sile

ale mowie przeciez ze prosze o zamkniecie tematu :D czy ja ci wpycham to na sile , nie!! a wiec nie widze problemu.

no farci mi sie z olimpa wygralem nagrode niespodzianke(która jeszcze nie doszla ) z progress cykl na sile a teraz z FA bcaa ester stack <faja>

przyznam ten trening daje o sobie znaki przez caly tydzien : miesnie wymieczone ale maja dosyc czasu na regeneracje :) kto mi teraz powie co powinienem zmienic a wlasciwie to powinienem ulozyc nowy trening. tego jeszcze mi zostalo 3 tygodnie a potem chcialbym cos na sile jak mam ulozyc? z gory dz :)

Kiedys wsadze tu jako oddzielny post, a tym czasem szukaj w dziale silowym. http://www.sfd.pl/temat307722/ - ten plan FBW tez jest na sile, ale dodatkowo mase i wytrzymalosc buduje

Jodan: "czemu uważam, że nie chciał walczyć z Fiedzią? bo wie dobrze, że go nie pokona. może to taki kompleks Fiodora, analogiczny do kompleksu Nastuli?" A kto wogóle powiedział, że nie chciał walczyć z Fedorem? Chciał już dużo wcześniej, tylko ze UFC zaproponowało dużo większe pieniądze - normalne, że poszedł tam gdzie więcej płacą - [...]

po co w 2dzialach zakladasz ten sam temat? trening na wypalenie miesni, nie na sile. trenerowi powiedz niech sie

faszeruj sie witamina c i fervexem a żarcie wcinaj na siłe :d :p

#######################SUPLEMENTACJA######################### NAJNOWSZA WERSJA XPANDA - WIĘCEJ KREATYNY I LEPSZE NO-BOOSTERY! Firma Dymatize przedstawia państwu najciekawszy suplement ostatnich lat - XPAND&#8482;, maksymalnie zwiększający masę mięśniową, siłę, pompę podczas treningu oraz wytrzymałość. Idealnie dobrane składniki, wykorzystanie [...]

ok nie wyraziłem sie nazbyt precyzyjnie,poprostu przez te 2 tyg chcialem sie skupic na tricepsie ostro i na przedramionach w domu,gdyz na dostęp do siłowni nie mam możliwosci właśnie do 18 lutego. fakt zmniejsze objętośc cwiczenia tricepsa na: -poniedzialek i czwartek, a nastepnie niedziela i sroda i znow neidziela a przedramiona co 3 dni... [...]

ekto czyli maly bf, cwiczenia na mase/sile brzucha, czyli unoszenia nog na drazku, brzuszki z obciazeniem na lawce skosnej, twister z obciazeniem (czy tam cos ciezkiego na skosne), ot cala filozofia :) dziala!

Ee tam, kazdy poprostu ma inne priorytety ;) Ja po cyklu odzywkowym chce sobie wyrzezbic to co mam + zdobyc ladnej suchej masy, podciagnac sile(w chwili obecnej na plaskiej mam 140 kg) oraz poprawic wyniki w sztukach walki(mam w tym swoj cel ;)) Wino sie do tego nie nada?

[...] co jadles przed zauwazeniem podlewania i po poprawie z uwzglednieniem zawartosci w posilkach soli szczegolnie. Nadrabiam ogromne zaleglosci w czytaniu forum bo nie bylo mnie troszke. Jednak (jesli dobrze pamietam)masz ferie, kilka razy pozno wstales i na sile upychales posilki w krotszych odstepach. To ewentualnie moze byc przyczyna. pozdrawiam

[...] mowisz o cyklu suplementacji albo "suplementacji" jesli mowisz o treningach to mozna rownie dobrze powiedziec ze zrobisz dwa cykle, pierwszy silowy potem masowy dobrze bedzie tak jak chcesz zrobic ale nie licz ze robiac cykl na sile bedzie Ci rosla masa, jak chcesz mase to rob ciagle mase Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-06 10:56:49

Capello zostaje Na zwołanej dzisiaj konferencji prasowej w związku z kryzysem w Realu Madryt, ogłoszono iż zarząd klubu postanowił kontynuować współpracę z Fabio Capello. Decyzję tę uzasadnia się tym, że Włoch na chwilę obecną jest jedyną osobą mogącą pomóc odbudować siłę i wizerunek klubu. Następnie na pytania dziennikarzy odpowiadał Predrag [...]

50mg dziennie? Troche za duzo, czy ludzie sie zmienili, bo jeszcze niedawno brali po 15-20mg i czesało jak trzeba. Trzeba na kolege troche pod innym kątem popatrzeć, głównie mu chodzi o siłe i wytrzymałość w SW co test+wino na pewno da.

Jedź normalnie siłowy do końca i następnie masowy. Wszystkie mikrocykle treingowe są tak dobrane, że w mniejszym lub większym stopniu pobudzają mięśnie do wzrostu. To, że plan rozpisano na siłę, to nie oznacza, że to plan dla wyciskaczy. To plan na zwiększenie siły w pojęciu kulturystycznym. Masa mięśni poprawia się niektórym lepiej niż na planie [...]

hmm a mamy zła obrone? mysle ze obecnie jest niezla + niezly bramkarz po drugie nie wydaje mi sie zeby Slowacy mieli jakas wielka sile z przodu

[...] latwo cie zrzucac i odpychac a jak zrobisz mu za duzo miejsca moze cie nawet zrzucic albo zesweepowac. Za to z polgardy dojscie jest idealne. Zawsze najwiekszy problem sprawia mi dopiecie rak wystarczajaco ciasno. Czuje, ze jeszcze jest luz, a jednoczesnie nie chce nic robic silowo. No i przewaznie konczy sie na tym, ze koncowke 'gniote' na sile

Blaneczka -nie rob nic na siłę, a krzywdy sobie raczej nie zrobisz, pomału i cierpliwie sie rozciagaj a efekt przyjdzie z czasem

spali tluszcz usunie nadmiar wody utrzymuje sile(przynajmniej u mnie) daje powera na trening.. i jak? dobrze? zdalem panie profesorze?