schudnąć

jak chcesz schudnąć to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym bcaa możesz kupić,białko do uzupełnienia

Ja nie chcę schudnąć , chce dostarczyć mojemu organizmowi potrzebnych składników do budowy tkanki mięśniowej . Dietę układałem właśnie na podstawie linków które podałeś OzzyMG . Aby utrzymać moją wagę , muszę zjadać 3100 Kacl , tak wynika z tego kalkulatora . CO musze więc zmienić w mojej diecie ?

Ok, nie będę przesadzać. To śmieszne, bo zawsze mi powtarzano (w sumie to szczególnie rodzice), że mam skłonności do bycia pulchną (kiedyś byłam) i muszę na to uważać, a teraz mam się martwić, żeby nie schudnąć :-P

Dobra dieta,inaczej nici z redukcji. To skąd mój organizm będzie "brał" te 1000 kcal dziennie żeby nie schudnąć skoro piszesz, że na tych posiłkach się nie da? I co mam zmienić w diecie..? Ja piszę o prawdziwej i zdrowej redukcji. Żadnych głodówek-tylko zbilansowana dieta z odpowiednią ilością białka,tłuszczy i warzyw(węgle obcinasz albo [...]

Dobra dieta,inaczej nici z redukcji. To skąd mój organizm będzie "brał" te 1000 kcal dziennie żeby nie schudnąć skoro piszesz, że na tych posiłkach się nie da? I co mam zmienić w diecie..? Ja piszę o prawdziwej i zdrowej redukcji. Żadnych głodówek-tylko zbilansowana dieta z odpowiednią ilością białka,tłuszczy i warzyw(węgle obcinasz albo [...]

[...] jeśli chcesz skończyć studia. .i tak je skończysz pytanie tylko kiedy i z jakim wynikiem. . jeśli chcesz być zdrowa musisz prowadzić zrdowy tryb życia a to wiąże się z ruchem i zdrowym jedzeniem... to nie jest trudne trzeba tylko chciec...zdrowy tryb życia jest przyjemny wciągający i uzalezniajacy;-) jeśli chcesz schudnąć patrz akapit wyzej

[...] czytając, co robią inne babeczki, jak daleko są przede mną. Gdy nie wytrzymywały kolana chciałam rzucić w diabły to całe trenowanie. Wiesz dlaczego tego nie zrobiłam? Bo naprawdę mi zależy – żeby schudnąć, zdrowo żyć, ze sportem pod rękę. I nawet jeśli padnę gdzieś po drodze, to na pewno się pozbieram. Nie mów, że lubisz sport, zrób coś.

Musisz mieć ujemny bilans kaloryczny skoro chcesz schudnąć.

Waga ok, pewnie lekka warstwa tłuszczu na brzuchu i jakaś obsesja żeby jej się pozbyć. Dlaczego chcesz koniecznie schudnąć? Raczej trening FBW. Paradoksalnie najbardziej wzmocnisz brzuch (ogólnie korpus), ćwiczeniami typu przysiady, mc. Oczywiście duża dbałość o technikę i bez szaleństw z ciężarami przez wzgląd na młody wiek. Ew. poczytaj [...]

[...] mi piłkę lekarską na brzuch podczas brzuszków itd. Moim głównym problemem jest to że podczas gdy tracę kilogramy tracę je wszędzie i choć mam oponkę to jakiś czas temu zwrócono mi uwagę że za bardzo chudnę bo wystają mi kości policzkowe. Moim głównym celem jest po prostu przybrać w barkach i rękach a jeszcze troszkę schudnąć w brzuszku.

a wiec bede cwiczyl silowo do wakacji, a potem zaczne cos robic z tym, zeby schudnac. Tak lepiej?

Ja tu widzę podobieństwo podobieństwo do sylwetki Agnes. Zerknij do jej dziennika, bo też kiedyś chciała schudnąć z dołu - zobacz na jej poprawę ciała i pupy ćwicząc i jedząc czysto. Co do nabiału, jeśli szefowa nie będzie miała zastrzeżeń to raz dziennie jedna porcja dozwolona ;-)

[...] chcę stać w miejscu! Zdaję sobie sprawę z tego, że jestem całkowitym laikiem. Ale to do czego doszłam jest już dla mnie nie małym osiągnięciem. W życiu nie udało mi się tyle schudnąć i dojść do tego stanu w jakim jestem obecnie. I chcę więcej!! Mam w sobie tyle motywacji i chęci do jeszcze większych zmian, dlatego myślę że to może się udać :)

Po to żeby schudnąć ?

Wszystko czytalem ;] I wyliczylem tez, juz dawno ze potrzebuje 1600kcal ;] a ze chce schudnac to biore po 1300/1400 ;] A co myslisz zeby w sobote biegi dorzucic? A mi tylko chodzi czy da sie dojsc do takiego stanu w jakim byl bruce tzn. jest gietki, szybki a zarazem miesnie p0mpa ;] I czy ten plan mi przy tym pomoze ;] Trening dzis odrobiony ;] [...]

Schudnąć raczej nie powinieneś, do podciągania potrzebna jest siła głównie pleców i bicepsów. 6kg hantelek to jest raczej rozgrzewkowy. 30 pompek na raz nie świadczy o sile, a raczej wytrzymałości. Polecam: http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html Zmieniony przez - NINJA w [...]

Ja bym kalorie odejmował z węgli jak leci. Schudnąć pierwsze 5 kg to nic trudnego ( tym bardziej ,że na początku odchudzania głównie tracimy duże ilości wody). Dodaj jakieś aero/ćwiczenia siłowe i waga poleci w dół. Ogólnie organizm różnie reaguje na węgle - jednym od razu idzie to w pas , inni mogą jeść bez oporów.

idzie wiosna zacznij biegac, rowerek to lipa; jak chcesz schudnac 5 kg to mniej wiecej jest to 10 tyg redukcji

no redukcja chce schudnac i zainwestowac w tescia czy w anapolonka i przyj**ac ladnie pomozesz ?

jaką granice? Skoro ty nie masz wyobrażenia o tym ile możesz schudnąć, to jak ktokolwiek kto w życiu nie widział Cię na oczy może takie wyobrażenie mieć? Srsly..