schudnąć

Dobrze, przytulam Cie do serca i obiecuje,ze schudniesz 5kg. Na razie zrob co masz do zrobienia, przyloz sie do tego co dostalas, bo minal tydzien dopiero. Jak porzadnie zrobisz trening (ciezary na Twoim maksymalnym poziomie, dokladne powtorzenia) to zobaczysz, ze niepredko podniesiesz obciazenia czy zmienisz trening. Generalnie kazdy trening, [...]

Niestety jestem z tych osób co lubią być pożałowane i potrzebują miłego słowa. Czasem mile slowo hamuje progres. Cale to moje gadanie wlasnie ma na celu zorientowanie Cie na maksa na cel, bo kazda redukcja jest bardzo trudna. Wiara w siebie pojawi sie nie od cieplych slow (ktorych w sumie tu laski nie szczedza, ja jestem jak Hitler, wiesz), ale [...]

[...] zaleciła obli i zweryfikować trening a zaś dostałam opyerdol ja na prawdę chce dobrze ćwiczyć, wzmocnić gorset mięsni wokół kręgosłupa, wypracować prawidłową postawę, no i schudnąć oczywiście ale bez Waszej pomocy będzie mi ciężko, bo się nie znam na treningach siłowych wiem, że miałam sporą przerwę ale niestety miałam zapyerdol w pracy, spałam [...]

[...] źródła i nie są spożywane w zbyt dużych ilościach. No i tu też ma wpływ sposób obróbki (najzdrowsze są surowe lub gotowane na parze). Trudno stwierdzić czy powinnaś schudnąć, bo nie napisałaś ile ważysz. Zamiast stosować krótkotrwałe diety odchudzające warto wprowadzić do codziennego jadłospisu zdrowe nawyki żywieniowe oraz zwiększyć [...]

[...] ćwiczenia z internetu, które będą wykonywać 3 razy w tygodniu po 10 minut i po miesiącu oczekują kaloryfera... Takie ćwiczenie nie istnieje. Ciężka, sumienna i przede wszystkim systematyczna praca- to warunki sukcesu. Kulturystyka to nie reklamy mango, a jak chcecie po prostu schudnąć to bieganie/rower zamiast siedzieć przed monitorem:)

Pozwolę sobie wtrącić coś od siebie,nie bijcie . Liczenie kalorii w tym wieku nie ma sensu moim zdaniem. Ja mam dwa pytania do autorki bo z tego co widze się nie ruszasz/tego ruchu jest za mało... Ćwiczysz na WF'ach ? Ile razy w tygodniu i jak one wyglądają ? Robisz coś poza nimi ? Cokolwiek, basen, rolki, bieganie, spacery, SKS'y czy tylko [...]

Co jest moim celem? Hmm... Chciałabym schudnąć do swoich urodzin A kiedy masz urodziny ?

Trening znalazłem bardzo ciekawy jest i pisze tam ze po dodaniu aeorbow w dni nie treningowe bez stosowania diety redukcyjnej można schudnąć ;p jednak niestety nie będę miał warunków dobrych żeby ten trening wykonać ponieważ ćwiczę w domu a na sama diete będę wydawał kolo 500+zl wiec na ta chwile zakup karnetu na siłowni odpada. W domu posiadam [...]

Jax chcesz schudnąć ? jeżeli tak to dlaczego wszystkie dobre rady odrzucasz wymyślając jakieś głupie wymówki w stylu , że "po 4 miesiącach" to jest aż śmieszne. zamiast myśleć ze Ci się nie uda myśl ze dasz rade a nie jakieś obozy bo to żaden złoty środek

[...] cudów nie obiecujemy, na pewno ciężka prace i i powolna naukę patrzenia na siebie, a reszta wolno przyjdzie sama. Jeżeli nie ma kłopotów hormonalnych to musi sie udać schudnąć tylko potrzeba na to czasu, jak sa, to trzeba do lekarza i wtedy od nowa próbować Pozdrowienia dla mamy i powiedz jej ze teraz sa tu jeszcze dwie panie w wieku 38 i [...]

Jeżeli chcesz schudnąć, to zrezygnuj za słodyczy, chipsów i fast foodów oraz zwiększ aktywność fizyczną (dodatkowe zajęcia sportowe). dodatkowo przeczytaj: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

Aha, no rozumiem.. Muszę po prostu optycznie zakryć tą przypadłość. Z drugiej strony jednak chcę schudnąć nieco. Czy te dwa pomysły ze sobą nie skolidują?

Odżywianie : jem i lubię wszystko, teraz ograniczam do minimum, nie jem produktów o dużej zawartości węglowodanów Ograniczanie jedzenia do minimum często mija sie z celem :/ heh podaje już 5 raz link do tego tematu : http://www.sfd.pl/Dieta_na_rze%C5%BAb%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t558196.html Taka dieta była by dla [...]

Ok,to będę miarką odmierzać Dzięki Martucca. Dziewczyny,proszę.... Pomóżcie mi ułożyć jakąś dietę,na prawdę chciała bym trochę schudnąć,bo źle się czuję z tym tłuszczem. Do tego przymierzyłam spodnie,które kupiłam 3 miesiące temu i nie mieszczą mi się uda. Sprawdziłam swoje wymiary z przed ok.3 miesięcy i okazało się,że miałam w udzie 53 cm a [...]

[...] podoba. Już wolałabym kravmagę A widzieliście na UT charliejames ? ta kobieta ma całkiem niezłe ciało (choć może odrobinkę zbyt wysuszone jak na mój gust). Tylko, dla ścisłości - nie chcę schudnąć, tylko wyrzeźbić ciało, w szczególności plecy- miejsca na łopatkach i pod nimi, dupsko - wiadomo i brzuch - środkowa część, tzw "oponka".

Dziewczyno, życie przed Tobą, nie marnuj go na użalanie się nad sobą i co, nawet jak nie uda Ci się nigdy schudnąć to powiesisz się? Waga jest wyznacznikiem wartości Twojego życia?

Schudnąć.

tluszcz spalamy zawsze, niezaleznie od tego czy mamy glikogen czy nie i nie tak szybko z tym wypaleniem glikogenu. (poczytaj o diecie CKD) Wielu osobom by wejsc w ketoze potrzeba 2tyg diety bezweglowodanowej to chyba o czymś świadczy Dyskusja jest zbedna pewnie, ale zawsze reaguje gdy widze zalecenie picia oliwy szklanka powrzechna na tym forum [...]

To ile on może schudnąć w 9 miesięcy nie jesteś w stanie ocenić, interwały będą dla niego za ciężkie - jak widzisz nie uprawia on żadnego ruchu póki co więc musi zacząć delikatnie coś robić a nie męczyć się najcięższymi treningami.

To tym bardziej jest dla Ciebie! Chodzi o to żeby sie motywowac na wzajem doradzać sobie itp. Zatem przemysl to... Co do Twojego założenia kg przed jednym przestrzegam nie patrz na kg tylko zmiany jakie zachodzą w Twoim organizmie. Jest duża różnica miedzy chudnieciem a odtłuszczeniem. Zatem z wagą spokojnie. Ps. Schudnąć bez supli jest dużo [...]