se

tez bym se poszedl na saune, ale nie mam zamiaru placic 25zl za godzine

ale se jutro pojem

ja se mysle kupic jakies oficerki na zime

ja raz se przechlam i potem 2 tyg przerwy.. %-)

panna to se moze nap*****lac a ja sie bede smial bo nie poczuje %-) chyba ze mnie pyerdolnie znienacka to wtedy jak ja ja p******ne to odrazu nosze

moja panna mowila że ostatnio na urodzinach Riviery w Gdyni, stała na kasie i szła Ewa Kopacz i se noge skręciła %-), a jakas klientka podeszła do nich i " czy mi sie kvrwa w oczach pyerdoli czy to nasza Pani Premier?"

A se zapytam.. po co woda do placków? ja wsypuję owsiane surowe, nie zalewam żadną wodą ;-)

przeczytałem karkówka :D i se k00rwa myślę co to za zwierze : przyra :D jakiś gatunek świni czy coś

a ja se zrobilem sałatke na po treningowy i o dziwo tak sie nawp*****lałem ze szok O_o niby nic wiecej nie dałem, a ledwo sie ruszam

}:-( Nie ogarniam tego. Nie utrzymuję diety, popijam se piwko i wpada dużo syfu. Mam jednak bardzo dużo ruchu. Wczoraj 3h, dzisiaj 5,5h, jutro idę na Morskie Oko to może i 7h wyjść z tego. Czwartek i piątek też wejdzie po 4-5h. Nie wiem co z tego będzie pod względem sylwetki ale żyję jakby jutra miało nie być. Chyba dziennik padnie nie oszukujmy [...]

Kurde takie pytanie czy szykujesz sie do zawodów brzmi jak komplement i nie dziwię się, że dodało Ci motywacji :-D o pochwale barków nie wspomnę! };-) a takich pomiarów to ja se wolę nie robić \-)

Ziomeczki nie mam lekcji bo dziewczynki grajo w rencznom i se oglądam hehe

[...] czyli zwykły domowy cukier jest dobrym rozwiązaniem? Napewno juz nie będzie w nim witamin i minerałów, ale mówimy o samym glikogenie. "Effect of different post-exercise sugar diets on the rate of muscle glycogen synthesis. The effect of repeated ingestions of fructose, sucrose, and various amounts of glucose on muscle glycogen synthesis [...]

do tego cialis se wrzuć wcześniej

Wagi nie mam to se radzić jakoś musze %-)

[...] jest wyczuć pracę pleców, a już nie mówię o poszczególnym mięśniach właśnie. Mało kto potrafi wyczuć i odróżnić pracę, np.czworobocznego częściej poprzecznej od najszerszego. Skup się na maksymalnej retrakcji łopatki ( spięciu ) i rozciągnięciu to jest klucz a rób se szrugsy :D tylko to będzie stricte rekreacja a nie przydatność bo robisz MC g

k***a, ale bym se nogi zrobił, uzależnia w ch**, ciekawe, jak te przysiady ze sztangą nad głową pójdą, dopiero za tydzień sprawdzę :(((

mam z nim nawet fotę, zrobiłem se, jak zawitał w Poznaniu

nie jem na rzie, zberam sę jednak na trening

[...] zrobić z dużą sztanga ze stojaka, inacy trochę (i progressssss %-) ) Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi, przysiady z cc Dzień 2. 1. push press 5 x 8-10 60sek 10x 18, 10x20,5 kg, 9x 23 kg, 8x 25,5 kg, 8x 28 kg, 5x 30,5 kg - progres! ze stojaka lepiej niż jak z ziemi biorę sztangę R: 10x13 kg; 10x 18, 8x20,5 kg, 8x 23 kg, 8x [...]