sila

Sorki, ze taka masowka, ale mialem rachunek niezaplacony za netai mi odlaczyli Przede mna ostatni tydzien cyklu. Narazie moge poweidziec tyle, ze sila wyraznie w gore (no moze za wyjatkiem klatki, bo tutaj jakos znaczych przyrostow na sile nie zauwazylem:-/) Dieta poki co trzymana w 85% (zdarzaly sie raz poraz kebab, czy pizza no i te nieszczesne [...]

Co sądzicie o takim treningu na 2 zestawy : A: Klatka: rozpiętki 3x10-6 barki: wznosy sztangielek bokiem 3x10-6 plecy: przyciaganie drążka z wyciągu górnego do klatki 3x10-6 podciąganie na drążku 3 max triceps: prostowanie ramion na wyciągu górnym 3 10-6 biceps : uginanie ramienia opartego o kolano ze sztangielka stojąc 3x 10-6 Nogi: [...]

* DZIEŃ 6 * 23.11.2009 * TRENING siłownia - dzień nr 5 1a. Wycisknie sztangielek siedzac 6x 8/8/6/6/4/4/ 1min 8x3kg, 8x4kg, 6x5kg, 6x6,5kg, 4x7,5kg, 4x7,5kg zaczęłam od 3 kg i 4 kg, traktując to jako rozgrzewkę niestety pod koniec nie miałam za dużego wyboru, bo były skręcone tylko sztangielki 6,5 kg i 7,5 kg, a kolejne dostępne to 10 kg, a to [...]

Ja bym zaproponował : NO-Xplode/Shock + Storm/HP/Clout. U mnie siła nieźle idzie na Shocku ze Stromem. NO Xplode lepsze opinie zbiera więc powinno ładnie poczesać.

kumpel zadowolony siła poszła dobrze do przodu można polecać

Ja stawiam na Pudziana jak wiekszosc. Mysle ze jest za silny na Najmana moze nawet dostac kilka ciosow ale predzej czy pozniej znajda sie w parterze a tam wystarczy ze Mariusz bedzie umial klucz lub kimure 2 najprostrze techniki a jego sila zrobi reszte:) Zmieniony przez - rahbjj w dniu 2009-11-23 21:55:57

30mg przez 8 tyg wystarczy sila ladnie pojdzie w gore

davidnth dobrze mówi no xplode i storm/HP chociaz bardziej był bym za HP na siłe i masz zestawik ze mucha nie siada siła ci na pewno ładnie skoczy Zmieniony przez - nedwader w dniu 2009-11-23 22:21:42

nie chce byc zarozumialy ale popatrz na szczura i na mnie i wyciagnij wnioski kto jest praktykiem 30mg dobrej oxy tak blokuje apetyt ze sie meczy 3 posilki dziennie a sila i tak idzie

creatyna i oxa za***ianderos stosowalem tylko badz ostrozny z obciazeniami bo sila naprawde skacze poz

. WIEK:24 2. WAGA:112 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:45-46 ;P -klatka:125 -udo: nie wiem -talia: 95-100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) susta, deka, 2) oma, deka, 3) propa, cypio, wino, bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:poprawa wygladu + siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

bez wiedzy, masa i siła zdobyta na antku równie szybko zniknie jak się pojawi branie pół tabletki co dwa dni mija się z celem jak zapewne wiesz, antek ma od h*** nieporządanych skutków ubocznych wymień tego antka na mete jak najszybciej o ile nie masz wy****

Mam pytanie natury technicznej. Jak pogrubiać czcionkę i wstawiać emotki? Patrzę na swój dziennik i średnio czytelne są te wypiski z treningów. Dzisiaj się zważyłem i jest 68,7kg. Czyli waga cały czas stoi w miejscu. Może to jest powód tego, że siła nie chce ruszyć?

Przepraszam ze tego nie napisalem :( moj cel to masa i siła , aktywnosc ruchowa dosyc duża 8 godzin w pracy (praca "na nogach") praktycznie caly czas stanie oraz przenoszenie roznych przedmiotow.

W tej chwili jestm 4 tydzień kreatyna + oxa 30mg ed. Siła rośnie naprawdę zauważalnie. Waga stoi praktycznie w miejscu. Apetyt faktycnie spada ale nie tak jak napisał B50. Jadam tyle samo ile przed cyklem tyle że wpycham żercie na siłę i nie odczuwam tak mocno głodu przed śniadaniem. Przy normalnym posiłku po zjedzeniu 2 łyżek jestem już właściwie [...]

[...] mocno bije, nie boi sie otwartej walki. Floyd zapewne przyjmie ofensywna taktyke, ale moim zdaniem bedzie ona skuteczna max do 4-5 rundy. Potem inicjatywa nalezec do Pacquiao i jestem pewien, ze ostatecznie szybkoscia i sila przelamie rewelacyjna obrone Mayweathera i tym samy uda mu sie zafundowac pierwsza porazke panu zarozumialemu. Go PacMan!

Ale jak chcesz poprawić wynik w przysiadzie skoro nie możesz robić nic na dolne partie Chyba tylko siłą woli

30mg dobrej oxy tak blokuje apetyt ze sie meczy 3 posilki dziennie a sila i tak idzie Mi 30 mg oxy atomika nie zrobilo zupelnie nic z apetytem. Ale irko pewnie zaraz wytlumaczy czemu tak sie stalo

robilem juz przerwe nic to nie dalo tylko sila spadla wrocilem do tego co bylo i wciaz stoje

Chyba coś mu walą ... w wieku 5lat taka muskulatura nie możliwe...siła/wytrzymałość to tez nie jest efekt treningu(mimo iz duzo cwiczy)... Człowiek zawsze pozostanie tylko człowiekiem.