sile

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Tydzień 7/Dzień 43 DT Trening: 1. Wyciskanie żołnierskie 5 serii: 15, 12, 10, 8, 6 7kg*15/8kg*12/8kg*10/9kg*8/10kg*6 zamiana na hantle 7kg*15/8kg*12/8kg*10/9kg*8/10kg*6 zamiana na hantle 8kg*15/9kg*12/9kg*10/10kg*8/10kg*6 zamiana na hantle 7,5kg*15/9kg*12/9kg*10/10kg*8/10kg*6 zamiana [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3608488812c4420cbbe1a1d267aa0577.jpg Dzień 65, 16.07.2014 TRENING Nogi: 3x12 , tempo 2022 1. Wyciskanie nogami na suwnicy. 85kgx12/ 85kgx12/90kgx12 85kgx12/ 85kgx12/90kgx12 85kgx12/ 85kgx12/90kgx12 80kgx12/ 85kgx12/90kgx12 2. Prostowanie nóg na maszynie. 2,5kgx12/2,5kgx12/2,5kgx12 2,5kgx12/2,5kgx12/2,5kgx12 [...]

Pogmatwane to trochę. Zwłaszcza ta różnica w iloczynie.. Warto nie chudnac tylko budować siłę! w tym punkcie jeżeli ktoś schudnie i zrobi tyle samo repsów na początek i koniec to przy takiej samej lub większej ilości iloczynów przeciwników dostanie punkty procentowe ujemne mimo że wskaźnik wilksa będzie miał wyższy ;-D

Masti ale nie odpowiedziałeś na moje pytania co do punktacji końcowej w dupach ?Jako statecznyi w sile wieku mężczyzna masti nie zajmuje się dupam! Jeśli miałeś na myśli dipy to ostatni jego wpis mówi, że temat jest jeszcze opracowywaniu. Sądzę, że wszystkie sugestie wysunięte zostaną wnikliwie rozważone.

Kurde,skad Wy macie ta sile?

Hihi my zawsze mamy sile

Już aby dotknąć i pozamiatane - wymiękacie ???? To ja stary zgred 30 lat , niedokarmiony na redukcji i mam siłę a Wy co ??? Cieniasy

wlasnie! :-D na sile nie robilbym tego %-)

co do lasek to mozna miec uraz... dlatego sie nie wczuwam i nie szukam na sile lepszej. chociaz na silowni jak sie napatrze to az ciezko na sercu sie robi... takie tylki tanie niunie sliczniunie%-) tylko ze we lbie nawet piachu juz nie ma.

siłę trzeba mieć %-)

jak masz siłę trenować to si

jak siwa to juz ponadrywales. Gienek powiem tylko tyle ze bez ogromu najmocniejszych srodkow mozesz pomarzyc o takiej sile.

zeby wyciskac i liczyc sie w stawce to trzeba wszystko odlozyc na bok i zajac sie wyciskaniem.trening typowo pod wycisk i sile. zero nog do dodaja wagi itp. dlatego ktos cwiczacy normalnie nigdy nic nie osiagnie w wyciskaniu a walczenie o kg ktore i tak nie dadza zwyciestwa to glupota bo zdrowie sie zrujnuje a nic sie nie zyska.

Ja planuję pojechać po tej redu cyklem na siłę, tak typowo - na przykład. Nigdy tego nie robiłam. Tył barków zrobić ;) Może kalistenika jakaś. Albo zluzuję i pobawię się jogą. Z resztą, do anchy mi jeszcze daleko.

te cykle na siłę są fajne, mnie to właśnie chyba bardziej kręci, niż takie "robienie siebie". U Ciebie to by były niezłe wyniki.

ta wcierana we włosy to podobno bardziej na siłe jest prawda to ?

nie ma nic gorszego jak wciskanie na siłe w siebie żarcia

Vena no i zaskoczyłaś mnie Gdy wiosenna przyjdzie pora vena zawstydzi nie jednego amatora Poślady ujrzą światło dzienne znowu będzie mi wiosennie Klatę też się wyszlifuję może wskoczę w jakąś furę Na brzuszek również przyjdzie pora by zaskoczyć i Demola I na siłę potrzeba mi czasu bo nie jestem panna z lasu To mój pierwszy post w spamie i to [...]

No to ok ok, no ofence Mor Tylko u mnie dawniej to tak wyglądało, że co 3h z zegarkiem w ręku mam zjeść i koniec, nic innego się nie liczy, nawet jak jestem napchany, to mam na siłę zjeść, bo nie urosnę A teraz wcinam jak jestem głodny, co 4, co 3,5, a czasem i co 2, jak jest ssanie dobre Trza by do sklepu iść, dziś piątek, to paluszki rybne będą [...]

Nie idzie Ci sztangą, to nie rób tego ćwiczenia na siłę. Powyciskaj hantle do zatrzymania progresu, później znowu wejdź pod sztangę.