sila

[...] powtorzeniowym - mit o budowaniu wytrzymalosci przy zakresie 20pow urosl dawno i do tej pory jest wielokrotnie powielany bez zdania racji, zatem ja sie pytam po co zostala wymyslona metoda regresji gdzie dojezdza sie nawet do 25-30pow?? po co kulturystom taka "wytrzymalosc" czy tez silaczom - oni rowniez czesto korzystaja z regresji.

Siła siłą, ale u mnie największą przeszkodą jest waga. Na razie staram się robić to co mogę a jednocześnie czekam na spadek wagi. Jak dojdę do np. 110 kg to zacznę się tym interesować. Na razie to jest tak beznadziejnie, że nawet nie chcę sobie tym głowy zawracać. Po prostu to ćwiczenie to nie moja liga, ale cierpliwości jeszcze się podciągnę nie [...]

Antos, wg mnie sila skoczyla, moze nie jakos diametralnie, ale jestem jako tako zadowolony,zreszto i tak 5 tygodni na 20-tkach trzymalem czyli nie jest tragicznie, tak jak mowisz, pewnie zanim zejde do tych 10-12 to bedzie duzo wieksza sila. Jezeli chodzi o progress to najlepszy mam w podciaganiu , jeszcze jakis miesiac temu zdychalem na 5 powt w [...]

W treningu miotaczy jest to jedno z podstawowych cwiczeń-zobaczcie jak nasz olimpijczyk ,Tomasz Majewski radzi sobie ze 140 kg....Niesamowita siła! http://www.youtube.com/watch?v=RMFx2ZvwYFs A tu zarzut już na podsiad: http://www.youtube.com/watch?v=81L6oR5RgGw Zmieniony przez - masti w dniu 2013-12-18 08:11:13

[...] to z 20 kg na plaskiej w seriach i progres sily podobny w pozostalyxch cwiczeniach. Teraz masa to ok 8 kg na tym mini cyklu a po zakonczeniu ... myslalem ze polowa spadnie sila tez masakrycznie poleci a tu z 8 kg zostalo 6 kg i sila w miare zostala. Tak wiec polecam, tyle ze jest to srodek dla zaawansowanych zawodnikow, i bardzo toksyczny jesli [...]

No sila konkretna, u mnie przed zabiegiem max poszło 215 na 3x. Pora widac brac sie do roboty.

Sila na skosie jest. Jak waga obecnie?

Sila na skosie jest. Jak waga obecnie? Nieskromnie powiem, że te 135 mógłbym dziś sieknąć, więc powoli będę się piął w górę :-D ~98 kg

I jak tutaj Cię dogonić xD hehe Ale wiadomo nie o to chodzi, wynik super, siła siedzi konkretna :)

Nie wiem czy wrzucałeś gdzieś wcześniej bo nie kojarzę ale jeśli nie to wrzuć kiedyś filmik z frontami, pewnie siła w nogach jest tylko kwestia obciążenia na barkach?

Nie wiem czy wrzucałeś gdzieś wcześniej bo nie kojarzę ale jeśli nie to wrzuć kiedyś filmik z frontami, pewnie siła w nogach jest tylko kwestia obciążenia na barkach? Nie wrzucałem, na następnym treningu nagram, na 90% masz racje + problem z mobilnoscia Ja frontów nie lubiłem, jakoś straszie po gardle mnie sztanga cisnęła a na dodatek przy [...]

Poniedzialek 15.06.2020r - 4 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 45 min Dieta DT 360g B, 660g WW, 30g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre INTRA 60g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 60g B + 140g WW - Post 5. 60g B + 100g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Nogi - Siad ze sztanga na [...]

9 rad jak zwiększyć masę mięśniową 1) Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża utrzymując stałe napięcie, też bezpośrednio powoduje przyrost [...]

Tymczasem dzisiaj w pracy. Kolejne 24h. Ketel i kółka są (jak zwykle :-PP). Wczorajszym biegiem zamknąłem okres Podst.1, a już od dzisiaj Podst.2 idzie. Kolejne 4 tygodnie już nie na 2 a 4 elementach treningu biegowego. Są to: 1. wytrzymałość; 2. szybkość; 3. siła; 4. wydolność mięśniowa. Siła: F1-Umiarkowane podbiegi. Friel opisuje to tak: [...]

Zostaw sobie to KBM na jakąś wycinkę, czy jako "przecinek" pomiędzy programami siłowymi. ROP, S&S, KBS, ROTK (!) - a pomiędzy nimi, dla odprężenia taki 4-8tyg cykl nieco ciekawszy, żeby zabić nudę. Myślę o ROP/ROTK/KBS jako o programach na dłuuuuugo! Powiedzmy 7-8miechów w roku, ale poprzetykane to 2-3 cyklami typu KBM/MT/TT. Ja bym właśnie tak [...]

Wiem, Metrowiec. Dlatego jest on widowiskowy! Sama siła jest zbyt statyczna - to tak jakby pokazać zwartych w stalowym uścisku zapaśników, z których żaden ani drgnie, a miarą wysiłku są mokre od potu ciała i nabrzmiałe żyły. Jednak mnie osobiście bardzie imponuje duża siła niż mniejsza, ale szybsza. Siła szybka też wchodzi w zakres mojej [...]

[...] wiem, ze test mnie nie porobi mimo sporych dawek nie wbilbym to bym sie nie dowiedzial mam teraz wieksze doswiadczenie i nie zaluje pozdro i nie bije do Ciebie joy bo Ty swoj chlop jestes sila chcac, nie chcac ma znaczenie w bb wieksza sila, wiekszy ciezar w serii, wieksze przyrosty Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-02 12:47:44

ja na mostku. raz w tyg dobrze doyebane wystarczy. u mnie sila woli przegrywa z sila brzucha. zawsze!

[...] 4 miesiecy na silowni 6. DIETA: -białko: 2,9g -węglowodany: 5,5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wszystko j.w. pierwsze zetkniecie z saa 8. TRENING: sila 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry... [...]

fakt Siodema. Aczkolwiek nie dobrali godnego przeciwnika jak dla mnie Pudzianowi Bo siła * siła = technika (parter) Z taka gora miecha to trzeba sobie pomagac nogami np Remy w walce z Sappem. Adamek i Gołota, fajna walka będzie, andrew ma *******niecie, adamek jak napisałeś, siłe, cheć walki technike niesamowitą noi szybkość.