sila

http://www.suples.glt.pl/ na tej stronie masz cw zapasnicze.strona piertassa. SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" Jestem na wakcajach

no tak, nie zaszkodzi ale czy sie oplaca wogole? bo nie chce wydawać nie potrzebnie kasy jesli cos jest zbędne... nad beta-alanina sie zastanowie, ale bardziej mysle nad czym zdrowotnym bo jak wiadomo sila=duze ciezary=duze obciazenie organizmu i niechcialbym zeby czegos organizmowi brakowalo czy byly jakies problemy ze zdrowiem potem ;)

1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 106 -udo: 58 -talia: 65 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany:550 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: zmasowanie i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak [...]

jednym z najlepszych cwiczen na miesnie lydek sa wspiecia na palce siedzac lub stojac.i drugie mozesz wrzucic do treningu na mase cwiczenie na sile miesni nog tylko moim zdaniem po tym treningu tak samo wzrosnie ci sila jak i masa, to jest nieuchronne przy treningu na sile nie da sie wykluczyc rozwoju masy.Te dwie rzeczy ida w parze.

masa pójdzie tylko kwestia czy dużo czy nie. ja robię nogi tak: 15 10 8 6 4 4 3 2 są to powt na poszczególne serie w przysiadzie. wyciskanie na suwnicy robie podobnie. siła idzie ładnie a masa umiarkowanie. po takim przysiadzie nie robię nic albo robię dwugłowe na maszynie tak ok 6-8serii.

W diecie powinny znaleźć się przede wszystkim następujące produkty: - węglowodany złożone (ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, pieczywo pełnoziarniste, kasze); - białko: chude mięso drobiowe, jajka, sery, ryby; - zdrowe tłuszcze: orzechy włoskie, laskowe, brazylijskie, migdały, ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, awokado; - warzywa: przede [...]

Siła ciosu to jedno, ale jeszcze sposób uderzenia i reakcja "celu" się liczy. Poczytaj technice uderzenia i o zasadzie zachowania pędu. Kiedyś robiono wiele doświadczeń badających reakcje ludzi na nagłe przyspieszenia, czy nagłe hamowania. I właśnie te tematy robiły straszne uszkodzenia ciała. Natomiast odpowiadając na twoje pytanie o ogromnej [...]

Mozesz zagescic wlokna - ale nie w taki sposob raczej - i nie w takim czasie. Slyszales o proporcjach masa/sila - z kazdym kilogramem masy ciala ida 2 kg na sztandze (srednio). Sa typowo silowe diety nawet - rozejrzyj sie.

bo ma pozerską nazwę haha to sie nazywa siła argumentu

[...] -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1r 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:pompa sila masa mies 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):wyzezbiony 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Ankietę już wysyłałem, tydzień po tej kuracji siła nieziemska, tylko samopoczucie kiepskie.

Jasne że jest możliwe mi po 1 cyklu tez niewiele przybylo a za to tak mi sie uformowaly miesnie i zwiekszyla mi sie ogólnie sila że bylem pod wraznie.To też zalezy jak masz trening czy na mase czy na rzeźbe. Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

Jeszcze zależy BieXi od kreatyny bo są też takie , które nie nawadniają włąśnie Olimpu. ALe większosć kredek tak wąłasnie działa. Siła skacze oraz waga, ale po czasie gdy nie będziesz trzymał diety spadnie ci więc walcz o utrzymanie Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 [...]

moim zdanim sa zabojcze - a efekty nie zawsze przychodza od razu to ze teraz nic mu sie nie dzieje, nie znaczy, ze pewnego pieknego dnia kolanka powiedza "dosyc" i to wlasnie przez te obciazniki w trakcie uderzania stopy o podloze dochodzi do obciazenie przewyzszajacego 3x mase ciala dodaj do tego 2x2kgx3 = 12kg wiecej cytat za new [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 17 3) waga/wzrost 67/171 4) staż treningowy 8 miesięcy 5) cel cyklu masa i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy gainery ,białko ,1 cykl na kreatynie 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny hmm.. to [...]

na co ci xp? czlowieku wez sie za diete to sila sama ci pojdzie bez supli :)

witam. uscislajac: trenowales w kilku metodologiach czy stosowales kilka roznych planow cwiczen w treningu dzielonym(kazda duza partia miesni trenowana w inny dzien)? jaki jest priorytet? sila, masa miesni a moze rzezba? pozdrawiam

Kolego wypełnij profil, powiedz jak długo trenujesz i w jakim jesteś wieku. Z tego co czytałem w Twoich wypowiedziach to o suplementacji nic nie wiesz. Dlatego warto poczytać co nie co szczególeni że zakładasz post ,,która kreatyna jest najlepsza" jak na 1 stronie suplementacji jest kilka postów na ten temat. Oraz pytasz się o gainera, jak [...]

Ja bym sobie na Twoim miejscu darował z tą kreatyną.. szkoda na razie brać, po za tym masz jeszcze nie za długi staż Zmień plan treningowy, powymieniaj niektóre ćwiczenia na jakieś inne i poćwicz trochę.. siła powinna znów zacząć iść

Dieta jest? Jeśli nie to masz odpowiedź, czemu Ci siła nie idzie.