sfd

http://www.sfd.pl/temat273588/ - pyszna zapiekanka

[...] jesli chcesz robić redukcję z prawdziwego zdażenia to ułóż adekwatną do niej diete i treningi (tzn aeroby,hity tez możesz) oraz zakup jakis dobry spalacz: http://www.sfd.pl/SPALACZE_stacki_%2D_Zestawienie-t201169.html zakupione przez ciebie suple są dobry uzupełnieniem diety (która jednak najpierw musi być odpowiednio ułożona,inaczej nie [...]

Przebij się przez informacje zawarte tutaj: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

www.sfd.pl/wyszukaj/

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

wszedlem na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wbilem Twoje dane, 17 lat, 176 cm wzrostu i 72 kg wagi, umiarkowana aktywnosc fizyczna (1-2 razy w tyg) i wychodzi ze musisz jesc 2800 kalorii zeby UTRZYMAC wage. a co dopiero zlapac masy. kalkulator idealny nie jest ale jakies rozeznanie tam daje. zatem zaczynasz [...]

tematów takich była setka następnym razem sprawdzaj posty podwieszone http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html tu masz wszystko czego potrzebujesz na początek

Zależy dla kogo. Wklej wypełnioną ankietę działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] robić szejki lekkostrawne żeby nie zalegały długo i jakoś podbijesz, w ostateczności gainerem podbijać, ale on ma być tylko dodatkiem, stopniowo podbijaj kcal aż wejdziesz na plus i cały czas obserwuj organizm, na początek policz swoje zapotrzebowanie wg tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html .

zajrzyj do dzialu fitnes authority i do sklepu sfd ,tam masz wszystko

Mówimy o tym - http://www.sfd.pl/MAN_Scorch_Remix_V3-t358844.html prawda?

dzieki zagladaj jak mozesz na dzial armwrestlingu to moze cos sie trafi w sam raz dla Ciebie i cos nam dopiszesz pozdro http://www.sfd.pl/temat238230_strona6699/#eot jak ktos cos wie to prosze odpisac!! Zmieniony przez - IRON MAN19 w dniu 2005-12-19 02:39:15

Witam. Proszę rozpocząć od tego wątku: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

czym tam sie przejmujesz:) wbijaj wbijaj wczoesniej czy pozniej i tak padniesz Irc#sfdKanal

[...] byl luz. I w ogole doping mnie nie interesuje przypakiem trafilem na tego posta bo mi linka znajomy podal nic wiecej :) Wiesz nie interesuje mnie to ,ze ktos sobie zdrowie psuje inny moj kumpel wlasnie w szpitalu sobie siedzi bo mu watroba sie powiekszyla o 14 cm no ,ale trudno wasz wybor wasze zdrowie:) Irc#sfdKanal

Oczywiscie, ze sie dzieje - i to bardzo zle - nieznaczy to jednak, ze odrazu jestes trupem, wciaz masz szanse uratowac sie odpowiednimi medykamentami ... lub liczyc na lud szczescia, ze organizm sam sobie poradzi z dosc "nietypowa" sytuacja ... ... ja jednak jestem sklonny przychylic sie do pierwszej opcji - jezeli tylko pojawiaja sie [...]

Nie dość że back, to jeszcze czerwony ;) STRAJK http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115899 --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl