siłownie

Wojtku, gdybym mogła wcześniej ćwiczyć - wierz mi, że chętnie bym to zrobiła o 17:00 to ja ciągle jestem w pracy - a po niej mam dodatkowe zajęcia. Naprawdę nie wiem jakbym się starała - wcześniej jak 20:00-20:30 na siłownię nie trafię A snu potrzebuję sporo - zwłaszcza, że wstaję o 6:00 rano :-/ Dlatego też pytałam o konkretne rady w moim [...]

Dieta jest podstawą odchudzania. Biegasz po kontuzji kręgosłupa, a na siłownie nie możesz iśc? Co Ci się stało, bo wygląda na wielką głupotę. Tylko nie wiem, czy lekarza, czy Twoją. Sam miałem pęknięty kręg i wypadły mi dwa dyski w lędźwiowym. Obecnie trenuję na siłowni, robię MC i na dodatek pracuję na budowie. Lekarz powinien Ci powiedziec o [...]

6:30 - Sniadanie Produkt ........../B/Tł/WW..........Kalorie 300g mleka 3,5%...9.9/9.6/14.4 183kCal 100g płatkow......9/3,5/70 355 70g jajo cale.....9/7/0.5 98 20g Orzechow W....3.2/12/2 129 8:45 - Szkoła 100g Chleb ż. razowy 5,6B/1,7T/46WW 225kcal 100g miesko z kurczaka 21,5B/1,3T/0WW 99 kCal 100g Pomidorka 1B/0T/2,5WW 15kCal 25g oliwy z oliwek [...]

no troche dziwnie. Możesz nie mieć siły na gre po siłownie albo na odwrót. Poprostu zmiejsz liczbę pow troche zluzuj z ciężarem tak żebyś chociaż ćwiczył

1) Wiara w magiczną moc pleców jest dobra dla młodzieży, chodzącej do klubów na kinderbale min. 10 osobową ekipą kolesi, bo inaczej się boją. Wielu ludzi kupy nie ruszy, bo śmierdzi,fakt. Ale są tacy co ruszą, w skrajnych przypadkach nawet jednoosobowo, i wtedy będzie bolało, bo bijąc się z ekipą robi się to bez żadnych skrupułów. Albo można ich [...]

Cóż, odpowiadając na pytanie autora tematu - Nie ma jakiegoś określonego sposobu na samoobronę, który byłby skuteczny przeciwko komuś kto Cię atakuje. Sztuki bicia się nie ma się wrodzonej. Jeśli ktoś Cię zaczepia to musisz ocenić kto ma przewagę fizyczną, jeśli jesteś mniejszy i słabszy to nie wygrasz. Ale jeżeli zaczepia Cię jakiś gówniarz, [...]

Milena niech ta wasza massa już się skończy,bo rozwalisz siłownię przyszłam się jeszcze wyżalić...bo zaczynam się denerwować,co chwilę patrzę na stan konta a wypłaty jeszcze brak brzuch mnie zaczyna boleć Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-10 11:38:45

Rules moim zdaniem powinieneś się zgłosić do psychologa, żeby Ci pomógł wyleczyć ten kompleks wzrostu. Weź sie lepiej za kulturystykę, to zobaczysz jak szybko będziesz miał dziewczynę. Niedawno w telewizji oglądałem pokazy kulturystyczne i byli tam kulturyści różnego wzrostu i tych co mają 170 cm tam nie brakowało, a laski na ich widok to aż się [...]

siłownia na ten moment zdecydowanie odpada, auta niestety nie mam a dostanie się na nią busami z przesiadkami jest raz że kosztowana, dwa czasochłonna i wiem że to wymówki. ale no na ten moment to jednak odpada, natomiast z chęcią wysłucham rad na co ewentualnie można postawić omijając siłownię. w przyszłości oczywiście jest w planach. póki co [...]

[...] że nikt się nie kapnie że są mocno ściemniane jesteś nielepszy od tych wszystkich którzy piszą: "mam 14 lat waże 50kg i wyciskam 120kg na klate" a jak ide na siłownie to co 2-go "pakera" gryf przygniata... Zmieniony przez - mrowa.ok w dniu 2007-08-12 21:14:22 Zmieniony przez - mrowa.ok w dniu 2007-08-12 21:16:37 [...]

Dzień 14 DT Wpadłem dzisiaj na siłownię i kompletnie nie wiedziałem co mam robic :D węc poszła mała rozgrzewka i zrobiłem tak: -wyciskanie płasko 50,60,65,70x6 75x5 80x3 -wyciskanie hantelkami, 18x8 21,5x8 24x8 ( tego cwiczenia nie robiłem bardzo dawno i nie wiedziałem ile mogę wziąć cięzaru, mysle ze spokojnie poszło by 28kg na stronę tylko miał [...]

Nie wiem czy mój trening jest dobry, wiele osób pewnie by mnie za niego zjechało no ale ja sie bardzo do niego przyzwyczaiłam. Niektóre ćwiczenia ciężko mi będzie opisać, bo to pozycje wzięte z jogi. Więc tak : stanie na rękach - 1 min. ; "pióro pawia " czyli coś jak stanie na rękach, tylko na podłodze leżą całe przedramiona [...]

Tyka, to zdanie ma ukryty sens, bo na siłownię po prostu nie chciałoby mi się jeździć regularnie Lubię ćwiczyć w ciszy, spokoju i do siłowni szybko bym się zniechęciła. Zmieniony przez - altair84 w dniu 2005-10-11 11:12:00

Panowie czytam ten post i jest mi troche wstyd co do niektórych. Dlaczego sie obrażacie? Każdy z nas ma wspolną pasję jaką jest chodzenie na siłownie i podnoszenie żelastwa. Zamiast dogryzać sobie proponuje wspierać się, jesli ktos daje zdjecia niech osoby komentujące powiedzą nad którą cześcią ciała trzeba popracować lub co Wam sie w nim podoba. [...]

Jka nie chcesz przeciążać kręgosłupa to odstaw siłownie...

sorry kanarku, ale oczekuje szybkich efektow, duzo odpowiedzi i natychmiastowego sukcesu!!!!!!) pewnie jestem naiwna ale za to jak zmotywowana!!dobrze miec w sporcie jakis cel. mysle ze cwiczenia mam odpowiednie tylko chodzi raczej o ustalenie intensywnosci i czasu trwania i o diete zeby to wszystko postepowalo szybciej . moze godzina fitnessu [...]

Od dwóch dni ćwiczę a6w. W poniedziałek biegam ok 1 godzine, wtorek mam karate 1,5 godziny, środa biegam, czwartek karate 1,5 godziny, piątek biegam, sobota biegam. Poza tym planuję sobie kupić hantle i sztangę... i bede ćwiczyć. Nie lubię chodzić na siłownie... nie lubie tej atmosfery. I jak?

Dzień 1 – 20.02.2012 No to ruszamy :-) Trening: 6:30-7:45 Wróciłem na siłownię po długiej przerwie, więc na razie forma tragicznie słaba. Nie przejmuję się tym zbytnio, za parę miesięcy będzie lepiej :-D Przed i po treningu wrzuciłem po 10g BCAA w prochu. Ćwiczenia: 1.Przysiad ze sztangą z przodu 2.Wiosłowanie sztangą nachwytem 3.Pompki na [...]

Dam ci rade Idz na silownie bo do tego sportu masz

Dam ci rade Idz na silownie bo gena do tego sportu masz