sfd

A jakie słodziki są w tym od SFD?

Witam, diety układamy tu isamodzielnie, jak i samodzielnie liczymy zapotrzebowanie na kalorie wg postów podwieszonych, nie wiem czy zakres postów podwieszonych w tym dziale obejmuje zagadnienia jednostek chorobowych, ale kojarzy mi się, że w Ladies SFD były takie tematy. ;-)

Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Poprawione /SFD/Images/2015/4/20/3ac8322a254b4f64a0bbb9879717c9c4.jpg Zmieniony przez - fabrykasily w dniu 2015-04-20 22:46:12

EDIT.... /SFD/Images/2015/4/25/c4a82f5c67964b6298b11ec3c1fba7f1.jpg

EDIT.... /SFD/Images/2015/4/25/33245978aae44d378658fe4a1e10871b.jpg

EDIT.... /SFD/Images/2015/4/25/3076897bb9444924af68135653a47172.jpg

na zdjeciu wciągnoles brzuch? ZAcznij ABS II, Porób go pół roku potem a6w przerób. http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Pozdro

jak to Marula pisze , nikt Ci nie ułoży tutaj planu , możesz sam to zrobić i dać do sprawdzenia . No i ankieta http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

I ty się masz za średnio zaawansowanego? Chyba sobie jaja robisz? Początkujący. Klatką 70 a jak to wygląda w przysiadzie i mc? %-) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Nie ma treningu na masę. Dieta jest. Ankieta http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

http://www.sfd.pl/Wakacje_z_Yiquanem_rozpocz%C4%99te-t956846.html

Profilaktyka: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html Oxe ciągnij dalej razem z enanem.

[...] nie masz pojęcia. 2. Obrać realny cel treningowy. Kształtowanie sylwetki nie polega na zabieraniu masy ciała w jak najszybszym tempie. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. 3. Zacząć od wypełnienia formularza ankiety działu i wklejenie go tutaj: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

skończy się że zrobisz 10kg wagi będziesz szczęśliwy i stwierdzisz że użytkownicy forum sfd się nie znają ;) W rzeczywistości należysz na siebie w większości wodę i tluszcz, odstawisz saa woda spadnie a tluszcz zostanie i wyjdzie że zmarbowales czas, pieniądze i zdrowie a wyglądasz gozej niz na wstępie ;(

http://www.sfd.pl/Dla_zupe%C5%82nie_zielonych_-f114.html

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Nic w 3 tygodnie nie da siły, masy możesz kupic Jabłczan Kreatyny z Olimpa TCM i nie zapomnij o DIECIE A cyykl Powinien Trwać 6-8 tygodni Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-06 19:41:40

http://www.sfd.pl/WYCISKANIE_LE%C5%BB%C4%84C-WYNIKI-FILMY_!!!-t381833-s8.html

Nie wiesz ze kazdy na z sfd bral w ostatniej serii 100 na 8 powtorzen ? Ja cos kolo 50

Z tego co wiem ten artykuł nieco rygorystycznie podchodzi do treningów siłowych. Może nie tyle artykuł co autor:-) Żadnych treningów kulturystycznych bo one nic Ci nie pomogą. Poczytaj trochę tutaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html