sila

Zacznijmy od tego, po co te 300 kg w TS? Dla samego trójboju? Jak w prawdziwym życiu masz przenieść kanapę i lodówkę czy worki 50 kg to po co komu siła maksymalna na jeden ruch? Bezsens, dla sportowca pójście w trójbój jest totalnie nieprzydatną stratą czasu, nie mającą żadnego przełożenia na wysiłek beztlenowy. Jakaś siła owszem tak, ale nie [...]

Ja ćwiczę tak: Uderzam tsuki w ścianę, ale nie z pełną siła. Maksymalnie skupiam się na technice i precyzji wykonania, odpowiednim wypchnięciu barku itp. W ścianę uderzam nie z pełną siłą, ale technicznie, powoli, tak by dokładnie dwie kości, pod odpowiednim kątem dotknęły ściany. Po jakimś czasie zwiększam siłę i szybkość, ale nie walę "na [...]

Tak tyle tylko ze masa=siła, a siła nie zawsze = masa Można z powodzeniem robic siłe nie nabierajac wiele, a jesli masz problemy z nabieraniem masy, a sila idzie szybko, to mozna probowac np. TŚ. Zreszta to czy chcesz powoli budowac mase, czy skupic sie na sile, to juz zalezy tylko od Ciebie, to twoj wybór.

"sila czy tecnika ... moja odpowiedz brzmi i jedno i drugie :)" Siła uderzenia, czy technika? Czy - Siła statyczna, czy technika? W tym wypadku technika. Ale jeżeli chodzi o - Masa, czy technika? To odpowiedź brzmi - i jedno i drugie EDIT: Maxcarb, wcześniej pisaliśmy tylko o sile statycznej, a Ty z nienacka wyskoczyłeś z masą. Co do [...]

BAMFette REAKTYWACJA Nowy plan - regeneracja barku + siła by WODYN !!! (Dziękuję Ci bardzo Wodynie) dzien A: 1: sciaganie drazka wyciagu gornego podchwytem 3 serie po 15 powt 2: wyciskanie z kaptura 3: rotacja zewnatrzna lezac na podlodze 4: uginanie nog lezac 5: przysiady z podwojnym dnem 5A: wspiecia na palce na plaskiej podlodze , doloz 20kg [...]

[...] Przyczynę znamy. Lawka Wszystkie serie lekko z pauza i opuszczane powoli. 57.5kg tylko x2. Jest sily na wiecej ale nie poszlo.. Ostatnio 47.5 machalam na 13 powtorzen. Wiec sila jest. Andrzej w skladance brak wynikow w nawiasach z poprzedniego treningu bo wtedy nie zrobilam skladanki. Cos tam sie stalo nie pamietam dokladnie. No i ostatnich [...]

hmm ciezko stwierdzic bo za krotki czas ale wydaje mi sie ze utrzymala mi sie ta sila, bo potem chorowalem przez 3 tyg i na silke nie chodzilem i sporo spadlo ze mnie ale sila pozostala i to z zapasem.

Re up: bym się nie zgodził co do parteru vs stójki. Równie dobrze stójka może być statyczną walką i napinaniem się. Wszystko zależy do tego, kto walczy - jak jakiś początkujący "klocek" siłowniowy, to racja (zepnie się i kurczowo trzyma np. w gardzie), jak ktoś bardziej zaawansowany to tak nie jest (nawet gardy zamkniętej nie używają). [...]

26 dzien dzis diety powoli dorzucam tłuszczy i wychodze... wynik non stop -1 kg na masie -3 cm w brzuchu i kolejne +10 kg na wyciskaniu zadowolony bo siła rosnie waga stoi;-D.. ty jesteś ewenement bo ja zero pompy na treningu,siła w dół i to nawet sporo.

nie oto mi chodzi, jem i to dużo ale słyszałem że jak dieta jest niedopięta to czasem moze te kilka cm spaść ale siła zostaje z tego co słyszałem od kumpli... a brali kreatyne nie raz... Bez dobrego jedzenia nie zbudujesz masy mięśniowej. Z siłą też może być problem . Tyle.

