schudnąć

mam problem z brzuchem duzo mi zostalo po urodzeniu dziecka i ogolnie mam problem z tyciem mam 27 lat i waze 90kg chcialabym schudnac conajmniej z 20 kg jak to zrobic

jak szybko schudnąć 10 kg w miesiąc? jak pozbyć sie celulitu? jak najlepiej ćwiczyć bez diet żeby osiągnąć szybki efekt? czy jeżżdąc na rowerze spalamy tłuszcz czy węglowodany nagromadzone w naszym ciele?

[...] odpowiedniej diety dla siebie, ale nie wiem o która byłaby najefektywniejsza w moim przypadku. Myślałam nad dietą Dukana, Plaż Południowych ale nie wiem która pasowałaby do mojego trybu życia. Chciałabym schudnąć efektywnie 10kg (marzenie: 15kg), oczywiście nie 'na cito'. Prosiłabym o rady :) Zmieniony przez - shonya w dniu 2010-11-22 14:44:08

waze 65 kg, wzrost 165. Nie wiem co zrobic zeby schudnać, nie mam siedzacego trybu życia ale zauważylam ze mam tendencje do tycia, jem 3 razy dziennie, ale nie regularnie, ponieważ różnie pracuje, różnie też przez to wstaje... nie mam tez za bardzo czasu zeby chodzic na silownie, dlatego wolala bym cwiczyc w domu, ale nie mam sprzetu, może być [...]

Aktualnie jest 22 listopad. Do Czerwca chciałabym schudnąć z 13-16 kilo. Proszę mi powiedzieć jak najlepiej schudnąć tyle kilogramów? Mam 16 lat. Ważę 60 kg. i mam 171 m. wzrostu jeśli to jest potrzebne.

czy mam nadwagę mam metr 167 i waże 54kg gruba ile kg powinnam jaka diete mi zalecicie proszeeeeeeee odpiszcie miiiiiiiiiiiiiiiii takkkkkkkkk bardzooooooooooooooo proszeeeeeeeeeeeee s bo nie wiem co mam ze sobą zrobić każdy mi muwi ze mam otyłość a ja sądze żę nie pomuzcie mi

no witam czy ten glowny artykul to jest na odvchudzanie czy na mase ?? mi wyszlo ww 487 b: 232 tl:354 czy to znaczy zeby schudnac musze tyle miec czy musze jeszcze to obnizyc jak tak todo ilu moja waga to cos kolo 100, jesli mozecie to napiszcie mi ile musze dac a aby schudna c? z gory dzieki

jaka diete mam stosowac aby schudnac waze 110 kg mam wzrostu 1,80 i mam duzy brzuch jadam posilki trzy razy dziennie chce wiedziec jakie posilki mam jesc i co robic aby tluszcz sie spalal ile mam kalorii jesc pracuje na budowie ale nic nie chudne

[...] wzrost 155 waga 46kg moim zdaniem nie jest tak strasznie.. Nie słuchaj co inni mówią, jak przytyjesz to zaczną mówić ze jesteś gruba i co wtedy?? będziesz szukała rad jak schudnąć?? Jeżeli chcesz przytyć zwiększ ilość posiłków dodaj więcej węglowodanów i waga się poprawi?? Tylko Bez ćwiczeń przybędzie Ci raczej tłuszczyku niż ładnego ciałka:)

[...] w ciągu 1 tygodnia przy ok. 4h ćwiczeń ( hula hop, skakanka głównie, poza tym czasem zdarzą się ćwiczenia na orbitreku ) jest możliwy spadek wagi o 1 kg? Zależy mi, żeby schudnąć co najmniej 5 kg do Sylwestra. Jestem skłonna więcej ćwiczyć, ale nie jestem skłonna udać się na siłownię. Preferuję skakankę, hula hop, bieganie, orbitrek, [...]

