oczywiście znajomość podstaw jest wystarczająca- mam nadzieję, a te podstawy to właściwy trening i odżywianie. do tego jw. kolega wspomniał scorch- raczej wystarczy- i dobrze by było dodac kilka innych substancji, ktorych może brakowac w diecie; witaminy/minerały, mzb- jeden kaps dziennie, lecytynę- topowinno wystarczyć.
a z tych dwóch opisanych w artykule "Scorch firmy MAN czy PFX firmy Scitec nutrition", który lepszy/mocniejszy biorąc pod uwagę fakt, że Scorcha właśnie skończyłem i chciałbym dokupić coś jeszcze?
Zmieniłbym spalacz na coś lepszego - np. MAN Scorch. Kreatyna codziennie 5g w DNT i 2x5g w DT. Carbo bym odstawił. Do tego dobra dieta i treningi (siłka + Aero).
scorch srzedany panu Helssing zostala gluta, zielonki i energon. Punktow olimp 39 obecnie Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-12-09 18:10:21 Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-12-09 18:12:18
Po kazdym spalaczu masz takie jazdy? Czy tylko po tight? Scorch nie jest silny, wiec mozesz sprobowac. Jak reagujesz na wieksze dawki kofeiny? Jesli zle, to pozostaje wybrac cos ze spalaczy z mniejsza jej iloscia, badz czegos slabego, opartego glownie na green tea/karnitynie etc
IMO bez dobrze ułożonej diety będzie ciężko i nawet najlepsze spalacze mogą nie pomóc , zatem ułóż sobie dietę , daj do poprawy , stosuj się do niej a jeśli po miesiącu czy dwóch nie będziesz widział efektów wtedy możesz dołożyć jakiś spalacz np. Scorch
lepiej by bylo 30 minut, no ale jak nie mozesz to mozesz smialo brac scorch przed obiadem 30 minut i przed aerobami. Z owocami nie przeholuj, bo maja sporo fruktozy. Powodzenia