sila

Masz na dysku, w artykule ze strony. Choć nie wiem czy rozbudowane, pokrótce to wygląda tak: Wytrzymałość/ kondycja - dłuższe sesje na worku, po kilka minut pracy (wg czasu rundy), wiele rund (np. 10 x 3 minuty) Towarzyszy zawodnikowi cały rok, poza BPS. Minimalne przerwy między rundami (30 sek - 2 minuty) lub BEZ WYPOCZYNKU. Szybkość - króciutkie [...]

Najpierw muszę zdać egzamin, potem będę myślał o jakimś luzowaniu. Do siłki nie wiem czy wrócę jak mi się tak będą stawy sypać, nic z tego nie mam, jeszcze dużo dokładam do interesu. Do BJJ też nie wróciłem po urazie barku i 4 miesięcznej rehabilitacji, TKD też musiałem rzucić ze względu na kolana (akurat tej ostatniej decyzji w ogóle nie żałuję, [...]

Prowadzenie dzienników nie jest przecież jedynie dla osób mających się czym chwalić. Efektami będziesz się chwalić za X czasu, a na chwilę obecną możesz się chwalić swoim samozaparciem, siłą, motywacją, chęciami do działania, systematycznością, przestrzeganiem swoich postanowień itd itp. Przemyśl to. Spotkałam się już z niejedną osobą, która swoją [...]

Doris jesteś bardziej zmasowana niż ja ^^/ Masa->Siła->Agresja ! #DorisMonster

Doris jesteś bardziej zmasowana niż ja ^^/ Masa->Siła->Agresja ! #DorisMonster hahahahah Dzięki Tanq za 'miłe' słowo :D

to sie zrobi spam na jednej stronie i po sprawie hehehe:D a tak btw to doris w poniedziałek to chyba wiedzy trochę przybyło co:D? Łatwe cwiczenia a jednak trudne ;) W moim dzienniku spam to raczej nic nadzwyczajnego - tutaj wiele osób przychodzi po prostu pogadać ;) Oczywiście wypiski z treningów i miski staram się prowadzić regularnie aczkolwiek [...]

Tanq czyli wrócisz z ogromną siłą?! 88-O Muszę to zobaczyć! Doooris ciekawe co tam dzisiaj było u Ciebie fajnego? :-D

Mariusz - Tak jak mówisz, to cisza przed burzą. Wrócę, stanę na wagę i wojna gwarantowana %-) Tak poważnie to ... potrzebowałam takiego luzu - przede wszystkim psychicznego. Fizycznego nie ma bo każdego dnia jest COŚ. Wieczorami wracam do domu, kolacja, myju myju i spać. Po takim 'wysiłkowym odpoczynku' śpi się ideaaaalnie. Ani razu się w nocy [...]

Laura - Myślisz, że one maja taką magiczną MOC?%-) Julka- Przecież to męskie ;) Poczekaj na damskie może .. aczkolwiek miejsce już możesz szykować %-) Bartek - 180, bawełna. Adkens- Bier %-) Amber- Toż to nie czerwień a pomarańcz ;) Spoko- ja nie pękam (jeszcze )}:-( Hannah- Jutro to ja jadę do trenera więc siłą rzeczy będę musiała być w miarę [...]

XI PUCHAR ZIEMI PUCKIEJ W KULTURYSTYCE - ŻELISTRZEWO - 8.03.2015 r. Wielu z Was z pewnością już widziało zdjęcia na moim profilu na fb czy innych stronach. Dla tych, którzy jednak nie mieli czasu/ okazji przedstawię kilka szczegółów z tejże imprezy. UNS SUPPLEMENTS również tym razem był jednym z głównych sponsorów podczas tych zawodów. W związku [...]