[...] w ciągu 1 tygodnia przy ok. 4h ćwiczeń ( hula hop, skakanka głównie, poza tym czasem zdarzą się ćwiczenia na orbitreku ) jest możliwy spadek wagi o 1 kg? Zależy mi, żeby schudnąć co najmniej 5 kg do Sylwestra. Jestem skłonna więcej ćwiczyć, ale nie jestem skłonna udać się na siłownię. Preferuję skakankę, hula hop, bieganie, orbitrek, [...]

[...] w ciągu 1 tygodnia przy ok. 4h ćwiczeń ( hula hop, skakanka głównie, poza tym czasem zdarzą się ćwiczenia na orbitreku ) jest możliwy spadek wagi o 1 kg? Zależy mi, żeby schudnąć co najmniej 5 kg do Sylwestra. Pierwszą rzeczą, którą muszę ci uświadomić, jest to, że my tutaj NIE pomagamy zrzucać kilogramów, ale pomagamy zmniejszyć procentową [...]

jak najszybciej schudnac z wszystkich czesci ciala probowalam juz wszystkiego co mozliwe i bez efektow mam 22 lata 160 i 78 kg jestem zalamana poomocy tabletki tez nie pomagaja nawet swego czsu zelixa bralam i meriodie i nic efekt 5 kg w dul ale co to jes przy mojej wadze i wzroscoie

moj znajomy jest w wieku 56 lat i ma spora nadwage, bardzo chcialby schudnac, ale jest nieco ograniczony Mianowicie kolana odmowily juz dawno posluszenstwa, wiec bieganie/chod raczej odpada, rower tez nie jest najlepszym rozwiazaniem. Machanie malymi ciezarkami rowniez nie jest dobrym pomyslem z powodu kontuzji lokci oraz ucisku jakiegos nerwu w [...]

ile powinnam warzyć skoro mam 168cm i mam 12 lat a warzę 44 kg ? ile mam przytyć albo schudnąć ??? uwarzam że jestem za chuda i prawie każdy mi to mówi :( ale czy ta waga jest za mała ? ( pomużcie )

Jaka dieta i trening żeby schudnąć około 5 kilogramów? Mam do dyspozycji bieżnie , rower stacjonarny?Jak długo powinien trwać trening i ile razy w tygodniu? Zależy mi na zspadku masy a nie na powiększeniu masy mięśniowej. Moim punktem gdzie zbiera się tłuszczyk to brzuch, "boczki"i uda. Sama schudłam 18 kilogramów, a nie mogę jeszcze tych 5.

Widać, że wiesz na czym mniej więcej polega dieta i trening. Co do spalacza, to póki co bym zaczekał. Lepiej na początek schudnąć w sposób naturalny. Dopiero potem, jak już będziesz dopracowywał sylwetkę możesz go użyć (ale to tylko moje zdanie - rób jak uważasz). Co do planu to najlepiej rozpisz jak on u ciebie wygląda. Oblicz sobie [...]

Witam, jw. udało mi się schudnąć 8kg. Kiedyś było 169cm i 64kg, teraz jest 169cm i 56kg, wszystko ok, lecz chciałbym pozbyć się tłuszczu z okolica klatki piersiowej i brzucha, aby były widoczne mięśnie brzucha (ćwiczę regularnie i czuję, że są dość spore, lecz przykrywa je ten pieprzony tłuszcz) Jak pozbyć się tej tłustej warstwy ? Nie chcę [...]

Gdzie można kupić ocet jabłkowy i w jakiej cenie? Czy naprawdę po jego stosowaniu można schudnąć? są jakieś skutki uboczne? ile można schudnąć? jak dokładnie go stosować? jak smakuje ocet jabłkowy??????

chce schudnąć jak to zrobić z płatkami owsianymi czy można jeść płatki z mlekiem robić taki kleiki i ile musi trwać taka dieta kiedy można się spodziewać rezultatów można jeść je z owocami jesli tak to świeże czy mozew suszone ?