sfd

Dzięki za odpowiedź tak leci regularnie HCG 500j tygodniowo daje cypio/enan 300 co 4 dni, wrzucam też morfologie bo też zrobiłem, zrobię tak jak pisałeś zbadam prolke i estro czy dorzucić coś jeszcze? Przykładowo nie wiem CRP i Kortyzol czy szkoda kasy ? /SFD/2023/11/1/e687bff1c5c646bd8e5643aeeaebca55.jpg Zmieniony przez - CHUDY-FCB w dniu [...]

[...] uzyc? Jak na razie nic nie wskazuje na to, iż nandrolone jest dobrym środkiem mogącym mieć wpływ np. na staw barkowy, kolanowy, łokciowy – wiele przemawia za tym, iż stosowanie „deki” może mieć nieprzyjemne konsekwencje dla struktury ścięgien. Czytaj więcej na https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Czy_deca_durabolin_jest_lekiem_na_stawy_-a1270.html

U kobiet występują złożone problemy, z którymi naukowcy nie do końca są w stanie sobie poradzić. Przede wszystkim warto pamiętać, iż u mężczyzn pożądanie i libido w większym stopniu zależą od estradiolu i dihydrotestosteronu, niż od samego stężenia testosteronu. Dowodem prawdziwości tego twierdzenia są zaburzenia erekcji związane z inhibitorami [...]

Ograniczę już SPAM to ostatnie %-) /SFD/2023/11/1/259019de4e9845cba0e8595ce8f8be75.jpg

Fit sałatka ze śledziem/salami/szynka krakus/jaja na twardo/buła ziarnista Pierś duszona w sosie koperkowo cebulowym/ryż arborio prażony/surówka z czerwonej z jabłkiem Pielmieni/Pierogi z kurczakiem i pieczarkami Łosoś/pomidory z papryką/spaghetti sepia/parmezan /SFD/2023/11/1/7f0a5084a35242a888383ccf48c28faa.jpg [...]

[...] i wkleić kilka przykładowych dni diety, wraz z obliczeniami zapotrzebowania kalorycznego i ilości składników odżywczych. Zoabczymy jak to wygląda i poprawimy błędy. Znajdziesz je w liniach poniżej: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

1. WIEK:33 2. WAGA:74 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata na poważnie 6. DIETA:2800 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od roku na test enan/cypio 8. TRENING:Push Pull Legs Upper 9. CEL CYKLU: Budowa masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Tzn co bys sugerowal zrobic w takim przypadku ? Zwiekszyc bialko ? I nie liczyczyc bialek z wegli ? si, jak korzystasz a apek, to tutaj wez z 40 gramow poprawki na te bialko co dostarczasz z zrodel typowo weglowodanowych. Mozesz to latwo wyliczyc z apki, Wrzuc te posilki co masz teraz, ale wywal miecho, jaja, sery i zobacz ile bialka z tego [...]

Podsumowanie Miska ok. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_158.png Trening Rankiem 4km lekkiego cardio Wieczorem trening siłowy https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_157.png Kupiłem gumy oporowe 60 i 45 kg https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_156.png Podciąganie robiłem tak, że z 12 powtórzeń najpierw tyle ile dałem rady na oporze 45 [...]

Nick Walker jest znanym zawodnikiem kategorii Men's Open. W 2021 roku wygrał New York Pro i Arnold Classic, po czym w swoim debiucie w Mr. Olympia zajął piąte miejsce. W zeszłym roku był już trzeci za Derekiem Lunsfordem i Hadi Choopanem, a w tym roku startując w marcowych zawodach Arnold Classic, zdobył srebro. Zawody Mr. Olympia 2023 zaczynają [...]