[...] pomysl od Banana Przynajmniej nie moge oszukiwac samego siebie. Niewiem co teraz robic. Zmniejszac ciezar znowu? Czy probowac ten sam? 2. Nic ciekawego. 3. Ladnie idzie sila z treningu na trening. NIe bylo tak ciekzo dzisiaj. 4. Znowu zwiekszylem. Z tego sie bardzo ciesze i robilem caly czas do samej klatki i powoli wszystko. Tylko w 2 [...]

[...] silownia bylem zmeczony bo dopiero z pracy wrocilem. Tak tak znalazlem prace Ale tylko na kilka dni Ale troche kasy wpadnie Ale treningi tak mnie zaskoczyl pozytywnie sila byla Zapomnialem o tym ze bylem zmeczony. Niestety teraz mi o tym organizm przypomina z zdwojona sila Wiec szybko koncze ide sie kapac i spac. Trzeba sie zregenerowac. [...]

Przez ostatnie dni mam trochę więcej na głowie i przez to mniej wolnego czasu.Dietę,trening i suple trzymam jak się należy ale żeby usiąść do kompa to już mam problem. Wczorajszy trenig: Plecy/Brzuch 1.Podciąganie się na drążku nachwytem 1s-12p 2s-10p-5kg obciążenia 3s-7p-10kg obciążenia 4s-4p-20kg obciążenia+3p bez. 2.Ściąganie górnego drążka [...]

aha jak juz mieszac bodzce to najpierw sila-szybkosc a pozniej "powolny-pedantyzm" odwrotna kolenosc to jak aeroby przed siłowką

zalezy jak bardzo noge wystawisz jesli bliżej osi ciala to sila rzeczy kolano bardziej wysuniesz

King_Odin tak właśnie bym zrobił. Suplementacja: Wczoraj skończył mi się Isolat o smaku arbuzowym,białeczko bardzo smaczne i co najważniejsze,jest to dobra alternatywa do universalnych smaków vaniliowych lub czekoladowych. Kolejna istotna sprawa nie ma po nim żadnych sensacji żołądkowych,i bez problemu w krótkim czasie po nim można spożyć [...]

Rybas to niestety nie taki ból jak Ci się wydaje,w martwym właśnie nie bardzo poszalałem,liczyłem na 6 powtórzeń.Niestety siła już delikatnie leci. Do tej pory robiłem zawsze to ćwiczenie jako ostatnie po całym treningu pleców i póki co 180kg w 6 powtórzeniach to mój maks. Po zawodach i roztrenowaniu spróbuje wykonać to ćwiczenie jako [...]

Ogolnie moim zalozeniem byla sila a nie masa i nie zeby jakos za***iscie wygladac. Gdybym na to patrzal zeby za***iscie wygladac bym mial dawno krate na brzuchu i byl ogromny ladnie wyrzezbiony a tak mam niby estetyczna sylwetke, ale to pewnie przez mate i dodatki. mi nie jest potrzeban masa tylko sila zwinosc gibkosc itp... Daltego nie patrzcie [...]

[...] zly dzien... srodek tygodnia ?... spadek sily... nie sadze :) mozliwe tylko minimalny :) ale skoro robisz mase to robisz duzymi ciezarami ( jak na ten staz ) wiec sila powinna isc w gore.. chyba sie glaszczesz miesnie i nie idzie sila tak jak potrzeba ;) byc moze zapomniales sniadania zjesc ? nie przejmuj sie ;) sila powroci :) pozdro

jojek narazie 4kg wody na + siła myśle niedługo bedzie ponad moje rekordy śmieszne więc narazie nie mam zdania .. do miecia już sie organizm przyzwyczaił i moge znowu jeść a apetyt mega no i tak myśle sobie kiedy dostane rozpiske treningową pod środki żeby siła dobrze szła