sfd

Ja raczej wszystko low fat bo staram się nasyconych nie jeść;p lody wpadły wiśniowe 20g fatu łącznie 10g z tatara dziś, A reszta nienasycone poleca :-) sushi byloby idealne Ale jednak nie przepadam za rybami Lody dobrze weszły /SFD/2019/2/24/ab02385bf97b43e39ddcaf54fc88555b.jpg /SFD/2019/2/24/d767615f25bf4842ad893df34a47e067.jpg Zmieniony przez [...]

Ja raczej wszystko low fat bo staram się nasyconych nie jeść;p lody wpadły wiśniowe 20g fatu łącznie 10g z tatara dziś, A reszta nienasycone poleca :-) sushi byloby idealne Ale jednak nie przepadam za rybami Lody dobrze weszły /SFD/2019/2/24/ab02385bf97b43e39ddcaf54fc88555b.jpg /SFD/2019/2/24/d767615f25bf4842ad893df34a47e067.jpg Zmieniony przez [...]

Ja raczej wszystko low fat bo staram się nasyconych nie jeść;p lody wpadły wiśniowe 20g fatu łącznie 10g z tatara dziś, A reszta nienasycone poleca :-) sushi byloby idealne Ale jednak nie przepadam za rybami Lody dobrze weszły /SFD/2019/2/24/ab02385bf97b43e39ddcaf54fc88555b.jpg /SFD/2019/2/24/d767615f25bf4842ad893df34a47e067.jpg Zmieniony przez [...]

W poszukiwaniu spodni... Albo za małe albo.... jak bezdomny %-) /SFD/2019/3/2/9940c8eae2de48818231806df3d67052.jpg /SFD/2019/3/2/0d754b43214e4bb296f25b14c5c538e8.jpg

No dobra to zaciskam poslady i lecę %-) jeszcze 7 tyg masy planowo i wymarzony cel 107kg w zasięgu ręki. Dziś rano 103.2 /SFD/2019/3/14/d46d24f86b1349a399cfb2b85455ed69.jpg /SFD/2019/3/14/0fbf8214a15242a3868e7e2a99db9495.jpg W robocie dzis poj**any dzień cały dzie pracuje A efektów nie ma %-) Gwintowniki pękają, wiertła się palą, ale za [...]

Taka ciekawostka po mojej 1 redukcji ktora trwala około roku 132 na 88 i potem jojo na 140 bylo. /SFD/2019/3/20/0ad8c3c2daa945a3913cdcef3ea9f18c.jpg /SFD/2019/3/20/c5a7395ad0304c24845f0c202912088b.jpg

Dzięki. ;-) dzis dnt wieksza ilość fatu w posiłkach i jakos lepiej nabija ;p /SFD/2019/3/21/5e9d51f28a87416697ab7a7cae8cf275.jpg /SFD/2019/3/21/e61008416dcf4f9b8eb7cb3f76f7f8ab.jpg 103 ponad z rana od kilku dni takze jest progres;p Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-21 12:25:14

Wczoraj dnt. Udalo sie zrobic %-). Wpadl serniczek i konkretny omlet na kolacje. Brakowalo mi ich. :-) waga 99.8 Pogadalem z Przemkiem i uświadomił mnie ze nie bardzo jest sens sie męczyć na joszce skoro zle ja znosze. Dzis nie dalem i jest ooooo nieebooooo lepiej! Energia w gore lepsze samopoczucie itp. Nie wracam do tego gowna, srodek nie dla [...]

Kilka fotek z ustawki, towarowo bez zmian :-) /SFD/2019/6/18/b9824dd1f824470b83007d8624b72328.jpg /SFD/2019/6/18/36776865bcdf4bef976fd98f633267f0.jpg

Kilka fotek z ustawki, towarowo bez zmian :-) /SFD/2019/6/18/d3b47b5033354976abd7504c0c4bd3e0.jpg /SFD/2019/6/18/b30f31ed8e3a4f61a5140ccbfeb2437d.jpg

[...] rzeczywistości, a wygląda znakomicie i potężnie- ci co nie widzieli, niech wiedzą, serio:-) Tobiasz, spróbuj robić te fotki z dalsza i nie pod tak ostrym światłem, prędzej wielopunktowym jakoś, najlepiej na siłce. To tutaj wyszło fenomenalnie:-) https://bundles.sfd.pl/SFD/2019/7/15/c05492622ef849ac9edb6467ca3d342a-small.jpg Szykuj się na weekend!

Od kilku dni dieta nie istnieje. Kcal 4000-5000. Moze po weselu sie ogarne. /SFD/2019/8/10/dc542a5cc49b479ab0d21043b5566fcc.jpg /SFD/2019/8/10/7680ab9f792d4b9fbf1bb529b2ee5895.jpg

Wczoraj 600 ww weszło dziś kolejny high 600ww i trening nog. Proszę o zmianę tematu na dmq92 - z parówy w kabana /SFD/2021/11/7/6c24bc8d3db84693bd722c5e1bca13cf.jpg /SFD/2021/11/7/d39e98ea4ed74a2a9ae39337a2d3a138.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-11-07 07:35:51

[...] oby tak dalej :-) Insa sprawa mega groszowa jak to przeliczysz A profitów sporo. :-) Kosta no coś się tam dzieje bardziej niż zwykle A nie dawno to dodałem. Od soboty odstawie i zobaczymy. Dziś będzie paka z sfd z suplami na mase, trochę tego pojdzie, dziś jeszcze aptekę muszę zaatakować. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-01-31 07:29:40

Ja przed kontuzja robiłem spokojnie 145x6 w 4 seriach. Teraz różowe hantelki. Amg jak chcesz z linku to /SFD/2019/2/1/842c3f177ac942ea8bd76de5e217cb61.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-01 14:26:12

8 lat temu /SFD/2019/2/2/ac38b33eac394891bd1add5147db3d9b.jpg

Białka jaj u mnie 350g mąka 50-100g Kakao 10g 20 slodzikow w 50ml wrzątku rozpuszczasz i dolewasz. Blendujesz wszystko I na patelnię rozgrzaną na maksa im większa tym lepiej. 5.min pod przykryciem na Max ogniu i obrócić. Jak masz dobrą patelnię. Możesz dodać orzechy :-) I smasujesz czym chcesz:-) można też na średnim ogniu dłuższy czas. Ja się [...]

Konkretny, patrz ten:-) /SFD/2019/2/3/84197a7831a54225b03a134b74fb760c.jpg

No ten fadny gruby, kiedyś robilem omlety tylko słodkie, teraz lecę na słono również z kurczakiem, tunczykiem, z kiełbasa. Np ten kurczak i kiełbasa /SFD/2019/2/3/f23f744a52b14e64a5db5f896200109f.jpg

No ten fadny gruby, kiedyś robilem omlety tylko słodkie, teraz lecę na słono również z kurczakiem, tunczykiem, z kiełbasa. Np ten kurczak i kiełbasa /SFD/2019/2/3/f23f744a52b14e64a5db5f896200109f.jpg Meta u mnie niestety za mamo białka żeby mieso walić w omlety :-(