se

Cześć Maciek cały czas za mną chodzi ten Twój kebab, ale nie mam czasu se zrobić

siema c***ową akcje wczoraj wyłapałem poszedłem se z byłą kumpla na browara w plener (on ją nadal kocha, taki typowy chłopaczek/romantyk c*** wie co jeszce, płacze za nią co drugi dzień) no i nas przyłapał a on jest wściekle o mnie zazdrosny my tam romansu żadnego nie mamy ale jemu sie nie przetłumaczy. Teraz mu z tą jego była tłumaczymy że [...]

se zakladaj.. bo zaraz da komuś innemu do założenia, nie kozacz bo jesteś na okresie próbnym

[...] Pas akurat przy wyciskaniu na barki i przy wyciskaniu sztangielek przydaje się, ale do rozciągania linek już nie chciało mi się zdejmować, i poluźniłem i tyle tylko, że se był... remik664 Śniadanie nie dam rady jeść dużo, ciężko mi wchodzi pierwszy posiłek. Dzisiaj nawet nie zjadłem zbytnio przed szkołą nic, bo po gryzie kanapki bym [...]

[...] nic sie niestanie, zreszta masz dobry metabolizm wiec to nie taki mysle problem ja to juz musze sie wmiare pilnowac, nawet jak masuje, chodz raz na jakis czas i ja na czita se pozwole soga dam na zachete obys diete wpisywal i staral sie trzymac, bo potencjal masz jak malo kto Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-05 00:08:41 Zmieniony przez - [...]

[...] najszerszych Półmartwy ciąg odrywany z ławeczki - 10x60kg / 10x60kg / 8x80kg / 8x80kg / 8x80kg Uginanie tułowia w gore i dól leząc w poprzeczno ławki - 12 powt x 5 serii i superseria Kapturki sztanga 10-8 powt - 100kg Przedramie sztanga 20kg Kapturki hantelki z przytrzymaniem u góry 16kg hantelka Zwijanie sznurka [...]

Wiem Pany :) tak se tylko głośno pisze :) na redukcji jednego dnia zadowolony a drugiego narzekam , ale podobno i tak nie narzekam najgorzej haha :D wczoraj oglądałem swoje foty i widać różnice , zresztą coraz więcej osób pisze na fb , na silownie Anglików mówi że jest niebo a ziemia że wyglądam na większego i jest super progress to mnie mega [...]

Ej ej powiedziałem a teraz brzuch se zrobię i łydke :P a że łydki nie nagrałem no to nic :P

[...] a Karola mnie wola ale cie wyyebalo w zylach zrobie ci foto a ja do niej ze ide srac i spac bo zmeczony jestem %) Na zywo wiecej 3x tych zyl ale raz ze bylo ciemno i juz kolo 24 to dwa ze bylem na waleta %) a trzy se jestem zarosniety dzis juz ogole czesca jutro reszte Zaraz lece na trening /SFD/2017/8/26/6d0bdf0da6d0433ca8282a3d2d01ca2a.jpg

Najlepiej poprostu wszystko sprobowac na sobie Teraz lece spokojnje redu z saa czy cardio a jakos se tam "wygladam" a kiedys walilem wiecej i lecialo cardio znacznie wiecej i malo jedzenia a wiekszej roznicy nie widzialem w sylwetce , to samo przy ilosci bialka na kgmc a organizm byl zajechany i bylem glodny i npj stop wkurviony. Bcaa czy [...]

Marta, już lepiej. Dziękuję. Chwilowy spadek formy. Dziś dzień bez treningu, micha taka se, za to pyszna:) Zrobiłam 55 pierogów/ravioli z białej pszennej mąki 00(a co!) i 10 żółtek, ze szpinakiem i ricottą. Wpierdzieliłam 10 z samym masłem! Pycha!! No i popijam białym winem:D Nie wiedziałam jak to ująć w tabeli, dałam "na oko". Jutro ostatni AB. [...]

ile placiles za kg na zlomie :> , duze masz pomieszczenie to se silke mozesz konkretna odwalic ;) Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2009-11-03 15:33:40

unoszenie sztangielek bokiem 5 kg na rękę: 3 x 8 Winszuje %-) 5 kg przy tym cwiczeniu to sporo,cos chyba zle robisz...? Poza tym malo masz tych cwiczen na posladki per se , nie zbudujesz pupy na ginekologu. Wlasciwie nie ma tu nic co daloby im bodziec dlatego ich nie czujesz. Zmieniony przez - Lisus w dniu 2017-11-09 21:00:01 Zmieniony przez - [...]

unoszenie sztangielek bokiem 5 kg na rękę: 3 x 8 Winszuje %-) 5 kg przy tym cwiczeniu to sporo,cos chyba zle robisz...? Poza tym malo masz tych cwiczen na posladki per se , nie zbudujesz pupy na ginekologu. Wlasciwie nie ma tu nic co daloby im bodziec dlatego ich nie czujesz. Zmieniony przez - Lisus w dniu 2017-11-09 21:00:01 Zmieniony przez - [...]

Ostatnio lubie wypić bardziej i częściej niż zwykle :p Dobrze, że tylko herbatę :) Fajnie ze trafiłaś na takiego lekarza. Nic tylko się tego trzymać. Chociaż diagnoza nie brzmi zbyt optymistycznie. Trzeba se teraz uzbroić w cierpliwość. Co Cię nie zabije to Cię wzmocni - wyjątkowo pasuje :)

Dzieki Iza ciezary w tym treningu musisz dokladnie dobierac przy kazdym obwodzie tak by byly one na ta ilosc powtorzen co zadane Czyli pierwszy tydzien bede robic na wyczucie Bo nie mam pojecia jak je dobrac w takim treningu Ciezary to beda u mnie mini-mini A jak ma byc aero w tempie zolwim, to se chyba TV bede ogladac, bo sie zanudze

[...] do czola x12: 1. 12x4kg (sztangielka) - 12x4kg - 12x4kg 2. 12x5kg – 12x5kg – 12x5kg 3. 12x7kg – 12x6kg – 12x5kg balam sie, ze se sztangielke na glowe spuszcze 2c. Prostowanie ramion na wyciągu górnym x25: 1. 25x15kg - 25x15kg - 25x15kg 2. 25x20kg – 25x20kg – 25x17.5kg 3. 25x30kg [...]

eeee co to ja chciałam powiedzieć, trochę mnie przytkało A już wiem ...i jak Martuś na tej diecie ciągniesz? Liczyłam na wypiski papu, co by se zgapić co nieco od Ciebie i czuję się zawiedziona

yo dzisiaj byl trening A10 na poczatek 1. Barki - podciaganie sztangi d klaty 22.5*10 32.5*10 42.5*10 52.5*10 poprzedni trening -2.5kg w kazdej seri - wyciskanie sztangi od czubka 32.5*10 42.5*10 52.5*10 62.5*10 poprzedni trening -2.5kg w kazdej seri - unoszenie hatli w opadzie 9*10 11*10 13*10 15*10 2. triceps - prostowanie na wyciagu [...]

Nie tyle inne województwo, co inny kraj/ląd w ogóle. W UK siedzę na wybrzeżu 8-) Śniadanie dzisiaj też było pożywne, ale jutro wrzucę podsumowanko z całego dzisiejszego dnia, w hotelu na spokojnie se spiszę %-)