se

[...] dzisiaj wykładu na temat tego, że jestem stara, niemal jedną noga w grobie. Mam się przestać wygłupiać i spoważnieć. W związku z tym kasę jaką do tej pory przepuszczałam na rozmaite rozrywki (w tym siłownię) przeznaczam na zakup miejsca na cmentarzu oraz trumny. Chyba se jeszcze jakieś pieśni religijne puszczę co by było bardziej odpowiednio

Zołzo Yosis, ja nie wyrzucam, bom tłustożera Ja miałam jakiś czas temu cofkę totalną od mięsa i ryb. Teraz mi minęło i wpyerdalam 4x dziennie Ale za to mam cofkę od jajec Aaaa... I ma chcicę na masło nie do pohamowania. Jem se łyżeczką

Też widze tytuł Kieszko coś se zrobił, ładnie na wakacje sie załatwiłeś >.< A ja niby sesja za tydzień ale zapjerdol w postaci zaliczen laborków i kolokwiów już od 2ch tygodni mam nie moge sie doczekac lipca już by odpocząć wreszcie

może ja się skuszę na tego powerpointa jak dobrze płacą. i UK.. Ciebie chroni B. Ty ochoronisz mnie, ja sie artystycznie wyzyje w tym suuuuper (ironia) programie i se pozyje. bo wlvrw na moich szefów rośnie z dnia na dzień.

pyanie do Znawców i Specjalistów czy pas jest konieczny do ćwiczeń? bo dziś mi powiedzili przy przysiadach, że pas muszę bo se plecy uszkodzę

No to spox Zapodaj linka do tej stronki,obejrze se

http://vimeo.com/20260130 to se poogladajcie

Ja to chyba ściągnę se Drużynę A

jizza, ale se durna baba nagmatwalam zycie, no

kieszko, ksiazke se poczytaj, noga nie potrzebna do tego... Marta, a jak u Ciebie z zasypianiem po takim treningu? bo ja zrobilam 30min obwodow i tera zamiast standardowo zasypiac z filizanka mellisy w reku to mnie nosi...

sprawa więzadeł jak nic jak sie kolano ugina :p zrób se przerwe od sportu :( i do lekarza ! jak masz lekko nadciągnięcie tylko więzadła to sie skończy na rehabilitacji a jesli naderwane to na artroskopi :(

siema mam takie pytanie bo szykuje mi sie wyjazd za granice na 3tyg i myślę czy ciągnąć tam redukcje czy se odpuścić i jakos w miare racjonalnie jeść ale na temat ile mniej więcej mógłbym dziennie dostarczać białka z odżywki?xD wiem wersja hard ale to tylko na wyjazd bo zapewne czasu na kuchnie tam nie będe miał :/ wiadomo do tego bd owsiane czy [...]

olej lniany dodaj se do twarogu czy cos albo oliwe z oliwek

będą gorzej trawione i moga powodować problemy żołądkowe... zalej se je lepiej wcześniej tym mlekiem albo wodą i będzie git :) Zmieniony przez - Miszczak0295 w dniu 2014-05-25 11:21:09

[...] - polecam http://iifym.com/iifym-calculator/ jeśli umiesz angielski, to stronka ci zależnie od celu obliczy ile powinieneś kalorii spożywać na redukcji, mocnej redukcji (sam se ustawiasz) bądź na masie, dzieląc od razu makroskładniki na posiłki. Jest gotowych kilka wariantów, jak iifym, low carb, ketogenic czy zone diet, lub możesz sam własne [...]

to se zjedz ryż z tym mlekiem, albo jakiś makaron :)

można Czyli wystarczy jak bede se trzymał makro i kcal a rozlozenie makro na poszczegolne posilki nie ma znaczenia?

"Czyli wystarczy jak bede se trzymał makro i kcal a rozlozenie makro na poszczegolne posilki nie ma znaczenia?" Oczywiście,że ma znaczenie.Pomyśl logicznie.Masz różne zapotrzebowanie na składniki pokarmowe w ciągu dnia,w zależności od tego jaka jest Twoja aktywność.Nie uzupełnisz zapasów glikogenu tłuszczami czy białkiem,ani nie uzupełnisz strat [...]

No ok dzieki to dam se z 3.5-4.0g wegli a tluszcz w granicach 1.0-1.5 jeszcze ujdzie nie?

jingle bells jingle bells aż z tych emocji ide se coś zjeść Kitly czemu, barszczyk zayebisty do jakiegoś czasu białego wgl nie tykałem bo nie lubiałem ale ma dużo białka to nie wypadało inaczej }:-(