silownia

Witam, mam pewien problem, od dzisiaj przyjmuję leki Mydocalm i Dicloberl.. Są to leki rozlużniające mięśnie itp. Gdyż od ponad roku moje nogi były bardzo słabe i przemęczone przez ciągłe napięcie.. I chciałbym dowiedzieć się od osoby mającej doświadczenie na takie tematy, co z moimi efektami na siłowni? Lekarz powiedział że mogę trenować ale nie [...]

30.07- DT Trening: Mial byc z zalozenia nietreningowy ale z racji ze wczoraj bylo nieco lzej to sie wybralam na silownie. Goscinna silownia. Cwiczylismy w 4 osoby 8-) parami na zmiane 2km rower przed silownia 1. wyciskanie sztangielek na skosie 7x8kg 2 serie + naprostej 7x8kg 2 serie 2.flyers na stojaco 5 serii x 10 x 4kg na reke 3. unoszenie [...]

Witam, jak leki rozluźniające mięśnie mają się do efektów na siłowni i do samego treningu? Chodzi mi o leki takie jak Dicloberl i Mydocalm..

Zmiana planu treningowego na mase.. ANKIETA: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lasek47 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD RAMIENIA: 42 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 80 BWÓD [...]

Cieszę się ,że trafiłem z treningiem :> Witam z rana :> Po kilku miesiącach w siłowni kupiłem 2 x mutant mas , nox pumpa i mono universala... już odpowiadam na Wasze pytanie - INTERNETY... :D Wydałem wszystkie oszczędności bo tak podpowiadał INTERNET ! po dłuższym czasie w budynku w którym znajdowała się siłownia "SUKCES" zaczął się remont [...]

[...] mozliwosci i nic za darmo juz nie przyjdzie.. ;) Wczoraj plywanie o swicie, bieganie po poludniu. Plywanie zwyczajnie, na biegu nogi ciezkie, wiec dzis tylko plywanie i silownia, a w weekend jeszcze raz duzy strzal obciazenia dla nog - pozniej juz powoli coraz luzniej, ale o tym pomysle w niedziele wieczorem w zaleznosci od samopoczucia [...]

[...] 7 km , jak rowniez utrzymuje narzeczona i niedlugo pojawi sie potomek z czym wiaza sie liczne nadgodziny . Ponadto od niedawna wznowilem treningi ( wczesniej intensywna silownia - teraz street workout ) . Opisujac dosc zwariowany tryb zycia ktory wiaze sie jeszcze ze wzmozona pomoca rodzicom i babci chcialbym sie dowiedziec , czy [...]

Shadow - LINK Ja uzupełniam bo skończyło się na sobocie: Niedziela - 25km bieg (spokojnie) Poniedziałek - 8h polerki samochodu - z maszyną która waży kilka kg w rękach - plus krótkie pływanie w Brzózie Królewskiej - totalna porażka - muł, wodorosty, brązowa woda - BLE Wtorek - DNT Środa - Przysiady, Pompki, Siłownia 5x5, Drążek i pływanie w moim [...]

Witam Od 3 lat Choruje na nie doczynnosc tarczycy Waga skoczyła z 85 do 90 kg utrzymuje w miarę dietę a waga jak stała tak stoi 85 kg chciał bym osiągnięć przy tym cały czas siłownia Czy można podpowiedzieć odnośnie diety Z Góry dzikuje

Rozmowa o prace i jak to sie uda, wtedy silownia

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Poczytaj daj coś od siebie nikt ci tu nie ułoży gotowego planu i diety. Wykaż trochę chęci opracuj sama dietę wklej a sprawdzimy. Do tego jakaś aktywność fizyczna (siłownia aeroby ) i Bedzie szło ale przede wszystkim silna wola i trzymać sie postanowienia [...]

Co sądzicie o IF, gdy 2-3x w tyg wypadaj 2 treningi w ciągu dnia? okno żywieniowe: od 15/16 do 22 6:30 siłownia krótki trening wytrzymałościowy na czczo 15/16 1. posiłek 17 trening sw(sporty walki) 19:30 - 2 posiłek 22 - 3 posiłek ma coś takiego sens, czy lepiej dla takiej osoby wrócić do normalnej diety?

Siłownia na ulicę zawsze się przyda, lepiej być silnym koniem i nie umieć się bić, niż być słabeuszem i nie umieć się bić. siłownia daje Ci na ulicy jedynie tyle że ktoś może sie ciebie przestraszyć bo kawał z ciebie sk***y... :D a w walce może być to tylko komiczne jak nawet ktoś mało wyszkolony o 20kg lżejszy i niższy Cie poskłada jak chce [...]

Witam drogich kolegów, mam do was pytanko . Chce zacząć sobie cykl pod względem wytrzymałościowo -siłowym tj. Siłownia , bieganie , basen , do tego boks. Do zbudowania lepszej formy , skrócenia czasów w bieganiu i pływaniu no i siły ,chce zapodać sobie Wino ale oczywiście nie samo. Planuje tak: Wino + b12+ BCAA+ Wegle + białko na noc do [...]

[...] tego pozbyc! nie mowie, ze do konca zycia nie tkne paczkow ale chce sie postarac zgubic 10-15 kg....zwlaszcza, ze mam pelno tluszczu. Nie wchodzi w gre klub fitness lub silownia bo wstydze sie cwiczyc przy ludziach, wiec opcja sa tylko cwiczenia w domu. Wiem, ze musze cos zrobic z jedzeniem bo tam pewnie tkwi problem ale nie umiem wytrwac na [...]

[...] tego pozbyc! nie mowie, ze do konca zycia nie tkne paczkow ale chce sie postarac zgubic 10-15 kg....zwlaszcza, ze mam pelno tluszczu. Nie wchodzi w gre klub fitness lub silownia bo wstydze sie cwiczyc przy ludziach, wiec opcja sa tylko cwiczenia w domu. Wiem, ze musze cos zrobic z jedzeniem bo tam pewnie tkwi problem ale nie umiem wytrwac na [...]

Dzięki Panowie za trening, pogawędki, żarcie itp %-) Teraz widzimy się we wrześniu, mam nadzieję że minimum taką samą ekipą ;-) Pisałem u siebie w dzienniku, ale może tutaj więcej forumowiczów wejdzie - na targach FIWE planujemy zrobić powtórkę wspólnego treningu. Z tego co wiem na pewno będe ja, Luki, Shit, Popuri, Bzyku. Siłownia na której [...]

Siłownia na ulicę zawsze się przyda, lepiej być silnym koniem i nie umieć się bić, niż być słabeuszem i nie umieć się bić.

Nie wiem co przedmówca napisał przedtem (chodzi mi o wiadomość, która została usunięta), ale chyba nie chcę wiedzieć... W każdym razie nikomu nie każę tego czytać, jeżeli ktoś ma w jakikolwiek sposób ze mnie szydzić, to żegnam, mnie nie tak łatwo sprowokować. A teraz główna część tego posta ;-) Wróciłam. Póki co nie mówię jak jem i jak się ruszam [...]

aa to ja też tak ^^ nie ale od sierpnia ide do pracy bo k***a od wrzesnia startuje z silownia spowrotem tak od 10, a sama dieta z 500-600 mnie wyniesie