. /SFD/2023/10/31/6206c2c7854b4159b596d152c3d7b61b.jpg /SFD/2023/10/31/f22fce73178543f6969d55b98e10b927.jpg

Stary dobry jack3d spod lady, jutro będzie testowany. Słodycze I platki nutlove z serkami /SFD/2023/10/31/9ef81efc364f4a7c9c9b23d44c8ddac9.jpg /SFD/2023/10/31/c0568fb4ef804e9394723387e7425678.jpg /SFD/2023/10/31/cea3eea9915f46c4b9ba2bb3f6830570.jpg

Troche supli i łakoci z ostatnich czasy /SFD/2023/10/31/a743c4ff581a405fb4fe2e7e41b73e4e.jpg /SFD/2023/10/31/4301156d62c44e90b2ce59007b152735.jpg /SFD/2023/10/31/8672d80ea47c40c09e89024c770c9001.jpg /SFD/2023/10/31/1879da43c56c4de0b3f752f832b2d989.jpg /SFD/2023/10/31/8cec5225aeff46e59450ffc4d9c87983.jpg

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg PUSH WL skos dodatni smith 140x6 110x9 WL plaska 80x12x4 4010 Wyciskanie jednoracz maszyna siedzac po skosie 4s po 12 z progresją Rozpiętki maszyna lezac na skosie dodatnim 4s po 12 Wznosy boczne 14x20x4 Wznosy w przód 12x15x3 Suple Śniadanie D3 4000 UI, K2 200 mcg, [...]

Cześć, od około pół roku trenuję z masa własnego ciała, a od niecałych 5 miesięcy z małymi przerwami jestem na redukcji. Miałem problem z dużym nadmiarem tkanki tłuszczowej na brzuchu względem całej sylwetki. Zaczynałem od 74kg i 87cm w pasie przy wzroście 180cm. Na dzień dzisiejszy udało mi się zejść do 76cm w pasie i 64kg wagi. Trochę fatu [...]

takie cos znalazlem. /SFD/2023/10/31/4b3ecef2ba164f53b741c05239655fdb.jpg https://fitnessvolt.com/nick-walker-out-of-2023-mr-olympia/?fbclid=IwAR1LhgndHU1HDlBK9a_yvkLYcOWAmkCnqOw07KQFpJLDkforUgipmU2FoyI Zmieniony przez - lordknaga w dniu 10/31/2023 6:20:42 PM

Cześć, Nie chciałem zakładać nowego tematu, więc robię update: Kolejne 4 tygodnie minęły i kolejne 2kg w dół - można powoli zwiększać kalorie? Coraz bardziej głód mnie dopada :D Pozdro /SFD/2023/10/31/c88f63bf9f8e4b498294268ce36df611.jpg

/SFD/2023/10/31/9704860499d24a20be56e4d71cca271f.jpg Nie do końca jestem przekonany, że mając 1 miesiąc stażu potrzebne Ci są trzy zestawy treningowe spokojnie byś mógł pracować na jednym góra dwóch. W planie pierwszym zmieniłbym kolejność wykonywania ćwiczeń i dał martwy ciąg zaraz po przysiadach potem wiosłowanie i wyciskanie leżąc, a na koniec [...]

Podsumowanie Dieta Miska wróciła na miejsce. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_153.png Nic szczególnego, dojadane to co tam w domu akurat było po weekendzie, ale wszystko liczone. Trening Poniedziałek na biegowo. 6 km wolnym tempem. Czułem się całkiem ok i widzę, że powoli tempo konwersacyjne zaczyna się przesuwać w kierunku 6:30 min/km z [...]

Witam. od prawie 3 lat jestem na htz. bralem dawki 100-125 testa co 6 dni. W ciagu tego okresu co 8 tyg lecialo hcg 5k rozlozone na 3 porcje co 3 dni. rok temu na 3 miesiace weszlem na typowa bombe czyli 500 mg testa i 400mg bolda. po tym okresie jeszcze 2 miesiace bralem testa 250 mg/tyg a pozniej wrocilem na htz czyli 100 mg co 5-6 dni. Badania [...]