sfd

1. Sałatka owocowo-twarogowa z nerkowcem 2. Kanapki z indyczym cycem upieczonym na coś szynkopodobnego 3. Morszczuk + zielsko 4. Kurze wątróbki + zielsko 5. Bonus: na jutro do pracy - łosoś, kalafior, ziemniaki, zielsko i sałatka brokułowa (grillowany kurzy cyc, brokuł, papryka, pomidor, feta). [...]

1-łosoś wędzony 2-omlet na słodko 3-racuchy jabłkowe 4-placki marchewkowe 5-placki owsiane /SFD/Images/2015/9/26/cc952b39050543c4b6818323e01f67a5.jpg /SFD/Images/2015/9/26/eed89362c14f4d879943d3831ac178c6.jpg /SFD/Images/2015/9/26/a7377176c4fd4eacbd0d1d39790333df.jpg /SFD/Images/2015/9/26/15b1cf734c9f42d79c9ae9fc07f96742.jpg [...]

1. Twaróg z owocami i orzechami 2. Tortille pszenno-razowe z piersią indyka i warzywami 3. Morszczuk z ryżem i zielskiem 4. Serek wiejski z owocami i wiórkami kokosowymi + czekoladowe WPC 5. Sałatka z piersią z indyka. /SFD/Images/2015/9/26/5776ff54b5ca4bdab04d7aeca461b0cc.jpg /SFD/Images/2015/9/26/176fdadfa070465b82f0445919fcca6e.jpg [...]

1-gryczanka 2-ryż kurczak curry marchewka 3- to samo tylko odgrzewane 4- jabłecznik z patelni- czyli taki placek z mąki owsianej i jabłek 5- ciasto z kaszy jaglanej /SFD/Images/2015/9/27/f282bd7af0b44d448fe6f40639e17242.jpg /SFD/Images/2015/9/27/792882bd460e48ba91f018619797913d.jpg /SFD/Images/2015/9/27/076f7efed2f54d9b9e8cb5e24f3c574b.jpg [...]

1. naleśniki żytnie z kremem czekoladowym z awokado 2. naleśniki gryczano-bananowe z twarogiem 3. kanapki z camembertem 4. łopatka wieprzowa, pieczona dynia 5. i czekolada nie warta zachodu %-) /SFD/Images/2015/9/28/9deb89e25238462a856661bdf2ee64e4.jpg /SFD/Images/2015/9/28/4de4d41d922f4ef0bc3b91c0fef8fbe8.jpg [...]

1-indyk pieczony 2-kurczakowo omletowe placki 3-naleśnik polewa z jogurtu i truskawek i sos waldena 4-placki marchewkowe 5- burger wołowy /SFD/Images/2015/10/2/3d5949ab4ab64eb4a78e151187b22c26.jpg /SFD/Images/2015/10/2/843c526f5c4c4b25bc106a82fdcc4bd0.jpg /SFD/Images/2015/10/2/da4d14fca7964ce0b44f46b60b1766e1.jpg [...]

Słaba jakość, ale coś tam widać:) Omlety, owsianka, kurczak ze szpinakiem i makaronem razowym, sałatka i jedzonko do pracy:) /SFD/Images/2015/10/3/6c0b4c7ecc7d46b69fba4e5c19ee65ef.jpg /SFD/Images/2015/10/3/2c2e6bd0a0b848b9a4a6ddfa517b225c.jpg /SFD/Images/2015/10/3/2eefe6cad10343f59a7ca4b56989cd25.jpg [...]

Systematycznie cykam fotki, wrzucam do dziennika, a tutaj nic %-) Z dziś: /SFD/Images/2015/10/3/72b0a5e93e43449cbf64070eb3f43b62.jpg /SFD/Images/2015/10/3/aae06e3887cf47768341e973d9ca8b4f.jpg /SFD/Images/2015/10/3/801b07b0fdae4610b61c126573e8b3e1.jpg /SFD/Images/2015/10/3/85b2c994638d49aab9534ca074249360.jpg [...]

1.Filet z kaczki w panierce + ryż brązowy + sałatka ( oliwki , ogórek kwaszony,og zielony, pomidor,cebula,papryka) 2.Piers z kury w panierce z owsianych na oliwie + brązowy ryż + sałatka (biała kapusta , ogórek kwaszony,og zielony, pomidor,cebula) 3.Gulasz z kaczki w sosie pomarańczowym +kasza prażona + surówka ( kapusta [...]

2xbudyń jaglany omlet noga+dynia kura+dynia+ryż /SFD/Images/2015/10/9/fe7f5d538bb34565978713e3bee73cf2.jpg /SFD/Images/2015/10/9/e3ff9b0d7d174fdc996ed2fed52c550b.jpg /SFD/Images/2015/10/9/a05e50e750ea4ef581fbbb594b8a3632.jpg /SFD/Images/2015/10/9/b2192356a41240699e599c6724b4e476.jpg /SFD/Images/2015/10/9/942fe9f0308a4817817f185e41aa873d.jpg

Naleśniki owsiane z nadzieniem, bakłażan, cukinia, papryka, mozarella zblendowana z fetą i głacamole /SFD/Images/2015/10/9/5468e841b87941a9a2f0dd3cd4ed9d93.jpg /SFD/Images/2015/10/9/f884e91e5cc640b98b18324e8aa9879a.jpg /SFD/Images/2015/10/9/f46c670c925242a4a9b8ef52558f06fe.jpg /SFD/Images/2015/10/9/fd97d324feb44d66a7c91ac1225630c1.jpg [...]

