[...] Drzemki w ciagu dnia po wiekszym posilku, które jakby zmniejszaly glod i laknienie 3. Nie forsowanie sie na treningach, nie cwicze do zalalmania, raczej staram sie utrzymac sile, co narazie udaje sie perfekcyjne. 4. Powtarzanie sobie, ze przeciez jedzenie jest w lodówce i to nie koniec swiata i zawsze jakbym chcial moge sobie cos zjesc. 5. Wiem [...]
Smaki wiadomo - co można oczekiwać od chemii.. Arbuz ok, jabłko było dla mnie fatalne. Koncentracja chyba mi najlepiej wypadła - mogę dać mocne 8 na 10. Ożywienie średnio - ale pijam sporo kawy i nie oczekiwałam że ta porcja kofeiny mnie wywali w kosmos. Gryzło! Nie cierpię tego uczucia - dobrze że znikło akurat na koniec rozgrzewki bo inaczej to [...]
[...] dotyczaca tego, czy jego plany sa tandetne, czy tez nie. Jesli tak uwazasz, moze podasz jakies argumenty? Od razu zaznacze, ze nie zamierzam Weidera, ani jego planu, na sile bronic. Ksiazka znalazla sie w moim posiadaniu, przeczytalem ja, teraz sprawdzam proponowany plan. Jesli cos jest z nim nie tak, to chcialbym wiedziec co i dlaczego [...]
Yehohanan "traktor71, plan ktory proponujesz jest na wytrzymalosc silowa, nie na sile - 12-15 powtorzen? " przeciez Ty kompletnie nie masz pojecia o tym,co napisales. "...skoro ma na swoim koncie niemalo sukcesow jako trener body-builderow." podaj chociaz jedno nazwisko. Pastix16 "FBW (trening obwodowy) " jaki koorwa [...]
[...] (leni dlatego ze sami nie czytaja tylko czekaja na gotowce): Bierzemy kulturyste, ktory ma juz w pelni wypracowane mind-muscle, ma mase miesniowa, ma odpowiednia sile, ma odpowiedni bagaz doswiadczen, ma odpowiednie zaplecze medykamentow i suplementow diety, pod nim umieszczamy plan na ktorym OWY kulturysta zrobil dobre postepy w [...]
[...] rozwijal na 8pow?? nonsens. Malo tego, jesli jest ustalona dana progresja dlugofalowa nie ma mowy o ksztaltowaniu wytrzymalosci!!! Nie ludz sie ze robiac 40kgx15pow i za tydzien 45kgx15pow bedziesz ksztaltowal wytrzymalosc miesniowa, malo tego rozrozniasz w ogole sile maxymalna od sily ogolnej? Co do powyzszego treningu - nie umiesz ukladac FBW.
Yehohanan Posłuchaj jeżeli bedziesz miał wypracowany konkretny fudnament siłowy, oraz staż bedziesz mógł priorytetować , na twoim poziomie wytrenowania nie ma czegos takiego jak trening na SIŁE , WYTRZYMAŁOSC nie ma mozliwosci pracy nad wybranym parametrem. Na dzień dzisiejszy czy to bedzie 12-15 w zakresie (nawet zalecane dla osób na twoim [...]
...są sprawy ważne i ważniejsze Europa ... dni bez zamachu ... 0 , Londyn tym razem idzie wojna , idzie jak nic Zastanawia mnie jak dalece można brnąć w "idiotyzm" ? . Kiedy ktoś z elit krzyknie "Król jest nagi !" Takie zdarzenia spowszedniały tak bardzo że są obecnie jednym z niusów w serwisie , a obok info że młoda aktorka ma romans ze znanym [...]
