siłownie

100 zł, czyli jeszcze znośnie no np. właściciel mojej siłowni ma dom na wsi, fury za setki tysięcy, tylko że on już posiada wystarczającą wiedzę żeby sobie sam poradzić - i jest ziomkiem Karmosia :)) A i jeszcze na moją siłownię co 2 tyg przyjeżdża Andrzej Kołodziejczyk to do kogo się zwrócić o radę jak nie do takiego byka? Jak będę mieszkać w [...]

2 zimowe, 2 pantofle, 3 adidasy, 1 takie ch** wie jakie, 2 klapki = 10 %-) I jeszcze jedne na WF/do biegania i na siłownie kolejne Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-04-14 17:10:52

Znaczy chodzi mi o to czy ten schemat nie jest lepszy dla osób które zaczęły chodzić na siłownie i czy teraz czymajac sie swojego planu mam go porzucić dla czegoś nowego nie znam się na tym nie wiem jak przykładowo miał by wygladac taki trening i co ma za zadanie ten trening o to mi chodzi

13.04.2015 Jestem tak najedzona, że szok }:-( Nie dojadłam miski, nie zaczęłam nawet ostatniego posiłku, a ja już nie miałam miejsca na nic więcej. Chodzi mi konkretnie o to, że w ciągu dnia jestem głodna, a potem siadam z talerzem w ręku i nie mogę nic w siebie wcisnąć. Ale nie narzekam :D Wolę tak, niż w druga stronę, pokobinuję jeszcze z 5 [...]

Dzieeń dobry! :-) Właśnie sobie uświadomiłam, że przyszły tydzień to już czas podsumowania dotychczasowych postępów. Ależ ten czas zleciał! Póki co wypiska z wczorajszego treningu. A. Przysiad ze sztanga 4x10 30kg/35kg/35kg/40kg 4x10 30kg/30kg/35kg/40kg 3x15 20kg/20kg/20kg (suwnica Smitha) 3x15 20kg/30kg/30kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 4x10 [...]

Ja bym szybciej rzucila chlopa niz silownie jakby mi zabronil :P

Czesc Dziewczyny, wchodze dzisiaj na silownie w godzinach popoludniowych, patrze 6 chlopa, mysle sobie uuu fajni, niestety nastapilo rozczarowanie zaden znich nie mial 180 :-(

4 razy w tygodniu chodzę na siłownie. Daje wtedy 5g mono przed siłownią i 5 gpo . A np. 2 dni biegam sobie tak 30-45min i jak wtedy dawkować mono tez 5 g przed i 5 po , Czy wystarczy tylko raz 5g rano?

[...] to nie ma takiego działania jak geranium, chociaż ja lubie ten składnik jak i dendrobium, ale odczuwam bardziej skupienie niż pobudzenie 4 razy w tygodniu chodzę na siłownie. Daje wtedy 5g mono przed siłownią i 5 gpo . A np. 2 dni biegam sobie tak 30-45min i jak wtedy dawkować mono tez 5 g przed i 5 po , Czy wystarczy tylko raz 5g rano? [...]

Dwa lata na siłownię chodzi a nie widzę po niej żadnych efektów. A ona oczywiście twierdzi, że jej mięśnie wychodziły na nogach. Tja

środa, piątek, niedziela - twój czas na siłownię. Przy sztukach walki FBW. Nie przetrenujesz się jeśli zadbasz o odżywianie i regenerację, poza tym na początku na treningach sztuk walki nie będzie aż tak mocno obciążany CUN (centralny układ nerwowy), z powodu nieprzystosowania twojego do takiego wysiłku 8-) wycisk zacznie się po kilku msc, ale [...]

[...] do tego potrzebny. Jeździłem tylko miesiąc, bo nie byłem przygotowany do tego typu wyjazdów. Wraz z końcem sierpnia wiąże się również kupno mojego pierwszego karnetu na siłownie. Super sprawa ! Wreszcie mogłem zobaczyć jak to na prawdę wygląda, podpytać się co i jak należy robić no i porównywać moje osiągi z chłopakami z siłowni. Od września [...]

Możesz iść po południu, nie musisz iść na silownie odrazu po zażyciu %-) kreatyna to nie przedtreningówka, także spoko

Jeszcze raz dzięki za namiary,faktycznie o niebo lepiej ,nie muszę koncentrować się na chyboczącej piłce tylko na wykonaniu samych ćwiczeń.8-) Jest wiele możliwości wykonywań gdy ma się ławeczkę%-) .Fakt że nie jest ona za wielka ale o taką mi chodziło,bo zrobiłam swoje i mogłam ją schować bo na razie jako takiego miejsca na domową silownie to [...]

Rano po przebudzeniu ok. 6.30 jem owiasnkę z orzechami, owocami na wodzie i jadę na siłownię. Wychodze z siłki ok 8.30, czy jak jem II śniadanie o 10 jest okej? Czy zbyt późno? Jak to inaczej/lepiej rozplanować? Ma jakieś znaczenie czy robiłam cardio czy trening siłowy?

ja jestem na początku drogi. ale mam zamiar wytrwać w walce o lepszą kondycję. znalazłam sensowną siłownię na mbooking

Wymiary z dziś: waga: 85,5 kg pas ( na pępku) : 79 cm Czyli w tydzień +2kg i + 1 cm. Głównie pewnie woda. Diety na najbliższy tydzień nie różni się prawie w ogóle od tej, którą miałem teraz, więc już nie powinno aż tak iść w pas. Od teraz będzie tak: DT- 3 094,6 kcal b: 184,3 g (23,8%) w: 402,4 g (52,0%) t: 83,1 g (24,2%) DNT- dokładnych liczb [...]

zreszta przyda mi sie bo jestem w leszcarskiej formie wiec musze dopakowac porzadnie Dlatego idę dzisiaj i jutro na siłownie i po będę kręcić interwały. Regularnie raz w miesiącu powinny być debiuty/MP/ME itd. żeby się motywować :-D

Nie chciało mi się w ogóle iść na siłownię. Ale zostałam wystarczająco zmotywowana przez Jurysdykcję wskazówkami jak robić MC żeby nie obijać sobie piszczeli. Piszczele i kolana mam w fatalnym stanie Wyglądało to tak moje piszczele wygladaja za pewne jak Twoje ;d siniaki obdarcia ;d haha:D lovin it;d za 2 tyg sie widzimy ;d %-)

Natasza - nie jest tak źle. szczerze mówiąc byłoby znacznie gorzej z Haszi czy niedoczynnością. A te guzy - dopóki nie wpływają na hormony to raczej nie mają wpływu na organizm. Tyle, że są. Ćwiczę wieczorem - przy czym wieczorem to może być 18, a może być 20. Do pracy wstaję o 6, wcześniejsza pora to już głęboka noc dla mnie ;-) raz jeden dawno [...]