shake

1. Jajka na miękko + grzanki z cebulą, gotowaną piersią z kurczaka, pomidorem, serem i ogórkiem kiszonym 2. Shake chocolate cookie z kakao, truskawkami, bananem i malinami + ananas i orzechy laskowe 3. Zapiekanka z ryżem, ziemniakami, brokułami, szpinakiem, cebulą, czosnkiem, pomidorem, piersią z kurczaka i parmezanem 4. Placki owsiano-orzechowe z [...]

Jajecznica z rzodkiewką + kanapeczki Shake + arbuz i orzechy Ryż, łosoś, fasolka szparagowa Ciastka owsiane z przepisu http://m.sfd.pl/Ciasteczka_owsiane-t1168244.html /SFD/2018/7/1/ebb9191d31574eec8bb65be96f5a251a.jpg /SFD/2018/7/1/98b8f47ef2f549979370ce88af1adaba.jpg /SFD/2018/7/1/478dc76e465e4e248bce099e5a625ef5.jpg [...]

Indyk, kapusta, brokuł shake twarogowy pudding wzorowany na przepisie Fightera /SFD/2018/7/10/0a71bf29030a47758cc4a12854c9dca5.jpg /SFD/2018/7/10/dd222f59677a4c47afe5fc794a102044.jpg /SFD/2018/7/10/7942f557a9d049bbb2d132e9e76269b3.jpg

Wolowina z batatem Owocowy shake gigant /SFD/2018/8/21/35a0bb5a3df646d4b59f08506844e068.jpg /SFD/2018/8/21/b726f043845f4360a89f34113cce06b4.jpg

Shake z orzeszkami /SFD/2018/10/10/64a702cb8d7543fb8b49067cee1edfb4.jpg

Shake gigant (50g HDP Waxy Maize, 2 banany, borówki, jagody, 30g wpc, 30g kazeiny, 300ml mleka, 10g oleju MCT, 100g jogurtu probiotycznego) /SFD/2018/11/29/5ab5a607678542d3a159d0cfbfb56a19.jpg

[...] te złośliwości, bo dostałem na urodziny od żony szefa :-P pancakes https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pancakes_Protein-opis35294.html Kasza manna z białkiem i jabłkiem shake twarogowy jaja i kapusta /SFD/2018/12/4/c4ec7d73f0b94874958f7671de7bfd25.jpg /SFD/2018/12/4/476407ff2478411cab633896f4198ce2.jpg [...]

ziemniaki wołowinka fasolka truskawkowy shake /SFD/2020/6/16/aef0c515aa78470fab4b41a3ff0577f9.jpg /SFD/2020/6/16/1024fa9fd3b74922a59ff952c2e047fc.jpg

pierogi ruskie i z mięsem żurek shake twarogowy /SFD/2021/2/10/86ac0ca02cbb48bdacb11ed8e2b33381.jpg /SFD/2021/2/10/620435c9b3c34e2eba598fa64c9801ab.jpg /SFD/2021/2/10/9c5750fdbfff4227affc34651d15481f.jpg

Shake Sałatka z mozzarellą Schab z fasolką Makaron z jajkiem /SFD/2022/1/29/f82e39933e03430da3e0426cd42940e0.jpg

Spaghetti /SFD/2022/7/5/da5b75d5524e43dab5650eed40e87fa0.jpg Skyr z malinami, shake /SFD/2022/7/5/29e99544d4fe4d12a2ec455ad20cf713.jpg Pita z pulled pork /SFD/2022/7/5/3f67098a510241b39f34e084963f7fef.jpg Kurczak, ziemniaki /SFD/2022/7/5/73d2bee6f219489aadbf559cfac28fd2.jpg Frytki /SFD/2022/7/5/ecf3893c930341d184401bfe18959616.jpg

Pizza na kolację 110g wegli 40g białka 850kcal Shake z owoców i skyr białkowy /SFD/2022/10/15/97bafb53ece94a52baf46bea15bd4046.jpg /SFD/2022/10/15/2a0d5c5404d34388a0186bf41354bee8.jpg /SFD/2022/10/15/c0b0ea9b5f974427ab21ea71c873b0b7.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-10-15 18:50:07 Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-10-15 18:51:08

Sałatka /SFD/2023/3/27/85229d37b2084583810283f46c99e60f.jpg Wafle, pasztecik, shake /SFD/2023/3/27/e0888bd17f614286ae7a6430b9a9ed14.jpg Rissotto /SFD/2023/3/27/ccd6e04a904343bbbaa6458827a3312d.jpg Chinol /SFD/2023/3/27/1073097d02904b249535bbb3f67684ac.jpg

U mnie taki cheacik był grany. Do tego mały Shake Bounty z McD i trochę dużej Milki Oreo :-D /SFD/Images/2015/8/30/5d67ec1675fb47f291571e64c85699f1.jpg

Shake po treningowy, zawsze spoko wchodzi :) Nie ma po co MC odwiedzać ;p /SFD/2016/10/25/59ea5dc8b15049369bd9246797c27e8f.jpg /SFD/2016/10/25/56e6fa4eab5d4273a0627599cd9cdb35.jpg /SFD/2016/10/25/7de3cb94983b44fe973ca8ea062d62d9.jpg

1. Żytni, ser żółty, łosoś wędzony, ogórek, pomidor, rzodkiewka, oliwki + hibiskus 2. Shake na wodzie z bulkiem AN chocolate cookie, masło orzechowe, truskawki, banan, borówki 3. Zupa żółte curry, makaron udon, kurczak, pieczarki, grzyby shitake, cebula, czosnek, cukinia, pomidor, szczypiorek, czarny sezam 4. Naleśnik ze szpinakiem, ogórkiem, [...]

1. Owsianka z bulkiem, ricottą, borówkami, nektarynką, gruszką i orzechami laskowymi 2. Shake z batonem 3. Bułka gryczana, pieczona pierś z kurczaka.,ser, pomidor, ogórek kiszony 4. Lody, czekolada gorzka, orzechy laskowe /SFD/2018/6/22/70e21a69353540c39cfc0bcce0235358.jpg /SFD/2018/6/22/702afc6344004e75a6d61ee38a25a4a8.jpg [...]

1 .2 jaja + 100g białek jaj + 2 kromki chleba graham i warzywa 2 .65g kleiku ryżowego + 30g odzywki bialkowej + 100ml shake proteinowego low carb 3. 100g ryzu jasminowego - 250g piersi z kurczaka + warzywa 4. 170g ziemniakow - 190 g kurczaka + mrozone warzywa +serek proteinowy 0% 5. sałatka z 200g kurczaka z rukola + serek proteinowy 0% [...]

Wolowina z warzywkami Shake malinowo bananowy Omlet serowy /SFD/2018/8/4/121a20e407ec4ab3a33c3a083c78d4ab.jpg /SFD/2018/8/4/a236bb9eb174423eab8290d659fe99c5.jpg /SFD/2018/8/4/110f4f40f3d44690b3f88d9af55d97d8.jpg /SFD/2018/8/4/aeecda7b1d78490c8becf7fc64fee15a.jpg

Kasza, kapusta, schab shake z chia /SFD/2018/8/8/386c19e90fcc4ed68287308b4a9996fb.jpg /SFD/2018/8/8/5685a362d0ca4324a64d47df1349159d.jpg