sesji

[...] zaraz usiadzie progres na drazku,a bicepsiki beda jeszcze mniejsze,niz byly - to tak,wg czarnego scenariusza. im bardziej podzielisz cialo- co wiaze sie z "rozdrobnieniem" sesji,zastosowaniem wiekszej objetosci....tym wolniejsze bedziesz mial przyrosty. BUDOWANIE + jednoczesne KSZTALTOWANIE miesni zarezerowowane jest tylko dla [...]

wywal z planu B unoszenie sztangielek w opadzie tułowia i będzie git I jechać tylko na 4 ćwiczeniach, nic nie dodawać? Wtedy co drugi tydzień będę barki ćwiczył tylko na jednej sesji.

qwerty zaraz! spokojnie. jak wam sie powie o czyms,to zaraz bedziecie tak robic-znowu na slepo. BIERZESZ POPRAWKE NA SLABY DZIEN? NA TO,ZE OLALES ZARCIE 1-2 DNI WCZESNIEJ? ZE SPALES NIE TAK,JAK TRZEBA? ZE MASZ MOZE PROBLEMY POZA SALA,KTORE WPLYWAJA NEGATYWNIE? A W KONCU: ZE NA TWOIM POZIOMIE SKOK o 5kg W TAK MALYM BOJU,JAK WYCISKANIE W STANIU [...]

[...] po 6 sesjach treningowych), więc czy powinienem teraz przerwać ten plan i przejść na ten w linku ? Progres jak na razie jest. Mam bardzo małą siłę. Moje CD z ostatniej sesji to 20kg WL, 20kg przysiad i 15kg martwy ciąg. Boję się że na planie z linku 10-12 powtórzeń będzie póki co zbyt ciężkie do wykonania z jakimś normalnym ciężarem. Suma [...]

[...] po 6 sesjach treningowych), więc czy powinienem teraz przerwać ten plan i przejść na ten w linku ? Progres jak na razie jest. Mam bardzo małą siłę. Moje CD z ostatniej sesji to 20kg WL, 20kg przysiad i 15kg martwy ciąg. Boję się że na planie z linku 10-12 powtórzeń będzie póki co zbyt ciężkie do wykonania z jakimś normalnym ciężarem. Suma [...]

to powiem szczerze, że nie rozumiem w ogóle Twojego toku rozumowania. Trenowałeś dwa razy w tygodniu biceps na osobnej sesji, a pleców nawet nie ruszyłeś

czy trenujac fbw mozna cwiczyc na jednej sesji np martwy i wioslo + analogicznie uda+lydki?

Witam, mam pytanie: Robiąc FBW wg. Traktora tj.: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce - 3s 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) należy każde z tych ćwiczeń wykonywać na każdej sesji treningowej? Czy rozpisać to sobie na 3 treningi? Pozdrawiam.

[...] obojetnie,jak bedziesz wykonywal cwiczenia na drazku-ZAWSZE bedzie pracowac takze grzbiet. idz juz cwiczyc! Johnny1005 zaloz oddzielny temat lub przejrzyj pare tematow-proste treningi sa walkowane non stop. i takich sesji ze 4-5 zrobić ? ? to juz przerabialismy. max 3 treningi w tygodniu. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-07 20:06:06

nie ma takiej potrzeby. skup sie na wlasciwym treningu....i wlasciwej rozgrzewce,ktora przygotuje organizm do sesji.

Zapowiedź sesji z Saidką %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e317d0ceab14ae0832bb374eddd16c7.jpg

J.W w sumie z nim gadałem przez fona wczoraj FEJM :D idź to byle jakie jakiej sesji trójboju

ja odpadam, a szkoda 5 egzaminow i 13 przedmiotow w tym semestrze mnie zabiło, a do sesji 2 tygodnie...

Ktoras tam Ale za to cala happy jestem, bo moj poster z dowocznego zlotu mlodych naukowcow byl najlepszy w sesji kardiologow Jeszcze nie wiem, co za nagroda, pewnie swistek papieru z podpisem dziekana i organizatorow Ale dume mi polechtalo

Ja już po sesji ale od 1lipca 3 mieś. pracy :/

[...] siostro, we're in this together. Ja na spotkaniu z obojgiem promotorow baknelam (bo profesor statystyki galopowal z pomyslami na najblizsze pol roku), ze w czasie ostatniej sesji egzaminacyjnej ze stresu schudlam kilka kg. Profesor rehabilitacji sie wzruszyla, LOL. Najwazniejsze to wciskac kit i trzepotac rzesami Zmieniony przez - wrong w dniu [...]

Dziekujeee KASZKOOO!, mimo natloku pracy i sesji jestem tak szczesliwa ze zwariujeeee!!!!! :))))))))))))

[...] nie strzelali aha a testy psychologiczne ktos inny za tego ktosia zdal i on musi jeszcze poczeakac,"dojrzec"psychiczne zanim sobie zda sprawę gdzie jest i czym sie to moze ewentualnie skonczyć. Aha i którys pisał ze ma 1000 zdkjec Gromu to powiedzcie kiedy oni jakis udzial w sesji zdjeciaowej brali udzial. Wiecie ja nie miejscowy..

[...] 2b. Podciąganie nachwyt 6x max 3a. Wyciskanie hantli skos 4x8/10/12/15 3b. Wiosło siedząc jednorącz / oburącz 4x12 / max Wszystko weszło pięknie i tam gdzie trzeba. Praktycznie bez przerw robiłem i znów było lepiej niż po cardio :-) Dzisiaj już jestem po sesji 30 minut na orbitreku. Spalacz z sally robi robotę. Wydolność rewelacyjna!

Idzie w dół, widać żę trzymasz michę i pniesz się do góry. Szkoda że ja nie mogę tego powiedzieć. :P Spokojnie do konca sesji niewiele pozostało. ;)