sile

Przeczytałem zaległości myślę że masz tak jak ja na mojej lekkiej wycince pasa że popaliłem mięśnie itp. W barach siłę masz konkretną to fakt Siady tyraj to kopyta będą ogromne

wojtkov jak chcesz sprawdzic czy masz odpowiedni wyskok jak na swoja sile to poelcam ten kalkulator wyskoku ejst bardzo dobry i dosc trafny http://www.higher-faster-sports.com/verticaljumpcalculator.html

To się napewno przyda każdemu początkującemu sportowcowi Mysle ze taki temat juz byl ale przyda sie go odswiezyc pzd robertoslr

Witam. Usłyszałem o tym serwisie od kuzyna, i zdecydowałem zawołać o pomoc. Potrzebuję dobrego planu treningowego na siłę. Dopiero będe zaczynał przygodę z siłownią, ale mam lekki staż w sporcie-karate 3 lata. Czekam na ciekawe propozycje. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel treningowy: siła Staż treningowy na [...]

nie ma to jak słowa moderatora według mnie te skrócone fbw to nieporozumienie 1.słabo rozwijają klatę,,,,prędzej siłę niż masę takie małe moje zdanie tylko mnie nie zara nie zrównajcie z ziemią (nie dam się) Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-25 19:46:29

jokerotm - no co ? Panowie - podejrzana sprawa ale żeby mieć pewnkiaka to musielibyśmy wysłać próbki do laba. Ja jade drugi cykl na NOXie Obecnie jestem po 3 tygodniach - zaczynam 4 tyg - elegancko działa Ja np po noxie mam świetna koncentracje / pompe / siłe a np po No-Synthesize ktory biore po treningu to łapska mnie swędzą od palców aż po [...]

ja nie widze takiej mozliwosci by ten trening zrobic w godzine i miec siłę na wiecej niz w poltorej H ale moze urosniesz za to

Ło no siłe ma :) dzieki za linka :)

Czy można brac razem te suple, hmb zwiększy siłę a tfb zredukuje tłuszcz ?

mam pytanie w treningu na masę mam mieć 7 dni regeneracji ? a na sile ile ??

[...] nie ma problemu z dopingiem. w polsce zawodowcy? a kto by im placil i za co? kulturystyka jest bardzo specyficznym sportem-swietnie sie trenuje,widac szybkie zmiany w sile i wygladzie.ale jako zawody w polsce-to nie cieszy sie to zainteresowaniem szerszej publicznosci. na zachodzie i w usa jest troche lepiej-ale nagrody za mr olympia sa [...]

silka byla prorytetem i wyszlo bardzo dobrzze ;) troszke szkoda ze wiecej fotek nei pokazales no ale jeden woli sile , drugi sylwetke, trzecie to i to a czwarty sra na wszystko nic nie robi ;))))))) powodzenia dalej

Nadwagę mam od niedawna, spowodowaną złym stylem życia, mniejszą ilością sportu, a większą jedzenia i to szczególnie niezdrowych rzeczy. Zastanawiam się czy od razu zaczynać tak drastycznie, czy spróbować inaczej? Jeśli zaczyna się łagodnie, to wyników długo nie widać co budzi rozczarowanie Boję się, że po tej diecie waga mi wróci mimo zapewnień [...]

Witam. Mój problem dotyczy zestawu ćwiczeń na siłowni. Przez ostatni miesiąc( czyli początkowy miałem tak zwaną "obiegówkę") Ćwiczę Kick boxing i łapię się za głowę jak odpowiednio trenować, również moje przygotowania idą w stronę szkoły podoficerskiej. Chciałbym osiągnąć dobrą masę mięśniową i sylwetkę. Moją prośbą jest w pomocy ułożenia [...]

Ja obecnie wcinam właśnie mono z vitala , ostrowię i jeszcze nitrobolon 2 wrzuciłem i jest Super, masa up, centymetry również , nie wspominając o sile ;] No ale dietka przedewszystkim , kolego ;p bo nic Ci nie dadzą suplementy bez prowadzenia dobrej i rygorystycznej dietki. Pamiętaj : dieta 65 % sukcesu, trening 30 % a suplementacja ostatnie 5 % [...]

Mam prosbe a mianowice zeby ktos wrzucil mi dobry plan treningowy Mam 23 lata 184cm wzrostu i 79kg wagi Chcialbym zeby to byl plan na mase i siłe Moj staz treningowy to około 2lata Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 79 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: okolo 2lata Uprawiane inne sporty: zaden Dostęp do [...]

Jest tu może jakiś trener piłki który mógłby się podzielić swoimi metodami treningowymi w okresie przed sezonem (jak buduje u swoich zawodników siłe,kondycje itp.) Fajnie by było gdyby ktoś z wiedzą w tym zakresie podzielił się swoimi metodami.

Nie licze. Chce sie wyciac na tym co teraz lece, podtrzymac to co zdobylem lub nawet dociac, zwiekszyc sile i uderzyc z prop winiacz tren na sucha mase :)

Witam chciał bym robić trening na masę i sile trenuje tak: 1.pompki Płasko 3x20 ze zmiennym rozstawieniem rak 2.pompki głowom w dół 1x20 3.Przysiady obunóż 3x20 4.wspięcia na palcach na jednej nodze na podwyższeniu 3x20 5.unoszenie tułowia z leżeniem przodem 3x20 6.uginanie ramion z ciężarem 3x2kg 3x20 7.ABS2 8.Podciąganie na drążku nachwytem [...]

czyli więcej w ruchu,,,,powtórzenia na wytrzymałość,,,,????? a skoczności to już oni mnie nauczą mi zależy na sile,wzmocnieniu mięśni,oraz wytrzymałości fizycz. Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-25 12:28:37 Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-25 12:28:58