sfd

bierz Ultimate'a wyjdzie najlepiej - słyszałem ze w gainerach Olimpu są niezłe wałki ze składem.. Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

te misio skąd te 21% wytrzasnęłeś - chyba w suchej masie Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Khamman zobacz http://www.sfd.pl/temat163745/

http://www.sfd.pl/temat230183/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/ I tyle . Dopasuj sobie do własnych potrzeb. pozdro

Jedyny trening jaki mogę Ci jeszcze polecić oprócz tego wyżej wymienionego (bardzo dobry) to hybryda Metalixa: http://www.sfd.pl/Trening_nr_III_na_bicie_rekordu-t392023.html Od wtorku zaczynam 6 tydzień i już czuje ładną poprawę, myślę że oscylującą nawet w granicach 10kg, a jeszcze 3tyg. przede mną także na pewno trening bardzo dobrze działający, [...]

jestem w srodku cyklu;] a co to juz nawet na sfd znawcow nie ma ktorzy by jasno okreslili co to jest ?? :) shield lub inny mod wypowiedzcie sie wkoncu ;];]

To prowokacja, byłbyś już dawno w szpitalu jeśli było by tak jak mówisz a nie pisał byś o tym na sfd Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2009-12-29 00:49:20

Z tym pytaniem zapraszam do tego działu po wcześniejszej rejestracji - http://www.sfd.pl/Uroda-f140.html

Daj ankietę działu. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

bcaa jak najbardziej okolo treningowo wpc wg brakow ok, mozna pomyslec dodatkowo nad weglami typu carbo, zaleznie od rozkladu treningow. co do supli obecnie http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

jak zrobić zrzut http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Ryż będę zamieniał na kaszę, makarony itd, mięso na jakąś rybe (z 2 razy w tyg.) a brokuły na kalafior czy coś :D Wcześniej jadłem na "oko", ale dobrze, tzn. nie jadłem tłustych mięs, słodyczy itd. Dopiero teraz sobie ułożyłem dietę. Co o niej myślicie? Trochę mało tłuszczy, co myślicie o 15g oliwy z oliwek to każdego posiłku z ryżem? [...]

Odpuść wszelkie suplementy, szczególnie takie kwiatki jak somatodrol. Zerknij do tego tematu: http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Wszystko tu masz fajnie i rzeczowo objaśnione. Przydałoby się też skupić na lepszym odżywianiu, jeśli myślisz o rozwoju sylwetki. Trenuj globalnie całe ciało, a nie wybieraj sobie [...]

Nie umieszczamy adresow stronek. Wrzuc zdjecie tutaj: http://www.sfd.pl/ORYGINAŁ_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675.html

Najlepiej to w jednym temacie byś pisał, bo tam zaraz badania wstawisz i bedziesz na 2 tematy leciał. http://www.sfd.pl/prop-t1143642-s4.html#post7 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-03-20 16:19:50

Najlepiej to w jednym temacie byś pisał, bo tam zaraz badania wstawisz i bedziesz na 2 tematy leciał. http://www.sfd.pl/prop-t1143642-s4.html#post7 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-03-20 16:19:50 Ok przenoszę do tematu z propem

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

pewnie Ci to potrzebne do kalkulatora online zapotrzebowania, nie licz kalkulatorem tylko wzorem https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html

http://www.sfd.pl/PLAKATY-t220686.html tu macie wszystko przeczytajcie uwaznie znowu bedzie wielki bum na plakaty