sfd

11/12/2020 Isocaloric diet 1. Jajki, wafle i japko 2. Shake i babeczka 8-) 3. Wołowinka, ryż, buraczki i kiszona 4. Shake twarogowy z bananem i truskawkami /SFD/2020/12/12/5a2678e7114947a4918f57d5383cd6ff.jpg /SFD/2020/12/12/60980d4a3f8e43d8bff0bcda1aa24c60.jpg /SFD/2020/12/12/237e147a91ba49a2aebcf8d00bcddb85.jpg [...]

12/12/2020 Isocaloric 1. Jajki, wafle i jabłko 2. Mięso z ud kurczaka, batat, buraczki i kiszona 3. Swojski hit dog i krokiet ze Zwycieskiej 9 4. Gofry z dodatkami /SFD/2020/12/13/d4312e3da8f74d9cafcb7094208a6360.jpg /SFD/2020/12/13/1c9a0aa06369434eac6444a1b21d08cf.jpg /SFD/2020/12/13/ecbb4602badd455a929810d14834d192.jpg [...]

14/12/2020 Isocaloric Diet 1. Jajki, wafle, jablko 2. Kotlety schabowe, ryż i kiszona 3. Serek wiejski z tuńczykiem i jaglanka 4. Shake bananowy i batonik (batonika nie polecam) /SFD/2020/12/15/a6656e201b404abeadc5563dc26dc89b.jpg /SFD/2020/12/15/56e326749a6649678da558a1d7f4a2b8.jpg /SFD/2020/12/15/0d81d8606dad43f5b8b0ef28073d3270.jpg [...]

15/12/2020 Isocaloric diet 1. Jajki, wafle, jabłko 2. Serek wiejski z wpc, jaglanka z owocami 3. Schabowe, bataty, pomidor i kiszony ogórek 4. "Omlet" i ryż na mleku z Peach in Jelly /SFD/2020/12/16/12c38b8e2af5494a8c9fdbdfe4e88ce8.jpg /SFD/2020/12/16/ae467edfecd04152be84b177e95c96aa.jpg /SFD/2020/12/16/2793e5816cc2464780a7eb7253ec3b8c.jpg [...]

16/12/2020 Isocaloric 1. Jajki, wafle, jabłko 2. Schab z warzywami, makrela, bataty, ryż 3. Baton, jogurt z cherry in jelly 4. Kurczak z batatem i sałatką szwedzką oraz pół japka /SFD/2020/12/17/61065ac238c44c46a016947cc0bd02d6.jpg /SFD/2020/12/17/8f759d2341e34ef4a3e34c101aa92f8d.jpg /SFD/2020/12/17/689d37fb3e2d4431a9f602ab5e3a94e7.jpg [...]

17/12/2020 Low carb 1. Jajki na serze, kielbaski, pomidory i ogorki 2. Łosoś z warzywami 3. Jogurt z wpc i dodatkami 4. Sałatka gigant /SFD/2020/12/18/6fbc4e73fa914d1a840705387f72ecf9.jpg /SFD/2020/12/18/510833ed704a4ae6997384900a6c48d0.jpg /SFD/2020/12/18/190ed4a63ece4cf6b5214704bbd59c58.jpg /SFD/2020/12/18/980c1dc4e9234a3cb6b184051015ea81.jpg

18/12/2020 1. Jajki, wafle jabłko 2. Serek wiejski z wpc i jaglanka z owocami 3. Wołowinka i wrzywki 4. Kurak i warzywki /SFD/2020/12/19/32fdb11bbe0d440fb8a4d6cd5baa2321.jpg /SFD/2020/12/19/206d36b7eef940b694c09abaf4e7f568.jpg /SFD/2020/12/19/1e0d51885a834e6d9a9988f5671d1c92.jpg /SFD/2020/12/19/07480cc8f4a84ac5b81514a1065d85cd.jpg

19/12/2020 1. Serek wiejski z jaglanka i wpc 2. Mięcho, ryż, sałatka 3. Drożdżowe z wpc 4. Sałatka /SFD/2020/12/20/0e92995b6e774d9b89ad002768477fad.jpg /SFD/2020/12/20/1cadfb4730d54971ae250ad86868f331.jpg /SFD/2020/12/20/4563b2eba7dc49c78b01ec5d40b74e69.jpg /SFD/2020/12/20/b813b189be9b4a52a5e25cbf6d6f6c7d.jpg

20/12/2020 1. Omlet na słodko z wpc, dżemem śliwkowym, bananem i jablkiem 2. Schab, kurczak, ziemniaczki, sałatki 3. Ciastki 4. Jajecznica /SFD/2020/12/21/4e2abc756a8149b69a4749893c9bc964.jpg /SFD/2020/12/21/c76ac6ee90974b8999cf5455615f076b.jpg /SFD/2020/12/21/e633465b344c4e459f6809bcfadbd3f8.jpg [...]

21/12/2020 Nie miałem ochoty na węgle. Wpadły tylko w potreningowym. 1. Jajki ze szpinakiem i kiszoną 2. Wołowina z warzywkami i kiszoną 3. Shake 4. Sałatka z piersią z indyka i japko /SFD/2020/12/22/e096911f33994520943ad442b28083a7.jpg /SFD/2020/12/22/2fca9f561fa84e4593e2862bbcec589e.jpg /SFD/2020/12/22/db51f73652fd4c09a033d35305e6c0ae.jpg [...]

