sesji

[...] g/ dzień a reszta to węglowodany, którymi podbijam kaloryczność. Przypomnę, że moja waga to 113kg / 175 cm Jak by tego było mało to zamknęli nam akademicką siłownie na czas sesji i w tym tygodniu robiłem trening, tylko w poniedziałek, ale za to codziennie wchodzi godzina spaceru. Zmieniony przez - Lifeisgoood w dniu 2019-02-01 10:10:33

ciąg dalszy sesji dla 'Muscular Development' z poprzedniej strony /SFD/Images/2016/5/25/ba3bf859f64c4b78b3993202c179d79b.jpg /SFD/Images/2016/5/25/bb84968943c54797868721a8adee601b.jpg /SFD/Images/2016/5/25/186758e0b05f4551842c841e0d8825bc.jpg /SFD/Images/2016/5/25/761587423bca49a4a083eb05640703a7.jpg [...]

Robiąc masę nie przekraczałbym 15 minut HIIT'a. To dość mocno obciąża uklad nerwowy (w przeciwieństwie do aerobow), co może spowodować gorszą jakość treningów. Jeśli ktoś lapie łatwo tłuszcz i robi masę, to HIIT jest dobrym rozwiązaniem, ale nie można przesadzić z jego duracją (długością jednej sesji)

[...] w dzień wolny od treningu siłowego czy też aerobowego. Największe zalety treningu interwałowego. • Wysoka skuteczność spalania tkanki tłuszczowej • Krótki czas trwania sesji treningowych • Znaczna poprawa ogólnej kondycji fizycznej/wydolności tlenowej w krótkim czasie • Zmniejsza ryzyko otyłości, rozwoju cukrzycy (dzięki lepszej wrażliwości [...]

Z sesji zdjeciowej po AC 2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5710898c5691492ba301712ec01e5d71.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/891d6370eaf5423b81b011aa0fa05dac.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-03-13 20:12:51

kolejne fotki z tej samem sesji /SFD/2017/2/27/2baf0428da28429ab201444ed59a450a.jpg /SFD/2017/2/27/4461824601674d66b67d176319bd645a.jpg /SFD/2017/2/27/90c7477ebab34dcdb0370e9c7289e2e4.jpg /SFD/2017/2/27/d7f2214363704b97a1c6f6043487657a.jpg

[...] i osób z którymi pracuję, stąd też pokory przed "no name" z kiepsko rozpisanym treningiem okazywać nie muszę, oraz wiem jedno - jak potrafisz wykonać tyle ćwiczeń na jednej sesji to trenujesz jak p***a i powie Ci to każdy kto robił porządne FBW - kilkanaście tysięcy w tym kraju i pewnie kilka milionów na świecie. Zrób sobie test na potwierdzenie [...]

[...] Czuję się świetnie. Waga stabilna, a pod skórą pokazują się mieśnie. Czuję jednak, że coś tu nie gra. Czy można łączyć elementy HIIT z treningiem siłowym w trakcie jednej sesji? Dodam, że nie zależy mi na zdobywaniu masy. Mam dużą frajdę z HIIT (zwłaszcza jak skończę trening :)) ale nie wiem czy to nie za dużo. Dzisiaj szyję/kleję swój [...]

Nawet olimpijczyk nie trenuje 3 godzin na jednej sesji, poziom kortyzolu jest wtedy zabójczy a organizm przezywa stres, rozwój tkanki miesniowej jest niemozliwy w takich warunkach. Prowadzi to tylko do przemeczenia i nieuchronnej kontuzji, ale jeżeli w twoim przypadku to działa to szaaacun.

[...] na poprawnym wykonaniu ćwiczenia. 5 wydaje się być optimum i tyle. A kolega musi nauczyć się ćwiczenia...lepiej jak zrobi siady 3 x week po 5 x 5, niż na jednej sesji siady trochę, suwnica w ch**, uginanie siedząc jeszcze bardziej w ch** i na koniec coś tam coś tam x 50 dla początkującego? Serio? No i przykład biegaczy...każ zrobić [...]

