;]

ja jestem w 45 dniu terapii izotekiem - 40 mg na dobę i nie odczuwam spadku siły ani zmęczenia na treningu. jedyne co, to ostatnio po sprawdzaniu max na klatkę na początku treningu pod koniec bolały mnie łokcie. może bez izo też by mnie bolały. co do leku - nie ma co panikować. jednak połączenie z metanabolem to duże obciążenie dla wątroby. z test [...]

zadowolony byłeś z efektów po mecie?? Retencja dała się we znaki?? Jakieś spadki może?? Winstrolu samego nie bierz, ja to przerabiałem. Ani kilograma masy Ci to nmie da. Da ci trochę siły i poprawi twardość mięśni ale jak nie masz BF mniejszego niż jakieś 12% to nawet tego nie zauważysz.Po samym winie listek clomidu starcza, ale polecałbym dołożyć [...]

35% bf?? Niemożliwe ;) Ile masz w pasie w takim razie?? Ale jeśli to prawda to na Twoim miejscu bym sobie nawet głowy nie zawracał winstrolem. Podziała głównie jako antykatabolik i da trochę siły w Twoim wypadku. Winstrol nie rzeźbi, on tylko "ubija" i "utwardza" mięśnie. Jak masz je pod warstwą tkanki tłuszczowej to nie będzie [...]

Ja to brałem i zapewniam ze działa> Duze przyrosty sily i niezle mnie wyrzezbilo ale polecam ze 2 opakowania

dzielimy grupę na zespoły po 5-10 osób, tak, aby w każdej siły były wyrównane. najlepiej się gra w 2 grupy. potrzebne są piłki lekarskie - po jednej na grupę. ewentualnie jakies zamienniki. grupy ustawiamy jedna obok drugiej, ludzie gęsiego. najsłabsi na poczatku najsprawniejsi na końcu. gra1. piłki leżą w odległości ok 10 m od pierwszych osób w [...]

chemicals! i miesien ma pamiec. wyjatkowo szybko wraca sie do sily, objetosci i masy miesniowej. jaro. a popatrz na Arnolda. ja wiem, ze juz wiekowo nie tegens. ale spadki zaliczyl i to spore. a po gh zostala mu tylko szczena.

[...] i koksowania więcej mięśni niż przeciętny człowiek. Więc nie do końca macie racje więcej jąder komórkowych .. chemicals! i miesien ma pamiec. wyjatkowo szybko wraca sie do sily, objetosci i masy miesniowej. .. a to właśnie ta pamięć mięśni bo im więcej tym możliwa jest szybsza synteza .. itd itd dlatego uwazam ze USA to tylko NY 20/h (bez [...]

Adamv: nie ma nic niezwykłego w zrobieniu 1000 pompek ale z uwagi na to że ja po zrobieniu tej ilości umierałem przez 3 dni(tzw. zakwasy nawet na brzuchu miałem podobne jak w czasach kiedy od czasu do czasu mi przychodziło do głowy porobić brzuszki ale i tak nieporónywalnie mniejsze niż na łapach czy klacie) a potem jeszcze 2 mi ból mięśni powoli [...]

a po co miałem więcej pisać jak ty już podałeś link wyskok to jest użycie jak największej siły w jak najkrótszym czasie więc włókna wolnokurczliwe nie mają tutaj dużo do powiedzenia a to że nie da sie ich oddzielić od siebie to wiedzą dzieci z przedszkola

gieniuxxl: Od tej kontuzji minęło około 4 lat. Każdy trening klatki to walka z bólem. Siła jest i cały czas ( chociaż dużo wolniej niz przed kontuzją) rośnie ale ból powoduje że momentami czuję jakby ręka nie chciała reagować na wysyłane z mózgu impulsy. Po prostu blokuje się np w pewnym momencie i dalej w górę idzie tylko druga ręka. Strasznie [...]

Trening siłowy bez nóg nie ma nic wspólnego z siłą. Nie zrobisz siły, a nawet jeśli jakimś cudem Ci się uda, to co z tego, skoro i tak nie wstaniesz ze swoim wielkim ciężarem? Poza tym ja przeszedłem 2 operacje kolana i jakoś trenuję nogi i nic mi nie jest...

Skoro mój plan jest do dupy, podaj mi plan w systemie split uwarunkowany na maksymalny wzrost siły (plan miesięczny). Ten co podałeś to FBW, a mi zależy na tym, żeby to był split.

A układając program wzorowałem się na poradach znajomych trenerów i Atlasie: Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe [...]

Nie jest w ogóle podobny, wejdź sobie do mnie do bloga to zobaczysz na czym polega robienie siły i jakie to plany treningowe. Przerobiony split nie ma nic wspólnego z siłą.

Masz 16 lar, weź sie za Muay Thai lub KB, obydwie sw są dobre, ja na Twoim miejscu pracowałbym nad rękami i niektórymi kopnięciami. Zapewne jak każdemu tutaj przybyszowi chodzi o to by byc na ulicy niepokonanym, możesz trenowac pare lat a na ulicy bedziesz "leszczem". Wracając do Twojego pytania/ń, potrenuj bynajmniej intensywnie rok [...]

Witam, po kolei może - na www.dogbrothers.pl możesz zobaczyć sobie nasz plan treningowy. Co do samych treningów - z kicka bardzo niewiele robimy, jesli chodzi o uderzanie to praktycznie tylko el. boksu, muai thay. Nasz wtorkowy trening to z kolei Kali Tudo - jednego z autorskich pomysłów Dog Brothers - w skrócie mogę napisać, ze podstawą Kali są [...]

Bezsensu odświeżony post = ostrzeżenie/ban. Masz ostrzeżenie, bo jestem chory i nie mam siły wchodzić w ban maszynkę

Są lepsze plany i to dużo, ale ostatecznie nie jest on najgorszy. W każdym razie uważam że nawet cienkim planem można osiągnąć efekty jeśli nie jest się na bakier z periodyzacją i zmienia się obciążenie co trening bądź nawet co serie. Osobiscie zmienił bym wiele rzeczy tutaj ale jedną z ważniejszych jest to że ujął bym powtórzeń do max 6, wtedy [...]

procent siły/masy zależy także w dużym stopniu od tego jak trenujesz- wielki błąd, ze nie ma miejsca w tym treningu na nogi- wtedy stosunek wagi do wzrostu i pewnie obwodu pasa do innych częsci ciąla byłby bardziej korzystny- biorąc szczególnie pod uwage staż... napisz kiedy zakończył sie ten cykl, jakie efekty?