22/12/2020 Isocaloric diet 1. Jajki z waflami i jablkiem 2. Pierś z indyka, ryż, kiszonki i wafle 3. Pudding twarogowy 4. Pierożki Gyoza /SFD/2020/12/23/e263ea371cbe4ebd9d61ae9b4c3cbe69.jpg /SFD/2020/12/23/1725d743ad804d038f6f890d4b51ed98.jpg /SFD/2020/12/23/36f917c3699644a5ad84757672f46d8d.jpg /SFD/2020/12/23/09a55cb1a608459983ff29e8530a8994.jpg

29/12/2020 Anabolic Diet dzień 1 Ze względu na to, że dostaliśmy masę serów i innych tłustych rzeczy wskakuję na miesiąc (albo dłużej) na anabolic diet. 1. Jajki z boczkiem i warzywami 2. Karczek, bigos i sałatka szwedzka 3. Pudding twarogowy 4. Mięsa i sery /SFD/2020/12/29/2b06ee87aa6f425da9bf871515336d30.jpg [...]

29/12/2020 Anabolic Diet dzień 2 1. Jajki, boczek i warzywki 2. Pudding twarogowy z wpc 3. Wołowinka z warzywami 4. Stek /SFD/2020/12/30/ab695cda449c4fd49d8ce927c956af68.jpg /SFD/2020/12/30/6c00a27a4c2a42a18150ef7119699924.jpg /SFD/2020/12/30/277960a4909d4f3bad3ee8d369b67454.jpg /SFD/2020/12/30/da19b4df8ae74b1fa509cf624ad94716.jpg

30/12/2020 Anabolic Diet dzień 3 1. Karczek, boczek, jajki, warzywki 2. Karczek, boczek, jajki, warzywki 3. Pudding z serka wiejskiego 4. Sery, szynka, orzechy /SFD/2020/12/31/a3f69458497d4849a5bfa43cb557630b.jpg /SFD/2020/12/31/4e9490653499423a90f0c05a1a681d90.jpg /SFD/2020/12/31/9fbd0c23479a4d69bc06975169806c54.jpg [...]

2/2/2021 Anabolic Diet dzień 6 Ładowanie 1. Sałatka z tuńczykiem i ryżem oraz serniczek 2. Zupa gulaszowa 3. Placki ziemniaczane 4. Ryż na mleku z wpc i jabłko /SFD/2021/1/3/062ad9989b664bce906b2e858c22d0aa.jpg /SFD/2021/1/3/661878bdfbf04d01bebb627ea509affb.jpg /SFD/2021/1/3/b9566ce07c634716a87042190a1dbfb9.jpg [...]

6/1/2021 Anabolic Diet dzień 10 1. Omlet na sloninie 2. Sałatka gigant 3. Pudding 4. Omlet, wołowina i kabanosy pure pikok /SFD/2021/1/7/720475eec4d6413e9c0828a2113bde18.jpg /SFD/2021/1/7/15d46e4dc1eb4457936b8d88bdab357e.jpg /SFD/2021/1/7/e0007e91eef34cb4ac232969c781aa94.jpg /SFD/2021/1/7/59bde7c661c14ff19c9ac36e6bc16258.jpg

7/1/2021 Anabolic Diet dzień 12 1. Jajki 2. Wołowinka z warzywami 3. Pudding 4. Serek wiejski z tuńczykiem i warzywkami /SFD/2021/1/8/e69dd9466cc0493fb58e00aa6ffa752e.jpg /SFD/2021/1/8/522a9107bd284ba69c6cfaa65e180eea.jpg /SFD/2021/1/8/82c7a76b873349bf828535363ae6bfc6.jpg /SFD/2021/1/8/562330aa079d4433879fdab39ab76075.jpg

8/1/2021 Anabolic Diet dzień 12 1. Omlecik 2. Łosoś z warzywkami 3. Sałatka z wołowiną 4. Pudding z serka wiejskiego i izolatu /SFD/2021/1/9/5b067d1392ac4ac4a77f7e32967f5640.jpg /SFD/2021/1/9/971fdc87e5264c4d8fccbad0128b0878.jpg /SFD/2021/1/9/247425aa702e4e80b392b06d99535681.jpg /SFD/2021/1/9/507a4510ffba44439fdb92a9b39bf31d.jpg

9/1/2021 Anabolic Diet dzień 13 Ładowanie 1. Shake z izolatu z bananem, wafle ryżowe z frużelinami, daktyle 2. Pierożki Gyoza 3. Burger z Beef Burger, z frytkami 4. Jaglanka z jabłkiem i płatkami kukurydzianymi /SFD/2021/1/10/db8642bb2ed1453fa9d192c35543da22.jpg /SFD/2021/1/10/cf9125f0ed3b4980977eea3306b4278a.jpg [...]

10/1/2021 Anabolic Diet dzień 14 1. Biała kiełbasa, jajki i warzywki 2. Krewetki z warzywami 3. Sałatka gigant z wołowinka 4. Pudding /SFD/2021/1/11/4888844be9184a62ab288512333935ed.jpg /SFD/2021/1/11/350e1e7964a5456a94d9753414793bb4.jpg /SFD/2021/1/11/516eea4aec76460ea9afb6bc39404ef7.jpg /SFD/2021/1/11/7a221ba496d14319825d1dc07d63b242.jpg