sila

Mr.Papaj lecze, ale strasznie małą dawką, ciśnienie w spoczynku bardzo często 130 na 80 czasem niżej . Chciałbym ćwiczyć bardzo intensywnie, ale boje się , że pójde do grobu . Sorka i pozdro . Aha smarowanie gwintów, to wynalazek tych rusków, ale tylko siła po tym idzie ponoć. Jest tak, że robie trening całodzienny ale z przerwami długimi . Wiem, [...]

no widze że partnerzy obaj w świetnej formie :D,cieżary wielkie także siła jest :D,powodzenia :)

Nie rób żadnych kangurów, to idiotyzm. Bazą jest SIŁA, a nie nadmierna plyometryka. Zacznijcie czytać o mechanice wyskoku, a nie radzicie jakieś bzdety, które KTOŚ KOMUŚ powiedział.

A a powiedz mi masa bedzie dalej mi szła tak jak teraz? I siła bo efekty sa fajne mnie zadawalają tylko ten tłuchoł mnie denerwuje;)

Witajcie Trenuje na siłowni pod sztuki walki i chciałbym się spytać czy ten plan jest dobry na masę i siłę w SW TRENING A: CLEAN AND JERK (PODRZUT SZTANGI) 5s X 5 PRZYSIAD TYLNI 5 X 5 MARTWY CIĄG 3s x8 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3-5 X 10 POMPKI NA PORĘCZACH (dips) 5 X 5 TRENING B: CLEAN AND JERK (PODRZUT SZTANGI) 5s X 5 PRZYSIAD TYLNY [...]

Witajcie :) Skonczylam 5 tygodniowy okres przygotowawczy (20 do 30 powtorzen) i 1 tydzien regeneracji (10-12 powtorzen) Od jutra zaczynam robic siłe celem tej fazy jest przede wszystkim poprawa siły maksymalnej, jednak okres ten nie może być zbyt długi, ponieważ mogłoby to zakłócić proporcje miedzy włóknami szybko i wolnokurczliwymi. Czas [...]

Towar wykorzystany w 100%! Sylweta konkretnie sie zmieniła, sog, Daj jeszcze jakies foto luzem front, back. Z plecami może być problem bo nie miał kto robić fotki, więc nie mam :/ http://img685.imageshack.us/img685/3015/sfdpl4p.jpg http://img191.imageshack.us/img191/9866/sfdpl5p.jpg Siła na duży plus jak na standardowy cykl. Aczkolwiek nie [...]

Towar wykorzystany w 100%! Sylweta konkretnie sie zmieniła, sog, Daj jeszcze jakies foto luzem front, back. Z plecami może być problem bo nie miał kto robić fotki, więc nie mam :/ http://img685.imageshack.us/img685/3015/sfdpl4p.jpg http://img191.imageshack.us/img191/9866/sfdpl5p.jpg Siła na duży plus jak na standardowy cykl. Aczkolwiek nie [...]

uuu kolego to nie śpimy %-) WYpiski czytelne masz;) jak siła rośnie? Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-01-15 09:01:39

nie da rady to tak jakbyś chciał z dziewczyną to robić w ubraniu niby fajnie ale g**** warte, siła x szybkość, dopiero co wlazłeś zarejestrowałeś się na forum i już myślisz że ci damy trening po którym bedziesz miał 100 cm jumpa ? ogarnij temat jumpa bo jestes kolejnym który chciałby gotowy trening a nawet się tym nie zainteresowałeś laiku [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 23lata Waga: 75-76 Wzrost: 184cm Cel treningowy: Masa i sila Staż treningowy na siłowni: około 2 lat Uprawiane inne sporty: Piłka nożna oraz od niedawna MMA Dostęp do sprzętu: lawka, modlitewnik, sztanga prosta i lamana, hantle Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak [...]

siła na duzy + ?

fredy myslisz, ze megavol od pitbula moglbyc lipa on mial do 2011 pazdzierniak to byly ostatnie dzialajace partie i watpie zeby byla lipa ale na mnie tez nie podzialal jak to opisuja na forach ze sila.

Ćwiczę na siłce od około 2 lat. O ile przez pierwszy rok postępy dotyczące masy i siły były zadowalające to około rok temu zatrzymałem się i ani masa ani siła mi w ogóle nie wchodzi:( Po roku treningu wyciskałem na ławce prostej 70kg i na tym się zatrzymałem, w tym czasie przybrałem też około 6kg masy. Prosze o pomoc w wskazaniu możliwych przyczyn [...]

Cell Pump siła masa idą świetnie i smak nie najgorszy jak niektórzy mówią

Wiedziałem, ze tak bedzie co do nog Pisałem ze nie trenuje, nie dlatego ze dyskotekowy zestaw robie tylko, swojego czasu na przysiad duzo kg dawałem rady na martwy 200kg Jednak teraz czas, praca fizyczna, bieganie(z tego nie zrezygnuje, kondycja jest wazniejsza dla mnie od siły i masy) Kiedys chodziłem na SW i kiedys moze wroce, zamiast biegania [...]

ANKIETA: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 (miesiąc do 18) Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na siłowni :7 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : będzie Przeciw wskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

Przede wszystkim reguły powinny być jednakowe dla danej konkurencji i jak jednosekundowa przerwa to nie inaczej bez wyjątków,bo jak np. porównalibyście wynik Janka Wyducha 60x w ciągu minuty a np. gościa co zrobił 61x w 8 minut kto wg. Was jest lepszy? Moim zdaniem nie ma co porównywać bo to tak jakby porównywać sprintera i maratończyka.I jeżeli [...]

Pudzian to freakiem był w pierwszych dwóch pojedynkach bo chociaż miał te siłe strongmana, teraz jak wychudł i siła spadła to nei ma ani siły, ani kondychy ani skilla ani nic \-)

Wypadek Kamila Łagunionka Witajcie, Wyglądało bardzo poważnie, ale skończyło się tylko na kilku szwach na nodze i potłuczeniu. Tak zakończył się wypadek samochodowy Kamila Łagunionka wraz z trenerem i kolegami z klubu. Kamil powiedział nam, że wraca do ostrych treningów i najbliższy start planuje na luty. Pozdrawiamy i życzymy sukcesów - FitMax [...]