se

Zrobiłam też kilka sprintów, żeby dzisiejsze węgle nie poszły na marne też tak czasem sobie tłumaczę jak mi się nie chce treningu robić ja też obstawiam przesilenie - spójrz na mój dziennik, ostatnie 10 stron zrzędzenie, jęczenie i wkurv na zmianę mnie jakoś wiosna dobija, czuję się rozmymłana ale w tym roku mam nadzieję że konkurs mi pomoże [...]

[...] na zajęcia itd, dlatego fajnie mieć kogoś kto rozumie Cie, a nie traktuje jak freaka. Jeśli któraś koleżanka się odchudza to dietą typu "same jogurty plus owoce" i gadaj se tu z takimi albo tłumacz, że od tego, że jem białko nie zostanę od razu jakąś kulturystką z bicem 50cm:-P relax lubię bardzo, miła atmosfera, taka rodzinna jest, wszyscy [...]

[...] 4. Żołnierskie 10x 15kg 7x+3PP 17,5kg 10x 20kg 5x+4PP 22,5kg ostatnio: 10x 12,5kg/15kg/17,5kg/20kg +15min aero rowerowe Komentarz: 1. przysiad - dołożyłam 5kg w ostatniej serii, bo stwierdziłam, że czas przestać się wygłupiać}:-(. Cały czas wmawiałam sobie, że mam chwilową niemoc w przysiadzie, bo na rzeźbie głodując machałam 57kgx7. Tera [...]

Boję się. Noo, tak to mniej więcej wyglądało - pod okiem instruktora robiłam. Ręce może miałam mniej do przodu wysunięte przy wznosie (ale ręki se nie dam uciąć). edit:Patrzę, że on jest delikatnie do przodu pochylony, mi na pewno nie kazał się pochylać, stałam prosto. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-10 19:43:28

Ilościowo to byłaby już chyba rozpusta :-D Szczerze pwodziwiam dziewczyny koknkursowe, bo jadą na małych kcal i często niskich ww. Obejrzałam se dvpę z każdej strony, i chyba spektakularnych efektów widać, czworogłowy trochę bardziej zarysowany. No ale nuki robiłam dopiero 2 razy.

eee , ale ja nie na Miske :-P jakis inny cel se znajde

No i zobacz, dzióbek, jak się opyerdalałaś na poprzednim treningu \-) Przysiad z 30kg poszedł teraz na 20, a przedtem na 5-kach w ostatniej serii skończyłaś na 27kg. Nu-nu-nu, musisz z siebie max wyciskać, tym bardziej, że technikę masz ładną :-) To samo reszta ćwiczeń. A co tam, znaj me dobre serce %-) Doyeb se do michy fatu, tak do 100g :-D [...]

[...] pierwsze podejście do przysiadu i taka byłam jeszcze nie-pewna. Teraz poszło mi fajnie, przy next podejściu na pewno zwiększę. Jak sama porównałam wczoraj te obciążenia, to se myślę, że albo wczoraj miałam wyjątkowo dobry dzień, albo wtedy przycieniowałam (choć starałam się jak najlepiej zrobić i zdychałam na koniec). A za tłuszczyk dziękuję, [...]

A se odświeżę

WYPIS Z DNIA 11.05.2009r. Tak se. Wyciskanie sztangi na plaskiej: 55x15 70x10 85x10 100x6 (celowo) 115x2 (celowo) 130x1 (dotkniete przez asekuranta, wiec niezaliczone) 110x3 z zatrzymaniem 90x10 z zatrzymaniem Wyciskanie hantli na skosie: 25x15 31x10 37x10 43x8 Wyciskanie hantli młotkowo na lekkim skosie: 25x10 25x10 25x10 Butterfly: wszystko co [...]

nuda nie ma co robic musze se piwko wypic jutro ide szukac roboty na miesiac

Ne wiem czy lepszy bo nie wiem ile tam tego prochu wejdzie, bierz co wolisz. A kolo z foto mogl te spodnie na glowe juz se zalozyc

Cinool znowu dostał w kinol Softek robi se z nas kino

no jak mi przynosi do piwinicy bigos zebym se zjadl to glowe ma uyebaną zawsze

Budze sie, patrze 8:42, se myśle to kimne sie tak do 9 I kvrwa dopiero teraz wstałem

[...] tys? pewnie ze bym dala miala bym na kosmetyki i imprezy. jasio wraca do taty mowi ze siostra by tez dala to ten wyslal go do dziadka. Dziadku dal bys murzynowi za 2 tys dol? dal bym kupil bym se cos na stare lata. jasio przychodzi do taty i mowi ze dziadek tez by dal. Widzisz jasio teoretycznie mamy 6 tys dolarow a w praktyce 2 k*r wy i pedala

nie spie bialko bylem se wypic

no pukaj se w ten zakuty łeb, pukaj

Tak se przeglądam google grafika: http://files.gadu-gadu.pl/pako_aditya-romeo-dev_koks-b5f49982ba14bba262de26fa23f825602bf74a44.jpg

mam 17 lat wczoraj koles powiedzial ze mam przyjsc 10 i mnie gdzies wcisnie za 5 zł na h ale do szkoly 1 miesiac nie pujde to na prawko se zarobie :)