se

[...] treningu na małych (50-60%) ciężarach i jak widać całkiem to wychodzi. Każde powtórzenie kontrolowane aż do mega palenia a jak mi mało to skracam na maxa przerwy między seriami. Wykonuję se SS, serie łączone, gigant serie a nawet czasami PP fakt tylko 50-60kg ale bardzo wolno opuszczam i zwiększam liczbę powtrz do 12-15. Zobaczymy co [...]

hm... może i tak ale patrząc na dietkę kolegi to raczej popali resztę mięśni co ma. Wiesz jak ciężko jest nauczyć się redukować tłuszcz a nie mięśnie. W przypadku rzucania się na redukcję poprzez biegi i dieta rozłożona to wiesz jak to się kończy... Jeśli pozmienia dietkę i trening to z czasem i pobiegać se będzie mógł .

joł a leci leci dzisiaj se zayebiste sznycelki zrobię z karkówki, jajek, otrąb i płatków owsianych będzie uczta! Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-03-06 14:56:47 Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-03-06 14:57:02

Chyba w elektryczne bierki będzie walczył z tym Andersonem. Anderson jest mistrzem UFC, więc żeby z nim walczyć, trzeba być w UFC i Danka z Joem, muszą cię ustawić. Inaczej to se ne da.

ja robie tak jak ty ALBUNDY - klata + tric ale do tego jeszcze dodaje brzuch. płaska rozgrzewkowo +4serie, rozpietki 4serie, tric 3 cwiczenia po 4,4 i 3 serie (nad tym jeszcze musze popracowac bo nie umiem go szybko zmeczyc). Zeby mi szybko szło to po zrobieniu klaty zaczynam brzuszki robic w przerwach trica. 10serii po 30 i 20x. w sumie to [...]

ja też zaraz jesć bede ale ryż z rybą, dziś wczesniej ze szkoły ,bo nas zwolnili więc szybciej trening a potem pojde se zajarać, b się w****iłem na coś bardzo to wiesz

[...] mafia, w "kreatynie" się zatapia Carbi tępi prostytucję i wyczynia rewolucję (kuchenne ;D) Dresik życie sobie psuje , z haszem wcale nie próżnuje.. Sambi prawko se zawalił ale z elki (L) wyszli cali.. Karbek nam się tu pojawił, 10 kg mięsa strawił.. Bakuś świeżak całkiem spoko, byle Geyą nie wpadł w oko.. David to jest animalczyk, [...]

Skoro uważacie że to wina mojej jako takiej diety to może pomożecie w ułożeniu odpowiedniej po ktorej będą efekty xD A nie od razu krytykujecie początkującego.... Proszę o rady a nie zbywanie typu kup se co chcesz!!! :)

chcem to chcem, to se weź:) walnij najlepiej koksu z działu doping. ale w tym dziale nie zaśmiecaj...

****a gdybym mial szkole to bym se został w domu a tak mam ***ane praktyki

Macie Mariany!!! http://www.youtube.com/watch?v=G900b0RDIog Widzicie? Przez automatyzacje wasze zajacowanie na tasmie nie bedzie juz potrzebne :D I co wy wtedy poczniecie jak zasilkow sie brzydzicie i na wszystko byscie chcieli zapracowac? :D Zrobcie se juz stryczek :D

góra - klata, bary, trip dół - plery, nogi, bic przedramię, brzuch według uznania popijam se 3-4x dziennie wit c po 250mg i nic nie łapie...

[...] 1,2-2 kg to stało w szafce aż termin ważności straciło. mnie po tym kisielu po prostu mdli, na początku smaczne jest, a później mnie ta słodycz dobija i się czuję jak bym zeżarł z 50 Michałków (i to nie szpan) wole se zjeść kawał mięsa sportowcem zawodowym nie jestem więc wbijam w białka Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2011-03-13 12:51:29

[...] zawsze miałem problem, zwłaszcza z gajnegami, które teoretycznie mają dostarczyć większej ilości kcal, dla mnie po zjedzeniu gajnera brzuch bolał i się blokował na kilka godzin tak, że mnie mdliło i jeść nic nie chciałem. podobnie z białkami. wolę se to z natury wyciągnąć, niedługo zacznę pić jajka na noc, przynajmniej mnie po tym nie mdli

to masz na 12 godzin nie chce dawać na dobe, bo do rana sam zejdzie a tak to byś se jutro wieczorem nie mógł pisać

[...] jak brał clomid nie mógł normalnie pracować..tylko dlatego taki wybór,możemy sie jeszcze zastanowić nad połączeniem clom+nolva (mało clomu,ale nie wiem czy to bedzie miało sens-raczej nie) podpowiedz mi taki tapering dobry będzie? pisałeś wcześniej że hcg 2000iu co 2-3 dni,jednak spróbujemy rzadziej a większe dawki,tylko pytanie czy dawki dać [...]

przelozylem se powrót na za tydzien ale znając życie teżmi sie nie będzie chciało, po maturach ruszam napewno!

jak to co sądzić .... w y j e b k a promy daj no foty tego 106 kg gchłopaka przy 6% tłuszczu bym se łobejrzal z ciekawości może byćz tobą na zdjeciach pozdrawiam

[...] - około 16:00 Finisz - około 22:00 Szama : szejk 80g zmielonych owsianych + 35g WPC 150g ryżu brązowego + 550g kuraka + warzywa 20g oliwy + warzywa 7 jajek + 2 plasterki sera żółtego + 80g orzechów + warzywa 200g twarogu + 20g oliwy + warzywa TRENING Dzień nietreningowy. BZDETY O taki se fajny dzień, zayebiście jest, wiosna i chvj! Ale [...]

hehehehe pewnie za pisanie o koksach i za nazwę szit dałbys se jakiś avek bo chvjowo to wygląda tak na łyso