sile

chcę go robić tylko przez 7 dni tylko by zwiekszyć siłe!!!

Qwa! Z moim szpagatem coraz gorzej! :[ Nie wiem co jest grane. Próbowałem już rożnego rodzaju treningów, no i jak wcześniej pisałem brakowało mi jeszcze 10cm.. Teraz brakuje mi ze 30cm.. Pewnie dlatego, że robiłem to za bardzo "na siłe". Wyznawałem pogląd "bez bólu nie ma postępów", na siłowni to nawet pasuje, ale przy [...]

master pp ja nigdzie nie napisalem ze pompki bardziej rozwijaja sile niz cwiczenia ze sztange. nigdzie nie napisalem tez ze osoba ktora robi pompki wycisnie na klate wiecej niz osoba poswiecajaca tyle samo czasu na trening wyciskania na klate. pompki to bardzo wszechstronne cwiczenie na cala gorna polowe ciala, znam nawet lekarzy sportowych i [...]

Moze ja dorzuce kilka euro do tej dyskusji.Chlopak sie pyta jak wy widziecie temat, a wy od razu na niego najezdzacie ze jest matolem itf.Swietnie podejscie , wy tez kiedys mieliscie poczatki i wiadomo, ze bylo ciezko.To tyle.Aha Cussler rosnij w sile:)pozdro 600 V

Widzę, że mafia rośnie w sile ! ... mafia.suple.hardcor.pl ... pac-man ... nie pag-man

[...] sie liczy... Dlatego radze sie zastanowic nad ewentualnym uczestnictwem, bo ono laczy sie ze swego rodzaju zobowiazaniami wobec czlonkow. Nie ma sensu pchac sie do tego na sile przy swiadomosci, ze bardziej bedzie sie tam przeszkadzac niz pomagac. Dlatego nalezaloby na poczatek wybrac mozliwie najwezsze grono ktore nastepnie wspolnie decydowac [...]

I Gochan - 30 osób to troszkę za mało jak na takie forum. Nie chodzi mi tu o wciskanie siebie np. na siłę, ale tak drastyczna selekcja spowodowałaby odsoonięcie osób kompetentnych, które choćby przez sam fakt nominowania ich do "elity" mogliby wykazać się czymś nowym. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

Przypominam: Wiek 21 lat, Wzrost 168, Waga 77kg, W szyji - 45, W barkach - 128, W klatce - 115, W pasie - 85, W bicebsie - 40, W udzie - 61, W łydce - 37, Najczęściej stosuje: Na siłe: HCM , Creatine 1000 , Na mase: TOP MASS, WHEY PRO MATRIX , Na regeneracje: TAURINE, Trzasami: TRIBUSTERON 60, HMB, Codziennie: wit CENTRUM [...]

Skakałem w Warszawie (90m) i również skoczyłem na nogi, mimo chęci skoku na głowę. Jest to jednak naturalna reakcja organizmu na tego typu przeciążenie i nie warto jej się na siłę oduczać. Jak ktoś zainteresowany to mogę wysłać filmik jak gość skoczył na główkę na beton z 5 metrów (twarz pęknięta na dwie połówki). Ogólnie uczucie podczas lotu [...]

Co do suplementów to nie są one złe, nie powinny szkodzić wręcz przeciwnie, lecz no wiadomo wszystkie są sztuczne i należy o tym pamiętać. Ja osobiście na razie żadnych nie biorę(brak funduszy muszę zbierać kasę na siłownie prawko itp), choć gainerem by nie pogardzić jak powiedział PitGie: "dobry gainer nie jest zły" ale mniejsza o to Co [...]

Przerwa miedzy treningami ok 6 godzin :) Co do Creatine xplode jestem bardzo zadowolona :) W tej chwili przybrałam ok 2 kg, ale biorę do tego również booster t-100 i odczuwam po tych dwóch suplementach większa siłę i regenerację. Moi zawodnicy też zaczęli stosować t-100 i creatine xplode z podobnym skutkiem. Mięśnie na pewno bardziej "nabite", [...]

stam i glicek..... wam chyba sie we łbach powywracało jeżeli taką rzezbe robi sie w 3-4 tygodnie..... wy chyba za pózno sie urodziliscie albo niedawno zetkneliscie sie z tym sportem.... dla mnie nie wystarczyl by rok .. kazdy juz dlugo ćwiczacy sportowiec wie.... iz takie przyrosty dla takiego typu sylwetki to bardzo duze osiagniecie..... jakies [...]

Warunki, warunki, wysoki, wagowo duży itd . Szukacie dziury w całym. To tak samo jak byście mówili że Tyson wygrywał bo miał warunki - był szybki i silny. Ale jakoś nikt tak nie pisze. Wniosek - czepiacie się. Powód - przypuszczalnie antypatia (z bliżej nie określonego powodu). Nikolay ma warunki, dostał bonus od życia i ma. Technicznie nie [...]

22.06 środa Training 2 1. Hip Thrust 4x15 rest 75 sec 30,30,-,- (kg) niestety po pierwszej serii zabołało mnie coś w dwójce i stwierdziłam, że nie ma co robić dalej na siłę... :( zobaczymy jak będzie jutro 2. Single ARm DB Row 4x 10 rest 75 sec 10;7,5;7,5;7,5 kg na stronę 3. Romanian Deadlift 4x 10 rest 75 sec 20,30,30,35 kg o dziwo tutaj nie [...]

jak się nie ma o co przyj**ać to zawsze ortografia. jeśli sprawia ci przyjemność wytykanie błędów innych to ja się ciesze, że teraz masz ucieszoną buzie :-PP. a 2 zdanie to wymyśł na siłę, ja napisałem jak wyglądają kontrole anty dopingowe i ten cały syf związany z dopingiem, to ściema dla mnie i tyle ... i zrozumnie to, że jeśli ktoś wychodzi na [...]

Daj wszystkie swoje parametry i zobaczymy bo 2000kcal to jedzą dziewczyny więc tutaj bym się upatrywał braku progresu w sile.

Ide teraz bardziej na sile niz na mase bo z bieganiem jeszcze nie skonczylem SFD FIGHT CLUB

1.obrażasz mnie to świadczy o twoim poziomie więc już z miejsca skreślasz siebie bo mi to la..a jak ty piszesz. 2.piszesz bzdury że aż głowa boli więc świadczy to że nie masz pojecia ani minimalnego o treningu siłowym metodyce a nawet elementarzu podstaw teoretycznych. do tego Data rejestracji 2011-11-29 L. przeczytanych artykułów 26 też coś [...]

[...] jakies modyfikacje bo juz mnie nerwica stzela jak widze kolesi co cwicza rok i wygladaja o wiele lepiej odemnie :) potrenuje przy twoich radach z miech i powiem czy widze jakas roznice ?? co do obwodowego to nie wiem do jakej grupy mam sie zaliczac bo teraz schodlem 12 kg wiec do spalania raczej nie sile mam spoko :) wiec nie wiem.... nara bara

no dobra, swietnie. ale ta mieszanka wybuchowa bedzie mnie kosztowac z 1000 plnow. a takimi funduszami nie dysponuje. poza tym mysle, ze trudno jest mi robic sile, tzn w domu nie ma kto za mna stanac wiec robie mniejszym ciezarem wiecej powtorzen, a po treningu np wczoraj mialem problem aby 60kg skonczyc 3 i 4 serie (12 powtorzen), bo bylem tak [...]