Doris jak Ty to robisz ? masz mnóstwo pracy, zdjęcia, wyjazdy itp itd i jeszcze masz czas na trzymanie michy i TRENING ? Podziwiam !! na pewno treningi po przerwie zrobiłaś z podwojoną siłą, hehe :-D a co do wagi - nie ma co spinać, szybo wróci do normy :-))

Ale mam nadzieje, ze juz jest lepiej z Tobą! Na wakacjach to na bank jeszcze wypoczyniesz i wrócisz na silke ze zdwojoną siłą! A co do mojej dietki , zapraszam do mojego dziennika po więcej informacji haha :)) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-06-08 12:09:23

Dzień dobry ! Piotrek - A to zależy, do śniadanie zawsze wpada po prostu kawa, przy posiłkach kolejnych jest to zazwyczaj cola/ pepsi/ herbata/ oshee Mizer- Przesadzasz ;-) Aga- Uważaj, żebym go Tobie przypadkiem nie nawinęła :-D Propozycję wspólnego zamieszkania to Ty niebawem złożysz komuś innemu także mi tutaj nie mydl oczu %-) FiQus- Dzięki. [...]

"I po to wlasnie jest m.in (bo ma wiele innych zalet)przeskok zeby dac odpoczac drugiej nodze" Czytajac Wasze wypowiedzi zastanawiam sie gdzie podziala sie logika. Jesli ktos "skopie" Ci przednia noganp. lewa to jak zmienisz strony i wystawisz dopiero potem prawa to tak samo bedziesz kulał na lewa noge. Bedziesz mial problem z [...]

Banan - nie ma tragedii tylko te bicepsiki musisz je tyrać cioężkimi seriami. Hard - spodnie to moje ulubione szelesty treningowo-osiedlowe z Diversa Co do wyciskania to ja wyciskam tak mało, bo robię to technicznie, wieeeeeeeeeesz nie siła się liczy, tylko technika a tak poważnie to naprawdę nigdy mnie siła nie obchodziła, jej wzrost był [...]

Widzę że pewni ludzie wciąż nie ogarniają czym jest MMA , i piszą tak okrutne HEREZJE . Jaka kvvvrwa siła %-) cios zależy od siły }:-( "Im cięższy młot tym większa siła uderzenia, tak samo jest z ręką" ręce opadają - bez komentarza "Nawet uprawiający sport to nadal ouek, co ledwo worek bokserski poruszy" TAK POWIADASZ masz DJ PENNA patrz wiesz co [...]

WODYN: siłowo słaby postęp- racja ale generalnie jestem zadowolony z cyklu. Zresztą to była "siła i redukcja" a nie sama siła- zresztą przez to bawienie się z treningiem i dietą też trochę straciłem . Zobaczymy jak mi pójdzie na tym planie po moich modyfikacjach EDIT: błędu nie ma. Bo zamiast dołożyć 5/5 kg to dołożyłem 2;2,5/ 2;2,5... [...]

(ostatnie zdanie poprawka)"to różnica bo musisz być lepszy" -... . To różnica bo musisz być lepszy. Ludzie są w zastoju, np: Tank Abbot lub Ken Schamrock, byli na szczycie w swoim czasie ale później zrezygnowali ,kiedy chceli wrócić już nie byli tak dobrzy jak wcześniej, za dużo opuścili. - W swojej karierze masz 19 porażek, jakie [...]

Witam, na MP nie wychodzę ze względów finansowo-zyciowo-urlopowo-mieszkaniowo-samochodowych :-P generalnie wszystko zwaliło się na raz i naprawdę mega ciężko byłoby mi wystartować. Tym bardziej że nawet poprawiając formę od M.Śląska nie byłbym w stanie wejść do finału. Więc nie ma co za wiele ryzykować dla doświadczenia. Obecnie jeszcze trenuje na [...]

Cześć, dalej ciągły brak czasu. Dużo pracy, ale nie narzekam ;-) U mnie obecnie waga stanęła, będę stopniowo dodawał kcal. Aeroby robię tylko 3-4x w tyg po 20min. B/T/W 280/70/560-590 czasem nawet więcej :-D Siła idzie pięknie, siady ostatnią serie robie na 5x170g, wyciskanie poziomo 4x140(tu zawsze byłem mocny), wiosłowanie 10x140 - wszędzie [...]