shake

Dziekuje za mozliwosc przetestowania bialka . Ja glownie uzywam po treningowo w formie posilku , czyli mieszam zawsze z kasz , czy innymi produktami , nie pije w formie shake , choc zdarza mi sie ale rzadko . Ogolnie jestem zadowolony z bialeczka bo nie mialem zadnych problemow Zoladkowych , czyli surowiec jak najbardziej mi podchodzi . Smak to [...]

[...] tak 220-250g Śniadanie właśnie leci 5 jaj ok 320g plus papryka Drugie śniadanie twaróg chudy 250g z jogurtem naturalnym 180g + pomidor i ok 60g chleba razowego Białko 25g shake Obiad 80g ryżu białego, polędwiczki(200g) w sosie śmietanowym i pomidorami Na kolacje wleci albo tuńczyk w oliwie z oliwek plus chleb razowy i jakieś warzywko albo [...]

Niech wypróbuje tą nowość. Spełnia wszystkie podane przez Ciebie punkty https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=Nutlove+protein+shake No właśnie nad tym się zastanawia tylko się zastanawiam czy jest wart swojej ceny jak na taką nowość i czy rzeczywiście będzie smaczny. Niestety nie lubi typowego smaku białka. Kiedyś próbowała tego Natural Mojo było [...]

Niech wypróbuje tą nowość. Spełnia wszystkie podane przez Ciebie punkty https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=Nutlove+protein+shake

[...] mniej wiecej do 60-120minut tu mozna sprkulowac albo pisac ze nie ma zadnych badan tak skontruowanych - ale czy lepieju wyjdzie posilek 120min po treningu czy np. posilek + shake w tym okresie albo czy posilek 30minut po zamiast 120minut po najwaznijesze aby cos zjesc bankowo lepiej wyjdziemy na spozyciu posilku/shake'a blizej ~30minut po [...]

i dlatego czesc ludzi nie da rady 'psychicznie' wytrzymac ze wzgledu na mity tak jak piszesz czesc osob nadal budzi sie w srodku nocy aby wypic shake'a! ale to nie tylko o to chodzi czesc osob uwaza ze sniadanie musi byc ba sniadanie musi byc z weglowodanami a powiedz im ze posilek przedtreningowy tez jest zbedny mit goni mit wstawanie w nocy bo [...]

[...] trening bez posilku? - oczywiscie to są opinie ortodoksyjnym 'kulturystów' a takich jest cala masa (4-5g bialka,8-10posilkow,obowiazkowo pobudka o 3nad ranem w celu wypicia shake'a bialkowego) 2)bez bcaa (totalnie na czczo) anabolizm jest duzow iekszy niz w przypadku wypicia bcaa 1)tu jest odpwiedz na 2) - bcaa sa antykatabiolikiem,wiec pijac [...]

"Nigdy nie trenujcie na 'pusty' żołądek! Jeśli nic nie jecie - wypijcie przynajmniej shake skladający się z bialka albo przynajmniej BCAA/EAA." Saloros to jest Twój tekst z wątku a synthezie białek, dzisiaj już chyba masz inne podejście do treningów na czczo?

[...] przyjemnosc to wszytsko co sie dzieje do treningu i w jego trakcie - przyjkene nie jest ale wraz ze zrobieniem ostatniej serii => relax i przyjemnosci same wiec wyciagam shake'a wale go ze smakiem i na spokojnie ide do sklpeu robie zakupy wraca po 45min na chate robie szame i po 60minut ją spozywam - rowniez ze spokojem i ze smakiem! moze [...]

wiec wyciagam shake'a wale go ze smakiem i na spokojnie ide do sklpeu robie zakupy wraca po 45min na chate robie szame i po 60minut ją spozywam - rowniez ze spokojem i ze smakiem! sam tak najczęściej robię (po treningu CWS, po drodze zakupy i kolejny posiłek po ok godzinie). Ja w tym temacie, raczej prezentowałem swoje wątpliwości w [...]

[...] co 3h -> i nie mam tu na mysli zawodowcow tylko caly czas mowi o naturalach i amatorach! tak wiec osoba jedzaca co 3h,czy osoba ktora budzi sie o 3-4nad ranem aby wypic shake'a (bo przeciez masa leci!) nigdy,przenigdy nie wejdzie na taka dietę ale są też inni -> ktorzy nie maja na celu rewelacyjnych wynikow sportowych,nie maja na celu [...]

WPC i truskaweczki :) niestety truskawki lubię, mogę jeść kilogramami, ale jak ktoś mi zrobić shake z mleka i truskawek i podstawi pod nos to PAW:D nie wiem czemu

[...] kazda minuta nie tez napisalem wielokrotnie najwazniejsze aby cos zjesc zaraz po treningu zaraz to tez nie znaczy pod prysznicem czy konczac ostatnia serie majac juz shaker w reku a co to bedzie to juz wybor zalezy od nas indywidualnie jesli chodzi o mnie - to za shake'iem jest ten pwood ze przez 1-2h nie jestem w stanie zjesc nic co nie [...]

ale tez mocno stawialbym na to ze jeszcze lepiej wyjdziemy na spozyciu shake'a ~30minut po + posilku kolejne 60minut po czyli w tym okresie -> 120minut -> ładujemy dwie porcje skladnikow odżywczych - moja wątpliwość odnosi się do kwestii, czy spożycie jednego większego posiłku zamiast dwóch po sobie następujących (podtrzymujących poziom [...]

Znowu te wykresy, hoojowato Z tego co piszecie wynika, ze trzeba to wszystko wyposrodkowac, posilek lepszy ale na silce po trenie ciezko cos zjesc wiec prosciej wciagnac shake'a. Dlatego istotny jest tez czynnik "wygody". Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2011-10-01 22:36:59

[...] ewentualnie na opcje 14/10 wtedy wyjda mi 4 posiłki. a kto powiedzial ze musza byc 3 posilki? moze byc te 8h a posikow 4 czy 6 albo 3duze + dwie male przekaski pomiedzy czy shake'i/batony proteinowe albo jeden wielki posilek trwajacy te 8h :-> zaczynasz jesc i robisz sobie male przerwy tylko odpoczynku w sumie sa dni ze u mnie cos takiego [...]

[...] ze jak pominiemy jeden posiłek to nasze miesnie zaczna byc palone,czy juz chyba top 1 wśrdo najgłupszych pomysłow na jakie mogli wpasc to: budzenie sie w srodku nocy wypicie shake o nazwie 'X' oczywiscie tylko ich produkcji i dalsze spanie Takie przyklady mozna mnozyc i mnozyc. Ale tutaj zajme sie jednym - tym, ze nalezy jest co 2-3h! Ale [...]

[...] posiłków wygląda w ten sposób. To jest przykład kiedy trening mam rano zaraz po przebudzeniu oraz wieczorem przed spaniem. Trening zaczynam na czczo. Po treningu od razu shake, następnie doładowanie węglami (obiad). Wieczorem przed treningiem jajecznica + brokuł i shake od razu po treningu o 23. I do spanie o 24. [...]

"I: 160g platkow owsianych " - tutaj to doyebałeś zdrowo połowy bym nie przełknął, nawet zmielonych w shake'u, chyba że dzień, góra tydzień na takim czymś

w słoiczku zupa czy jakiś shake? Banany + szpinak + borowki :-)