senegroth

nieświadomie - nie ma to jak programowanie neurolingwistyczne i sabotaż własnej wypowiedzi Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-10 23:47:21

wiedziałem, że to napiszesz miałem poprawić na liczbę mnogą ale nie zdążyłem Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-10 23:38:56

Nie martw się. Mój kumpel ciąga prawie 300 a ma problem wycisnąć 125 w koszulce PS: Możliwe, że Ciebie też to czeka Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-10 20:53:22

[...] poprawil sie z w siadach z 220/1 na 300/8razy robil wlasnie taki trening ciezki i lekki ma mi podsunac pare trickow i popatrzy na moja technike. p.s senegroth wiem ze to ne ten dzial ale ja to wszystko planuje zrobic mocno na wspomaganiudo tego bede mial ogromne ilosci zarcia i supli[bcca,amino [...]

Nieprawda Chciałem Cię tylko uświadomić, że sprzęt to nie taka prosta sprawa jak Wuchta napisał Jeszcze byś przestał trenować bo według takiego przelicznika to robisz już 300 220 280 Jak najbardziej rosną bo w końcu to też nowy bodziec treningowy. Przebitki usłyszane jak najbardziej prawdziwe....szczególnie u cięższych zawodników, którzy jak [...]

Kwestia tego co dla Ciebie znaczy siła. Wiadomo, ze na początku można biegać długie dystanse i siła w siadzie też będziesz szła ale tylko do pewnego momentu. Z profilu wynika, że dopiero zaczynasz zabawę z siłką(130kg w przysiadzie). Potrenuj kilka lat i spróbuj jeżdżąc pół dnia na rowerze wstawać te 180kg kg przy wadze ~80 Zmieniony przez - [...]

okej szefie wielkie dzieki.senegroth a czy jest sens robic tak ze np. moge siasc w 1serii 5razy na 180 w 2serii juz tylko 3 razy a w 3 2razy co to oznacza wedlug ciebie.czy powinienem cwiczyc dotad az zrobie 3serie dokladnie po 5 i wtedy zmiana ciezaru.czuje sie na wiecej ale to znowu bedzie 190 razy 5,3, 2 czy to znaczy ze brakuje mi [...]

Dowcip się wyostrzył A tren chyba z tranem(omega 3) pomyliłeś A na poważnie to rozumiem ciężką sytuację Wypada mi życzyć powodzenia na dalszej drodze życia PS: Co do pleców to jak najbardziej zgadzam się, że im większa intensywność i im mniejsza objętość tym lepiej idą zarówno masowo jak i siłowo. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-08 [...]

Dzień dobry A kontrola dopingowa była? Venka dobry rozkrok w sumo to podstawa PS: Gratuluje udanego startu! Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-08 10:07:35

[...] i wreszcie maksy.na tych pierwszych zawodach beda najprawdopodobniej ci sami zawodnicy to tak chcialbym ich wysondowac co kto moze wiec na maksa tam niepojde specjalnie.senegroth czy moglbys mi wkleic trening lekko ciezki tu byl gdzies ale nie moge znalezc.myslalem o takim systemie w ktorym w poniedzialki robil bym;1.siady ciezko 2.1/3 [...]

Podzielam zdanie raptacza Ewentualnie możesz jeden z ciągów dorzucić potem jako ćw pomocnicze ale rozgrzewka jednym a serie zasadnicze drugim to nie najlepszy pomysł. Sugeruję, żebyś nastawił się głównie na sumo a jako pomocnicze robił klasyczne PS: Technika wydaje się ok Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-08 00:08:44

Według mnie Twoja propozycja ma troszkę za małą objętość. Przydałyby się z 3 serie zasadnicze. Wracając do metody CA to jeżeli na danym treningu wykonasz trzy do sześciu jedynek na 100%(teoretyczne) to na następnym treningu możesz dorzucić do wszystkich serii 1-2,5kg. Jeżeli chodzi o w miarę bezpieczne metody to proponowałbym coś takiego: Przysiad [...]

z tym rackiem raczej nie wyjdzie, jakos nie widzialem do na silowni w mojej okolicy, ale i tak dzieki za pomysl Sluchaj Senegroth, powiedz mi czy ostatnie serie w metodzie ciezkoatletycznej czyli 100% CM wykonujemy z tym samym cięzarem caly czas czy np. po pokonaniu 100% CM dokladamy dodatkowe obciazenie np.5 kilo i dalej probujemy i jesli nam sie [...]

Ale więcej już nie będzie http://www.youtube.com/watch?v=1FCUQQFoLY4 PS: Przy okazji możesz trochę przyzwoitej techniki podpatrzeć Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-07 23:19:04

Nie. Ale jak chcesz jeszcze moich pośladów to mogę jakieś ciągi stare wstawić Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-07 23:12:41

Grrubas - pierwszys start dopiero pod koniec marca na MPJ Russ - szlifuję, szlifuję tylko muszę wyzdrowieć bo mnie zapalenie oskrzeli złapało ale i tak całkiem nieźle sobie radzę: http://www.youtube.com/watch?v=d-a365SSFGU PS: Dla tych, którzy chcieli mnie w akcji zobaczyć PS2: Za mną Hern a z prawej strony rekordzista Polski juniorów w MC - 293 w [...]

Znaczy konkretnie jaki chcesz efekt uzyskać? Wzrost masy górnych partii a nogi na tym samym poziomie? Ogólnie jeśli jakąś partię masz genetycznie dobrą to ciężko będzie coś takiego zrobić. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-05 16:49:13

Laska mi jeszcze kolan nie wiązała Z resztą "jakość" takiego wiązania pewnie nie była by najlepsza, więc już wolałbym się sam związać niż oddać się w łapki jakiejś kobiety. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-05 16:41:02

nie....wole bardziej uzywanych i dotartych ja wolę mniej używane i nie dotarte Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-03 08:18:37

Ja wiem Vena, Senegroth ma kratę na brzuchu i to dlatego dolaczam sie do pytania kolezanki kasi powyzej