sila

[...] i jak Ci sie wydaje jaka to jest intensywnosc ? Bo widze ze masz kazda partie 2x na tydzien, jesli cwiczysz dosc intensywnie to nie jest to najlepsze rozwiazanie, z sila jest u Ciebie nie najlepeij ponieaw to nie jest ani trening silowy ani masowy. W pompkach mozesz sobie zalozyc plecak z jakimis ciezkimi kasizkami albo czymkolwiem tak [...]

Rano prawda w żoładku zbiera na wc.Siła idzie bardzo fajnie i wytrzymałośc duzo lepsza. dobry produkt;) polecam. Dodam ze zwykła kreatyna na mnie nie działa;)

Kreatynę narazie sobie odpuśc ,poćwicz na "sucho" .Na kreatyne będziesz jeszcze czas.Kreatynę z własnego doświadczenia sięgnąłem dopiero kiedy siła stanęła w miejscu;)Weź dopiero wtedy kiedy dojdzie do stagnacji. Białko bierzesz wtedy ,kiedy masz niedobór białka w diecie.U Ciebie dieta jest ok,białko z proszku nie będzie Tobie potrzebne Pzdr;)

Dalej lizak.W programie dowolnym wszystko super ale wytrzymaj dłużej swoje pozy by pokazać co chcesz pokazać a nie mignęło coś tam i dalej idzie program.wiem że jestem okrutny ale tylko krytyka i pochwała gdzie trzeba to droga do sukcesu.Jestem znany z tego ze mówię prawdę i staram sie być fachowcem ucząc sie samemu .Z pokora dałem i sobie dwa [...]

Dziękuję, że mimo wielu nowych "wrogów" mam też nowych "Przyjaciół" ...to moja siła do dalszego działania i stawania się coraz lepszą dzięki

dieta ... treningi... upór... siła... - zobaczymy co z tego wyniknie... walczę!!! - ze swoimi słabościami...

Carire ale to jest bardzo poważne... spokój wewnętrzny, harmonia, świadomy cel, siła, poczucie wsparcia... nadejdą dobre dni...

- fota z kolegą Paulem Poloczkiem ...aby do wiosny... ostatnio wiele przeszkód... choć, jest ktoś kto zawsze wspiera i motywuje... to moja siła... mimo wszystko... Dziękuje mami... Zmieniony przez - Fitmonster w dniu 2009-01-29 15:36:45

...Moim faworytem od początku był Adamek - ale trochę mi szkoda Gołoty... zbyt duża różnica wagowa, wiekowa, inna dynamika, siła... Andree otworzył teraz jeszcze większe możliwości przed Adamkiem i chwała mu za to... dobra walka!!!!

Po pierwsze z tym dziadkiem to przesada Cieszy mnie ,że tak z głową podchodzisz do tematu łatwiej jest coś wtedy pomóc. Co myslisz o zastosowaniu po tym obwodowym planu podówjnie dzielonego mistrza Weidera , w skrócie chodzi o trening 4 x tyg 2 x partie dolne 2 x partie górne Ja do tego sezonu tak sie przygotowywałem ,najpierw taki [...]

[...] zawsze beda za duze po SD) jest nie konczenie serii i rozlozenie jej. W HST nie wazne sa maksy ale dochodzenie do nich. Tak wiec ja bym sie nie stresowal, ze skoczyla nam sila i maks za maly, albo ze jestesmy z jakichs powodow slabsi i maks za duzy. Wazne jest dochodzenie do maksow poprzez stala progresje a nie cwiczenie na nich na koncu. Jak [...]

Zauwazyłem też sprawdzanie swoich maxów np. po 15. Czyli maxy mierzylem dla jednej serii, w 6 treningu na 15stkach zrobilem 2 serie, więc siła poszła, więc ciekawe ile teraz wycisne na maxa... i burzymy progresje...

co ten temat robi w tym dziale ? widziałem na youtube jak robili nagranie jakiegoś gościa który przez bodajże tydzień siedział w zamknietym pomieszczeniu i czesto medytował, żył bez jedzenia i wody, naukowcy tłumaczyli to tym że siłą umysłu spowolnił sobie metabolizm

Siema Aktualnie wciąż lece na 3000kcal, tylko obciąłem węgle( jem tylko przed i po treningu 100g owsianych) a podmieniłem je tłuszczami. Fat leci, mięcho sie trzyma siła do przodu. W poniedziałek wyjeżdzam na pięc dni i nie bedę miał dostępu do siłowni. W tą niedziele robie trening na siłce i nastepny bede mogl dopiero w sobotę lub niedzielę. [...]

wszystko bylo podawane wczesniej :) *dieta - redukcyjna *cel treningu siłowego - ujędrnienie mięśni, troszke dorzezbic, relaks :), zwiększenie wytrzymałości (żadna specjalna siła ani masa) *staz treningowy - od marca 2005 - z przerwa miesieczna.. - 4 miechy - 2miechy cykl wprowadzajacy + 2 miechy jakby masy (ale na lato to bez sensu, wiec [...]

60% sukcesu w siłowaniu na rękę to doświadczenie i technika reszta to siła, refleks i trochę szczęścia. Doświadczenie można zdobyć tylko w czasie walki. Dobrze jest wziąć udział w takich zawodach, ja się tam z synem wybieram.

a ja pobiłem swój rekord prędkości na rowerze ,75 km/h,tyle że z gorki byłoby więcej ale juz normalnie sie bałem bo bez kasku. Na prostej 58 km/h i kończe już sezon rowerowy z wynikiem 2800 km(od końca kwietnia) i średnią 27.5 km/h siła nie spadła,masa ta sama ,za to samopoczucie tak jakbym sie cofnął z 5 lat i ważył z 10 kg mniej Zmieniony przez [...]

x2 laski jak ta siła szybko spada, dziś tylko raz się udało podciągnąć na drążku, nawet pompki jakoś tak opornie idą

Świetny powrót do formy, jednak wątpię, żeby takie sprawozdanie przekonało kogokolwiek do HST. Brakuje fotek porównawczych, a jak wiadomo, nic tak nie daje do myślenia, jak zobaczenie czegoś na własne oczy . Siła wspaniale skoczyła, choć miarodajne będą pewnie dopiero kolejne cykle, bo jak sam pisałeś, działała 'pamięć mięśniowa'. Dieta na razie [...]

@djsayan Ritual, Assult według mnie słaby, miałem kiedyś puchę. Ja biorę Rituala od paru dni, 1 miarkę przed trenem i jestem zadowolony. Czuć "mrowienie" po becie a to mnie dziwi bo od dawna go nie czułem, nie wiem z czym to jest związane. Ogólnie wytrzymałość, pobudzenie i siła na +, chociaż nie ma jakiś kosmosów %-)