[...] wiem co myśleć: np czasem mnie wszystko boli mimo, że na treningu były prawie same regresy, a czasem nie czuję w mięśniach nic pomimo progresu w każdym ćwiczeniu na danej sesji. Tak samo np z tym głodem: czasem po ćwiczeniach mogę ogołocić całą lodówkę, a następnego dnia po treningu nie chce mi się w ogóle jeść. Na swoje samopoczucie nie [...]

[...] serii podciągnąłem się 6 razy technicznie, od szóstego było coraz gorzej, a dziewiąte już było ledwo zrobione: nie aż tak wysoko i z lekkim zarzuceniem nogami. Na następnej sesji w tej samej serii podciągnąłem się technicznie 7 razy, później było z techniką coraz gorzej, a dopiero dziesiąte wyglądało tak, jak wcześniej dziewiąte (zarzucenie [...]

[...] do restauracji i zjedlismy po steku z warzywami. Pycha! 02/042017 Niedziela DNT Pobudka o 3:30 w nocy :)) O 4 rano przyjechala ekipa i zaczelysmy przygotowywac modelke do sesji zdjeciowej (w moim salonie). Dlaczego tak wczesnie? Po poludniu mialo padac, a modelka musiala byc pokryta biala henna :-D Jedzeniowo caly dzien raczej kicha, [...]

[...] mówił, że to całkiem możliwe. Pojawiło się już mnóstwo filmików z treningów GSP w tym także z treningów ze znanym trenerem boksu Freddie Roachem. Rory MacDonald w jednej z sesji Q&A z fanami stwierdził, że GSP wróci z super walkami, co znów wzbudziło nadzieję u fanów. Z kolei Freddie Roach powiedział, że St-Pierre najpierw przejdzie przez [...]

[...] byłby zawodnik, który walczył w dwóch organizacjach i takim zawodnikiem jest właśnie Eddie Alvarez. Ważne jest również to, że Alvarez poznał jakość tych dwóch organizacji będąc zwykłym zawodnikiem jak i mistrzem. Podczas sesji Q&A przed UFC 201, Alvarez opowiedział jaka jest największa różnica między tymi dwoma, czołowymi organizacjami. Więcej

[...] Francisem Ngannou Były pretendent do tytułu UFC Alistair Overeem wyraził chęć zmierzenia się z Francisem Ngannou, który stał się poważnym graczem w dywizji ciężkiej. Podczas sesji Q & A w Holandii przed galą UFC Fight Night 115, Overeem podzielił się swoją opinią na temat potencjalnego starcia z Ngannou, który jest niepokonany w UFC po pięciu [...]

[...] Taktarov ponownie uderzył w Nurmagomedovów, a konkretnie w głowę rodziny. Legenda UFC Oleg Taktarov ponownie pojawił się w nagłówkach serwisów branżowych po tym, jak podczas sesji pytań i odpowiedzi na czacie wygłosił kilka poniżających i islamofobicznych wypowiedzi. Taktarov, który wygrał turniej UFC 6 w 1995 roku, mocno się zirytował, gdy [...]

[...] Taktarov ponownie uderzył w Nurmagomedovów, a konkretnie w głowę rodziny. Legenda UFC Oleg Taktarov ponownie pojawił się w nagłówkach serwisów branżowych po tym, jak podczas sesji pytań i odpowiedzi na czacie wygłosił kilka poniżających i islamofobicznych wypowiedzi. Taktarov, który wygrał turniej UFC 6 w 1995 roku, mocno się zirytował, gdy [...]

[...] swoją pozycję jako ktoś więcej niż tylko zawodniczka UFC. Wyrosła na wszechstronną gwiazdę, pojawiając się w amerykańskiej edycji „Tańca z gwiazdami” i występując sesji zdjęciowej stroju kąpielowego dla Sports Illustrated. To, połączone z karierą wschodzącej gwiazdy Instagrama, pozostawia jej kilka możliwości poza rywalizacją w klatce [...]

[...] pytania mediów w sobotnią noc po znokautowaniu Tyrona Woodley'a, rozmyślając o swoim rozwoju w 2021 roku i zastanawiając się co czeka go w 2022 roku. Dopiero pod sam koniec sesji Paula jeden z reporterów zapytał go: "Co chcesz teraz powiedzieć Danie White'owi?". Paul, który spędził większość mijającego roku publicznie awanturując się z [...]