No w sumie może nie jest to jakieś bardzo znaczące info, ale jakby to ze względu na wiarę muslimom coś robili to byłoby to na pierwszej stronie gazety wyborczej. Poza tym jak cię to nie obchodzi i jest to mało znaczący news dla ciebie to po chvj to komentujesz, zwłaszcza, że to chyba z 5 stron temu było. Zlej to i nie ma tematu. Czepianie się na [...]
a powiem Wam, nic tak nie uczy jak dyscyplina łapiesz patusa, gleba i twardymi słowami "nie Ty tu będziesz rządził skurvysynu". Na większość patologii działa. To trochę tak jak z bokserem wagi ciężkiej, jest mistrzem to się wozi, trafi na silniejszego, dostanie łomot to musi sobie z rok odpocząć, nabrać pokory i docenić, że na jego terenie (tym w [...]
Aj waj te nicponie syjonisci ! Precz do Izraela! Niech żyje PZPR ! Pamiętacie ? Tak było! Marzec 1968 w Polsce to przykład partyjnej opozycji dla żydów. Rok wcześniej wybuchł konflikt arabsko-żydowski a ZSRR który w tamtym okresie rozdawał karty od Szczecina do Kamczatki gorąco popierał inicjatywy tego typu. Dzisiaj kiedy u władzy jest partią [...]
M-ka ale sama przed chwilą nazwałaś bane158 gnojkiem i pajacem, więc? Koniec tego spamu. Kolejne wpisy nie na temat będę usuwał i dawał nagany podobnie jak wyzwiska oraz przekonywanie na siłę do swoich racji.
Nie wiem o ile spada:) To zależy od poszczególnych przypadków. To takie pytanie jak "o ile spada siła?". Jak nie ćwiczysz, nie stymulujesz itp to szybko spada. Skrystalizowana inteligencja to oddzielna rzecz od inteligencji płynnej, nie powiedziałbym że kompensuje ona braki tej drugiej. Chociaż zgadzam się poniekąd z przedmówcą, że inteligencja [...]
Zaryzykuje stwierdzenie, że bez Korwina też w PL idee liberalne byłyby żywe. Wystarczy kopiować z USA i UK, np jednomandatowe okręgi, czy odchudzone przepisy. Taki Kukiz gdyby zamknął japę na pewne tematy i nie ukazał się jako fundamentalista, imho miałby 20% a nie 5 jak teraz. Co chcą osiągnąć Wolnościowcy głosząc opinie, że przymus zapinania [...]
Ja miałem przyjemność pracować zarówno fizycznie jak i umysłowo i powiem wam jedno - 10 godzin w kamieniołomie mniej mnie męczyło niż 8 godzin rozkmin w serwisie komputerowym. Ba, miałem nawet siłę na treningi po pracy. Ale człowiek w wieku 20 lat to jednak nie to co 40 letni gość wymęczony robotą przez 20 lat. Nie zapominajmy również o tym, że [...]
A jak mamy się odnosić? Pisałem gdzieś kiedyś że Izrael jest wspaniały albo że Ukraińcy to wielcy przyjaciele Polaków czy coś? @@-) Serio ty jesteś zakutą pałą. Zakuta pałą to ty jesteś ,próbując na sile rozpetywac gownoburze tak jak z tym izraelczykiem co w wawie latał z nożem
No niestety cenzura. Mnie zastanawia jedno, kiedy w końcu rolę się odwrócą. Prawica jest oskarżana o homofobię, skrajny nacjonalizm, rasizm, bycie skansenem z powodu konserwatywnych wartości, byciu nienowoczesnym. Tak jest praktycznie w każdym kraju Europy Zachodniej, USA, Kanadzie. Dlaczego prawicowcy mają uważać na każde słowo, aby nie urazić [...]
Turcji po prostu chodzi o rozwalenie Kurdów, którzy dążą do utworzenia własnego państwa. Gdy powstanie Kurdystan nic nie powstrzyma 15 milionów Kurdów mieszkających na terenie Turcji do przyłączenia się do tego państwa. Turki nawet z tą swoją armią nie wiem czy coś wskórają. Dla mnie akurat sytuacja na Bliskim Wschodzie jest jasna. Mamy ISIS [...]
FIT, NOT FAT: PODSUMOWANIE STRONA 45
