sile

[...] tego brać...bo raz że znowu dupę kłuć..a dwa to nie wiem czy bedę to miał z apteki... Zwazajac na to ze malo testa biore to mysle ze sam Clostilbegyt mi wystarczy...na sile tak bardzo mi nie zalezy, ale chcialbym za to utrzymac jak najwiecej z miesnia kuracji... Tak wiec jezeli bede bral sam Clomid to kiedy doradzisz mi wziac Winstorl i [...]

[...] odpowiednie ułożenie się pod przeciwnika, nie jednokrotnie zawodnicy "układają" się po 5 minut bo każdy chce mieć lepsza "pozycję startową" co daje dużą przewage przy podobnej sile.Chyba to wszystko, najlepiej to się wybiesz na jakieś zawody i podpacz gości jak to robią zdziwisz się, że tak wygląda siłownie sięna ręke.

Do nurek.Pedalskie wywijanie nózek ,chyba nie dostałes nigdy obrotówką po twarzy.Walczylem już ze sterydami którzy bali się mych kopnieć na wątrobę i twarz bardziej od równych sobie koksów.A popisywanie się swoimi mięsniami przed innymi facetami na siłowni jest chyba bardziej pedalskie od "machania nózkami ". Co do rozciągania to tylko [...]

Skakanka jest bardzo dobra znacznie poprawia siłę jaki i koordynację rąk z nogami nie wspominam już o wytrzymałości. Warto wydać więcej kasy na konkretną skakankę z łożyskami. No i można jeszcze biegać po schodach ale beż żadnych ciężarów na nogach bo kolana padają. PZDR

I jeszcze jedno cus:BJJ to kondycja i wytrzymalosc!,wyrabiasz to sobie podczas treningu. Jesli chodzi o sile to w mniejszym stopniu niz w zapasach albo na silce.Wiec jak chcesz dopakowac to raz w tygodniu powinienes cwiczyc na pakerni albo/i zapasy. nurek

[...] na siłkę raz w tygodniu i ćwicze na nie większym obciążeniu jak ty , po każdym treningu zakwasy , ale może to dlatego że zmieniam ćwiczenia i ich kolejność a tak wogóle myślę że nie musisz zwiększać obciążenia z treningu na trening aby mieć wyniki , no chyba że zależy ci na sile szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN

[...] z kilkoma przy uzyciu stylu chwytajacego. 1.Koncepcja pierwsza:"jego do parteru nie mnie":)Jesli walczycie na betonie a jestes dobrym technikiem w zutach lub masz sile,to pojedynczy zut powinien wystarczyc do rozbicia kolesia o beton.Jak sie jeszcze rusza to z kopa mu;)i za nastepnego. 2.Podcinasz goscia lub zucasz ale z mala sila i [...]

Trenuj na silce jak chcesz(jesli chodzi Ci o mase i sile to wg. mojego doswiadczenia najwazniejsze jest konkretne odrzywianie i trening mozesz robic nawet 1 raz w tygodniu ),technika i tak w BJJ jest najwazniejsza. nurek

Jeżeli chodzi o wyciskanie na ławce to podam ci przykładowy trening na siłę. Po ok 4 ,5 tyg minimum +10 kg w wyciskaniu. 5 serii po 5 powtórzeń na stałym ciężarze dobranym tak by w 2 ostatnich seriach końcowe powtórzenie wykonane było po kilkusekundowej przerwie ( cztery powt. trzymasz ciężar w rękach kilka sek i ostatnie) 3 serie po 5 powt na [...]

Dobra dawid zartowalem sobie z tym ulozeniem planu. Plan mam swoj na sile, ale nie powiem twoj jest nieglupi, podobny do mojego. Pozdrawiam metrowiec

w ramach treningu co prawda judo ale na sile na plecy robie czesto cos podobnego......... to znaczy kladziesz sie na laweczce a sztange masz pod nia ktos trzyma ci nogi i podciagasz sztange do lawki........ niezle wchodzi na plecy.....

[...] - to mylisz sie, kiedy robilem tradycyjny trening mialem problemy ze stawami, bole itp. Teraz nieczego takiego nie mam, fakt, ze jest ciezki i trzeba miec i doswiadczenie i sile psychiczna aby go robic - zawsze tak twierdzilem, ale jezeli ktos mam male dosw. to sa metody HIT ktore tez beda u niego dzialac (superserie, wiecej cwiczen na grupe czy [...]

Beeboyz...masz racje na serducho to dobre nie jest. Przeciazamy organizmy na max-a ale coz...to jest cena jaka placimy za sylwetke, kondycje i sile. Kazdy predzej czy pozniej umrze...Ja wole umrzec majac swiadomosc tego ze zawsze bylem w doskonalej formie i robilem to co kochalem. Inaczej zycie byloby smutne:) Napewno lepiej przeciazyc serducho na [...]

Czesc! Moge polecic kreartne olimpu. Za pierwszym razam poszedłem niezle na masie i sile, za drugim razem poszla juz tylko siła. Teraz biore trzeci cykl ale berz fazy nasycenie i dożuciłem amino. zobaczymy efekty! ogolnie polecam, Marcin

SCREAM jesli zalezy ci przede wszystkim na sile i braku retencji wody to polecam Oxandrolon zamiast Para, ale zycze powodzenia w zdobyciu oryginalu. PIOTREK nie pamietam juz, czy przypadkiem nie trzeba sie tam zarejestrowac (i cos zabulic jak to bywa). Inne strony: http://aelinik.free.fr/st/ http://www.deca-durabolin.org/steroid/profiles/ [...]

Owszem stosuję. Dobrze wpływa na masę, ale przede wszystkim na siłę. Wykonuję 6 serii po 2-3 powtórzenia z ciężarem 70-73kg. Pozdrawiam.

trenuje i sa okresy w ktorych mam wypracowac sile...... ale nie masy..... w kazdym sporcie walki prawie sa kategorie wagowe..... nie mozna ich sobie tak zmieniac....... pakuje na silowni ale tak by rosla sila a nie masa........ moj trener proponuje progresje z ciezarem ale zmniejszaniem powtorzen:10, 7, 5, 3, 2, 10

wIEM ZARTOWALEM SOBIE A POMOC CI MOZE KRETYNA ZWIEKSZA WYTRZYMALOSC I SILE WIEC MOZE TO W JAKIMS STOPNIU PRZY CWICZENIU NA MAKSA PRZYNIESC WYMIERNE REZULTATY

No i oczywiście na siłę. Pozdrofka "Trening czyni mistrza"

moze aktualnie nie mam 120 kg ,ale wyciskam 260 kg na klate i 3 razy 190 kg. apropo aktualnie waze 106 kg po spadku. noi sile robie przez trening glownie,a nie przez koks,natomiast mase robie przez koks ale zazwyczaj zimom i jesieniom. Aptekarz Moderator Dz.Doping