serwatka

tylko w skladzie jest suszona serwatka - wiecie ile tego jest bo ja nie chce wpychac w siebie laktoze?

[...] rano: Thermo speed extreme + HMB przed treningiem: Thermo speed extreme + mono po treningu: mono+carbo+bcaa(5g)+glutamina(5g)+Hmb 20 minut po treningu: napuj proteinowy (serwatka z odzywki + jajka + mleko + banan) przed snem: Hmb Dodam ze dietka jest... cwicze 6 razy w tyg kazda grupe 2 razy w tyg...w dzien nie trenigowy z supli tylko mono i [...]

jeszce mi tylko powiedz czy masz zamiar stosowac kawe przed treningiem aerobowym i kiedy ten treing bedziesz wykonywal (dokladnie) BCAA rano na czczo i/lub przed/po treningu w ilosci 1g/10kg w zaleznosci takze od tego kiedy robisz aeroby Green tea - razem z fat burnerem - przed treningiem Serwatka - polecalbym przed treningiem ok. 30min oraz np [...]

[...] Na opakowaniu BCAA jest napisane jest, zeby nie laczyc tego z posilkami zaw. bialko, czyli jak rano biore BCAA to nie brac serwatki(a jak tak to kiedy BCAA a kiedy serwatka) ? A w dni nietreningowe jak to wszystko podawac? BCAA w dni nietreningowe 2 razy po 4 tabsy przed posilkiem ? (1 na 20kg masy? Jak na razie wszystko stosuje jak [...]

[...] BV=ok 100 zostało uznane dawno temu za wzorzec do określania idealnego białka - najlepszego dla człowieka i tą wartość jako wzorcową miało białko jaja obecnie każda zwykła serwatka WPC ma BV= ok104 izolaty serwatkowe dochodzą do ok 160 chociaż obecnie odchodzi sie od uznawania BV za najważniejszy wskaźnik dla białek podobnie z jakością kreatyn [...]

nie ma sensu robić badań to zwykła serwatka około 15 gram białka 70% lakoza

Poszukaj troche-to nie kosztuje wiele wysiłku a jest na forum bardzo dużo informacji na ten temat. A co do białka po treningu to najlepsza serwatka.

proponuje Weight Gain No7 firmy Multi-Food GmbH bylem w Gdansku oglądałem Puchar Polski pojawiła sie nowa niemiecka firma, ich gainer jest bez dodatku fruktozy, aspartamu i acesulfamu-K, białka to mleko i serwatka, kupiłem karton 5 kilo za 175zł, pije 4 dzien, super smak truskawki

kreatyna, bcaa, aminokwasy calodzienne, carbo, gainer, serwatka, glutamina, CLA, ALC, ZMA...i wiele wiele innych.. misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

gluta nie zawsze strata kasy zapytaj dlaczego wiekszosc z nas zjada duzo serwatki gdy tylko poczuja poczatki przeziebienia :D gluta ma swoje miejsce w pelenej suplementacji jak nie masz kasy to robisz jak ja - patrz serwatka :D

Nie smakuj tylko pakuj, lepszy 737 niż czysta serwatka.

[...] - w pierwszej kolejności zaopatrz się w składniki których Ci może brakować. Jeśli jesteś na diecie redukcyjnej to jak wyżej wspomniano kup sobie proteinę (nie musi to być serwatka - spokojnie możesz zostać przy mieszance). Poza tym w tym okresie łatwo o deficyt różnych witamin i minerałów. Na rynku jest tego wiele - może to być supradyn, [...]

chodzi mi o najlepsze na noc bo slyszalem ze serwatka jest zla na noc bo za szybko sie wchlania. Dariuss

serwatka ponoc pelna wegli .. czlowieku .. j/w ... jak hcesz uzupelniac nei wiedzac co i ile

to jest serwatka odżywkowa

jajo i serwatka są porównywalne jesli chodzi o przydatnosc w budowie masy miesniowej Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-26 15:15:33

serwatka jest bardzo dobra,tylko nie ta z allegro,czy mleczarni Wiecej znajdziesz w wyszukiwarce...

Na mase, to potrzebana jest całościowa dieta i program treningowy. Serwatka to tylko EWENTUALNY dodatek, uzupełniający braki w diecie, JEŚLI TAKIE SĄ.

po co ci serwatka? zdajesz sobie sprawe z tego ile w niej gownianej laktozy?

podobnie robi sie serwatke w odzywkach tylko poddaje sie ja pewnym procesom uszlachetniajacym np koncentracji generalnie serwatka to odpad ale jakze przydatny po obrobce dla nas