sfd

Michail atlas to ja przestudiowalem conajmniej 2 razy w calosci. Caly trening w sumie na nim oparlem i robie cwiczenia na brzuch wlasnie z niego (tak na marginesie to bez sfd.pl i atlasu to pewnie bym sie za silke nei zabral bo bym nic nie wiedzial) ale chcialem sie dowiedziec jakie cw. wykonuja inni ... kilop poradzil skrety tulowia ze sztanga . [...]

Powiedział największy podlizuch i wazelina na Forum Mawashii. Looknij powyżej i zobacz, że został podpis zmieniony i nie wchodź w dupę Mateuszowi, bo zacznie go pupa napierniczać. Bądźmy sobie braćmi, a nie wrogami. Mateuszku- wybaczam Ci tego bana. Wiem, ze nie chciałeś. No cóż, jesteś tylko człowiekiem i uległeś podszeptom złych duchów tego [...]

A Twoje są takie nudne, że nie mieszczą się w mojej skali. Bądźmy sobie braćmi, a nie wrogami. Mateuszku- wybaczam Ci tego bana. Wiem, ze nie chciałeś. No cóż, jesteś tylko człowiekiem i uległeś podszeptom złych duchów tego forum. I tak jesteśmy największymi kumplami na SFD. Od dzisiaj mówcie mi INKWIZTOR. To na cześć przyłapania Kesia na [...]

Hehehe, klinone tez mam ten problem. A dla autora polecam jeszcze ten artykul: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ja polece to: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Dziekuje, tylko tyle chcialem. Do widzenia. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

O co Wam chodzi, naskoczył na mnie Mawashi pierwszy. Wcina się w sprawy pomiędzy mną i Mateo. Gdy mamy jakieś sprawy z Mateuszem, to załatwiamy je na gg i nowi wazeliniarze Adminowi potrzebni do szczęścia nie są. Ja mu wystarczam. ;P Kesiek, co się znowu wcinasz ? Mało Ci... Bądźmy sobie braćmi, a nie wrogami. Mateuszku- wybaczam Ci tego bana. [...]

zobaczcie na ten post: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33778 1 zdjecie to ja. bylo robione pare tygodni przed wyjazdem nad morze. tam tez nie wygladam na tyle jak mam napisane w profilu?:))))

Wola ludu jest Święta !!! Kto się sprzeciwia woli ludu, ten ląduje na szafocie. Bądźmy sobie braćmi, a nie wrogami. Mateuszku- wybaczam Ci tego bana. Wiem, ze nie chciałeś. No cóż, jesteś tylko człowiekiem i uległeś podszeptom złych duchów tego forum. I tak jesteśmy największymi kumplami na SFD. Od dzisiaj mówcie mi INKWIZTOR. To na cześć [...]

Jezeli bedzie chcial w tym boksie cos osiagnac to silka tylko i wylacznie rekreacyjnie raz w tygodniu. Tu masz cos o tym: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=12708&forum_ Nie wiem ile masz lat, bo ja mam 17 i Esco radzil zebym wogole zrezygnowal z silowni, bo za mlody jestem, a on chyba wie co mowi. pozdrawiam

to ze na sfd pelno bylo postow w stylu "witam mam 14 lat i wyciskam 100kg, to malo czy duzo?,aha dodam ze nidy wczesniej nie cwiczylem na silowni" ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME

SFD/Images/2015/7/27/5935a36b489d42e2b5256afb30709759.gif Mięśnie najszersze grzbietu przodem Stoimy, nogi lekko ugięte w kolanach, pięty blisko siebie, palcami na zewnątrz, ręce mocno ugięte w łokciach, dłonie zaciśnięte, "wbite" w boki tułowia na wysokości punktów rozpoczęcia mięśni najszerszych grzbietu, łokcie mocno odchylone do tyłu. [...]

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34043&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

Poszukaj tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

[...] go zastosowałem przez 5 tyg po wakacyjnej przerwie wprowadzając tylko modyfikacje w kilku cwiczeniach wynikające z dostępu do sprzetu i czuje sie dobrze przygotowany do sezonu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31845 tylko odpusc sobie sobote i rób te trzy dni ,które Topor rozpisał w szczegółach Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

prosze bardzo panowie http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=2946&forum_id=20&Topic_Title=&forum_title=Mieszane+sztuki+walki+%2D+MMA ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME

Zapraszam na Uczniowskie Forum Dyskusyjne. Macie co chcecie. Forum jest do waszej dyspozycji. Link na dole strony SFD.PL

[...] moowic ze h***stwo LOL:) hehe - no tak koks to by przynajmniej wode pociagnol i chociarz wrazenie by wylo a wit b-12 jest "bardziej naturalne" . OKa trzymcie sie cieplo i poreczy a ja na week w bieszczady sobie jade na koniach pojezdzic ;P pozdroovka Puff Moderator dzialu UDERZANE Forum www.sfd.pl www.dudi.pl www.dudi.com.pl

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39386 Nigdy do niego nie odezwałem sie ani słowem, a dostałem niemiły tekst Jeśli moja wypowiedz Ci pomogła, prosze zagłosuj na Naszego nowego moderatora Zwierza

śmieszna - radze dokladnie przeczytac tamte posty.... Mishka i Placek... od czego jest GG,albo SFD Czat <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

I tym sposobem 'temat priorytetowy" pokazuje jak ładnie na sfd sie klocimy...moze jednak ten temat przeniescie na sam dol "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".