se

ja bym pozdejmował z każdego ćwiczenia po 5 kg z każdej serii i co jeden lub dwa treningi na daną partię dokładał po 1,25 kg na stronę w każdej serii , w grę wchodzić może też to czy robisz pierwszą serię na maxa czy zostawiasz se siły na 2-3 dodatkowe powtórzenia

Dzieki za info, daje sogi bo wykupilem se białko z SFD...a co...

ja kupilem se CrESTER ale bede mial cykla

Po pierwsz zmien se plan !! Jak Od poczatku trenujesz tym samym to g**** ci da. Dla mnie puchnął srednio do 2 cm, ale zalezy to chyba od wyczerpania miesni. Ale pewny nie jestem

chyba jak se sikał do manierki

co ty ściagam se z netu fotki lasek i poźniej mówie że to moje kolerzanki żeby czuć się fajniejszy a tak pozatym to za miętkki jesteś dla niej, mam jej dużo fotek kiedyś była nr1 w sieci

nie zwichnij se hoya pozniej do gipsu hrhrhrr

Skoro masz hajs i czas na odżywki to kup se 50 kilo gainera i jedz codziennie po 6 razy (zamiast posiłku)a jak czasu na diete nie masz to nie jedz nic

georgu a czy wg Ciebie moglbym za pomoca linek zrobic se ten rowek? sog leci

gosciu mam tka pike jest bombowa ic sie do oszoloma w rzeszowie(o ile tam mieszkasz)i se kup nie za 170 ale za 50 zeta a jak ci sie niechce no to wejc na nacie na and1 i bedziesz miał ta pilke wracajac do pilki jets bezbledna to ja kończe nara

kup se np.pro cass olimpa

Nie jest tak jak kiedyś możliwe że se wkrecam ale wydaje mi sie że moja sprawność sexualna nie jest taka jak kiedyś . poprostu nie reaguje tak jak kiedyś . Da rady gdzieś kupić jakieś testy na hormony ? z czego wiem to klomid jest na przesadke a prygnol na jaja . bralem tylko klomid a prygnolu nie może dlatego tak jest ? Ponawiam pytanie co kupić [...]

Kurde K2rulezzz Ty to masz podejscie do życia jak nie powiesz komuś czegoś wrednego, nieprzyjemnego, negatywnego, przykrego, to jesteś chory, Ty na serio jakiś dziwny jesteś. Cały czas coś negujesz. Weź se lepiej idz na łączke powąchaj kwiatki może CI przejdzie kiedyś... maRo

sam se szukaj bolca w dupe kretynie... na cholere zakladac takie posty jak wiadomo o co chodzi czemu tego jeszcze nikt nie skasowal??

Hm...Ja jak skończyłem abs i weidera zacząłem robić brzuch z obciążeniem. Na początku bbbbbaaaaaardzo dużym(60kg) ale potem zdałem se sprawe że za bardzo obciążam kręgosłup i teraz robie z małymi. Kłade sobie np. 10 kg na nogi i podnosze w gore, bardzo mi się te treningi podobaja, kożystam również z worków z obciążeniem, możesz spróbować, trza [...]

Wiem ze strata kasy, teraz zaluje zakupu poprostu mialem troche wolnej kasy to se kupilem glownie dlatego ze nie trzeba zmieniac ciagle ciezarkow recznie. Bede cwiczyl jedynie nogi i rozpietki no i ten wyciag a reszte normalnie na laweczce

aha co do mleka to tez czytalem, ze zmniejsza ono wchlanianie kreatyny do organizmu. Myśle jednak, że możesz je sobie pić ale najpuźniej 2h przed i najwcześniej 2h po. Tak mi się wydaje ale głowy se uciąć niedam hehe

blinG po kiego grzyba wkręcasz glupie odpowiedzi o takie nieprosilem jak se chcesz porobisz jaja to nieta strona!!!1

geinera se kup i trzymaj diete

To tak rano jem niewiem z 2-3 7 ziaren czegoś tam(razowy) z mieloną/serem i serek homo. do tego 2 śniadanie piernik(taka kostka), z 2 kawałki złożone do szkoły, potem obiad różnie no se po obiedzie z 4 znów z razowym ser/pasztetowa, i kolacja jabłka, i znów razowy różnie od apetytu(tego czasami mi brak).