sile

temat na obeznanie terenu - jesli nie bedzie 10 nie bedzie PB a na sile czy z tygodniowym stazem tez nie bede zbieral %-)

Najman też angażuje się w akcje charytatywne. Może Bazelak jest dobrym człowiekiem, nie wiem nie wnikam ale tutaj oceniamy jego poziom sportowy. Skupmy się na faktach. Kamil wypuścił parę filmików jak wali w worek, nie wygląda to tragicznie ale worek nie oddaje i się nie rusza. Z pewnością wiele osób z tego forum mogłoby nagrać takie filmy, a [...]

Wyciskanie nic Ci nie da na siłę ciosu ani szybkość. Szybkość możesz wyrobić na worku, gruszce itp a co do siły ciosu musisz poczytać w innych tematach.

[...] w lany poniedziałek: Tauron Azoty Tarnów vs Betard Sparta Wrocław 61:29 Drużyna z Tarnowa pokazała pazur na starcie ligi, "nabytki" z Zielonej Góry będą stanowić o sile tego zespołu. Polonia Bydgoszcz vs Stelmet Falubaz Zielona Góra 52:38 Mistrz Polski po roszadach w składzie i na stanowisku trenera słabo zaprezentował się w Bydgoszczy. [...]

cały czas ćwiczę , choć ostatnio bardziej skupilem się na sile i mniej biegałem choć też biegałem

[...] nowego skoro chodzi o to samo. Lepiej zakupić 500g Treca CM3 czy 500g Creatine Xplode olimpu ? raz w zyciu jadłem tylko mono, nie wiem ktora z tych dwóch odzywek bedzie lepsza jak dla mnie, zalezy mi na redukcji tłuszczu i sile, po zjedzeniu thermo stima chciałbym dobudowac troche mięsnia. Zmieniony przez - kleszcz_87 w dniu 2012-04-10 15:38:36

Możesz zrobić podstawy fizyczne pod boks. Przez ten czas robić wytrzymałość/siłę gibkość.

Skupiles sie na sile w wieku 14 lat? Co masz na mysli? %-)

aha to ladnie komentujesz ze bym tego nie ruszyl a tu wyskakujesz z tekstem ze nie robisz mc haha cóż za ironia masti słuszna uwaga zachowujesz się jak jakiś świeżak, który dowiaduję się, że jak ktoś ćwiczy na siłowni to pierwsze jego pytanie jest odrazu - ile wyciskasz na klatę... jak pisałem nie ćwiczę pod siłę tylko pod wygląd, dla mnie siła [...]

ok od nowego tygodnia pojade z 5 seriami , tylko jak wtedy ciezar rozlozyc o to bym prosil zebys mi pomogl :) , i co myslisz o bramie ( cwczenie na klate ) zeby srodkowe rysy bylo widac zebym robil 1 w tyg 3 serie na koniec i pod warunkiem ze bede miec sile jeszcze na to czy raczej zbedne ?

jedna dla osób, którzy nie mają dostępu do siłowni i tak nie ma jakiekolwiek szansy a spróbować można. Z tym, że napotkałem się iż wiekszość z tych treningów są na rzezbe i siłe. A przecież w innych zrodłach też tak pisze, nie tylko w menshealth...{:-(

Heh dziś byłem sprawdzić sobie ile wycisnę , przysiad , mc i ogólnie załamany jestem :D Klatka - 90kg max - 95 próbowałem i do połowy poszło tak więc myślę , że tydzień treningu i pocisne to. Teraz jestem trochę osłabiony po świętach Przysiad - 110kg - więcej nie próbowałem , gdyż nie chciałem samotnie ryzykować MC - 130kg kilka x ... Słabo jak [...]

Zależy od sekcji i trenera. Aco do reszty - trenowanie dowolnej SW to zabawa na lata. Względnie szybkie efekty (w porównaniu do osoby nie ćwiczącej) przynoszą boks, bjj i combaty, jednak przeciętnie przygotowanie zawodnika do poziomu "całkiem niezłej kumatośći" to 3-5 lat pracy. Koleś trenujący bjj jakieś pół roku zazwyczaj na sparingach każdego [...]

ad 1: na sam początek ćwiczy się ogólnorozwojówkę. ot tak, żeby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku. dopiero potem bawimy się w treningi na masę/siłę/rzeźbę ad 2: zazwyczaj na forum każdy sam układa sobie trening, wystarczy poczytać podczepione tematy i dobrać zestaw ćwiczeń dla siebie. co do wykonywania ćwiczeń, możesz obejrzeć tutoriale np na [...]

Cześć Tomek, dzięki za zainteresowanie :) Przechodząc do rzeczy to tak: Ten staż 6 miesięcy podałem odkąd zacząłem swoją przygodę z siłownią na poważnie, wcześniej gdy byłem młodszy były krótkie miesięczne epizody z siłownią oraz ćwiczenia domowe typu pompki przysiady itp. Dlatego też na siłę nigdy nie mogłem narzekać i dlatego tak szybko poszły w [...]

jakto jak sie tu znalazlem moj staz wynosi mniej niz dwa lata, a ostatnio trenowalem zwyklym fbw podstawowe cwiczenia: wyciskania, przysiady, martwy,drazek bez zbednych pierdoł, ale teraz chciałbym poprawic siłe.Co do mojego nauczyciela to jest on specjalista w siłowni, ale bardziej kulturystycznie a nie pod siłe dlatego prosze o pomoc

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 bierz i trenuj . jednak co to oznacza ? " ostatnio trenowalem zwyklym fbw podstawowe cwiczenia: wyciskania, przysiady, martwy,drazek bez zbednych pierdoł, ale teraz chciałbym poprawic siłe" nie poprawiłeś jak trenowałeś na tym FBW ?

Ok. Juz myslalem, ze robiles trening ciezarami typowo pod sile.

a i jak zaczynasz ciag odrazu uginasz lapy nie wiem po co tylko marnujesz sile do momentu poderwania lapy sa proste nie ma sensu sie meczyc :-P

Witam was serdecznie , jestem tu nowy czytałem trochę i wiele przydatnych rzeczy tu widzę i że się znacie na tym . Chodzi o to że zacząłem trenować z miesiąc temu , trening 3 dniowy. Ćwiczyłem jak koledzy doradzali ale to nie jest to co powinno być chodzę na małą płatną siłownie ale tam każdy ćwiczy po swojemu i nie wiem jak mam ćwiczyć. Moje [...]