sfd

Nie sogi mnei nie intersuja...Poprostu chcem pomagac..Siedząc na sfd dzien w dzien zdobywam wiedze aż sam sie sobie dziwie...Poprostu pomoc innym daje mi satysfakcje...Bardzo sie ciesze kiedy moge komuś pomoc.. Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/temat194213/

tu daro o tym troszke pisze: http://www.sfd.pl/temat213161/ ale i tak uzyj wyszukiwarki pozdro

Też chciałem dać 3 razy w tygodniu ale po przeczytaniu tego się obawiam trochę: http://www.sfd.pl/temat46764/] Tam Biniu napisał, że nawet 2 razy w tygodniu to może być za dużo. Ja niestety dość szybko przetrenowuję układ nerwowy, więc narazie spróbuję 2 razy w tygodniu, a jak nie będzie efektów to ten trzeci dzień zawsze można dodać.

[...] - 8g, węglowodany - 6g. Wartość energetyczna - 1785kJ/427kcal a wiec wychodzi ze ma 80 % bialka a jak chcesz wiecej wiedziec o Ostrowi to poczytaj tutaj ( http://www.sfd.pl/temat209435/ ) kolejna sprawa ten post nie jest o tym czy te bialko jest dobre czy tez zle tu z bratem dalem tylko zdjecia do oceny wiec moze zakonczmy to rozmowe bo [...]

http://www.sfd.pl/temat195435/ oczywiście te 20 dni to taki chwyt reklamowy - u każdego inaczej to działa, ale ogólnie jest ok oczywiście troszkę go zmodyfikowałem dodając inne ćwiczenia rozciągające na łydki, dwugłowe, uda i plecy. rozciągam się tylko statycznie - dynamiczne traktuję jako leciutką rozgrzewkę. po dostosowaniu do siebie trening [...]

http://www.sfd.pl/forum_139 tu jest dzial pilka nozna i tam jeste temat "Transery" i juz to bylo podane

[...] co... nie wiem czy sie doczekasz na Michaila bo jest chyba bardzo zajety. Ale sprubuj ulozyc jakis plan i Michail szybciej go oceni niz zrobi zrob najlepiej takie polaczenie: Poniedzialek: KLATA + TRIC SRODA: PLECY+ BIC + PRZEDRAMIE PIATEK BARY (ewentualnie nogi) Zrob jakis plan do tej rozpiski lub poszukaj na sfd jest tego w ch... POZDRO

polska, BD(wielu narzeka ale ja jestem zadowolony), naposim(pojawily sie wy***ki http://www.sfd.pl/temat189813_strona2/ ) wiec poczytaj posta, ruska akrihin po 200 100% legot. do .....: nie jestem tu od uswiadamiania takich prostych rzeczy, bo 99% stalych urzytkowniko tego dzialu nei palnelo by nigdy takiej bzdury jak ty rzeczywiscie nie mamy o [...]

-> wyszukiwaka, temat: http://www.sfd.pl/temat189549/ Wyszukiwarka rulez Jeżeli nie chcesz czytać - to nic się nie dowiesz.

http://www.sfd.pl/temat137752/ http://www.sfd.pl/temat200977/

powiedz koledze żeby sie nie odwracal do SFD plecami bo Ci zbanujemy konto poważnie to niech je troche napnie bo co tu widać - wielki ***

http://www.sfd.pl/temat212956/ uwazaj

http://www.sfd.pl/temat213748/ delete, please saib chyba tylko Ty tu zagladasz

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=Thiago2++ - jego posty co do tematu to jak idzie na cale barki to chyba na tylne aktony tez (proste)

L. przecz. artykułów 0 a wystarczyło wpisać w wyszukiwarkę - KREATYNA i przeczytać pierwszy post wiedziałbyś wszystko /chyba/ wszystko http://www.sfd.pl/temat181016/

[...] ruszyć bo już mnie ****ica trafia. Pomóżcie jakoś. Info o mnie: wiek 19, waga 74, wzrost 187 , ćwicze co 2 dzień czyli wychodzi partia miesni raz w tygodniu bo mam trening na 4 dni rozpisany ,z sfd wzialem 3 miesiace temu plan, wczesniej cwiczylem innym ale tez byla dupa , przerwy regeneracyjne tez robie od czasu do czasu jak potrzeba zajdzie

prosze bardzo...michail sie wypoweidzial o tym post jest o aerobach ale nie zmienia to nic bo nie o nie chodzi a o sam fakt skakania na skakance http://www.sfd.pl/temat210108/ pozdro Zmieniony przez - zenon3 w dniu 2005-07-23 16:39:30

nie bądź bezczelny http://www.sfd.pl/szukaj-hmb

oraz http://www.sfd.pl/temat212350/ oraz " Regulamin Forum Na Forum zabrania się: 2. Zachęcania do stosowania substancji/przedmiotów/praktyk szkodliwych dla zdrowia lub będących niezgodnymi z prawem RP. 3. Zamieszczania ofert kupna, bądź wskazywania lokalizacji umożliwiającej zakup środków oraz przedmiotów, których [...]