1. Zestaw wycieczkowy - ryż z twarogiem i truskawkami, orzechy, migdały, chleb razowy, kawałek kurczaka, jajko, warzywa + "dopalacze" = czekolada i batoniki proteinowe 2. Zupa meksykańska (na wołowinie) 3. Koktajl białkowy - WPC, twaróg, mleko kokosowe, jogurt /SFD/Images/2015/10/10/bcdae62091494413a5f7c832bdb5c85a.jpg [...]

1-pizza na tortilli 2-burger wołowy ryż warzwka kalafior podsmażany na oleju kokosowym 3- jaglana z domowym kremowym sosem pomidorowym 4-omlet gruszkowy 5- burger wołowy makaron i kalafior podsmażony /SFD/Images/2015/10/11/7fdb802f13bf4e9bb960b090041743fe.jpg /SFD/Images/2015/10/11/b19bdc229dd1451eabc881b1ea234fb7.jpg [...]

1. Kanapka z jajem, kurą i warzywami + mleko migdałowe 2. Zupa meksykańska 3. Ryż z twarogiem i nektarynką + wiórki kokosowe 4. Łosoś ze szpinakiem + herbata jaśminowa. /SFD/Images/2015/10/11/63ac1ea8360448af96b126453c25e723.jpg /SFD/Images/2015/10/11/b99ba487adcf4d0d9ffaa350c3ad9906.jpg /SFD/Images/2015/10/11/784b712029f14d098ad558e8add17310.jpg [...]

1-piankowa owsianka -owsianka z jajkiem 2-lunchbox omlet z dżemem 3-ligawa buraczki z biedry i kasza 4-kura warzywa kasza 5- budyniowa manna orkiszowa z kakao i masłem migdałowym /SFD/Images/2015/10/17/878a00e54ae04cee87ded26db13f508e.jpg /SFD/Images/2015/10/17/8d098ce2c0d847ab8bd724c60dcce81e.jpg [...]

1. Ryż z truskawkami, bananem i WPC 2. Łosoś ze szpinakiem i suszonymi pomidorami 3. Owsianka z orzechami, bananem i WPC + makaron z twarogiem i pomarańczą 4. Zupa meksykańska 5. Twaróg z mlekiem kokosowym i jogurtem /SFD/Images/2015/10/18/988751001885456db1087f62a04ef054.jpg /SFD/Images/2015/10/18/f61ca97f364c44e1a25917a12b8df741.jpg [...]

Na FB mnie zaprosili :) Zbiór smakołyków z redukcji: 1. Nowoorleańska zupa krewetkowa. /SFD/Images/2015/10/21/b08f1814e6b245bdb8334aa78fab528e.jpg 2. Curry z kurczakiem na ostro. /SFD/Images/2015/10/21/ee2a3d14282f4d91852882a7e3454dd8.jpg 3. Pikantna zupa chińska. /SFD/Images/2015/10/21/16e544d489a84c0b9e9e13e97eb94a23.png 4. Stek z rostbefu z [...]

1. Owsianka z truskawkami i twarogiem 2. Omleto-placki owsiane (jajo, zmielone otręby owsiane, twaróg, mleko) 3. Kolejne wcielenie omleto-placków 4. Zupa meksykańska 5. Zestaw pracowy na poniedziałek - wołowina z ryżem, makaron z kurą i brokułem + owsianka /SFD/Images/2015/11/1/8baf77932880478793525620d86554d2.jpg [...]

z kilku dni /SFD/Images/2015/11/15/88178acb68b64cb98f56b22cc3d6bfff.jpg /SFD/Images/2015/11/15/1004a3c0e4d14119a35fd439994ca175.jpg /SFD/Images/2015/11/15/6f0e628f6d7846fcbd638082ce285653.jpg /SFD/Images/2015/11/15/37e2ecd3c0ec4c409db591eecd07a76a.jpg /SFD/Images/2015/11/15/9f188cbba1514adcb0a5ba28db36149c.jpg

medaliony kuczak lody ciacho szynka /SFD/Images/2015/11/19/bcecf57a9bd64019bba4180b847f2d86.jpg /SFD/Images/2015/11/19/3c2b6cfee41e41f79f4d6b1f01ed7adb.jpg /SFD/Images/2015/11/19/6566476db6634a3885ee66b141866a61.jpg /SFD/Images/2015/11/19/46d16d5eecf8430cae400da56f29ee23.jpg /SFD/Images/2015/11/19/564cf9c3370e466fb63f81c73bd8ccc0.jpg