schab

[...] po treningu /SFD/2016/12/29/f89a118164b2497885f23a14dc721155.jpg /SFD/2016/12/29/0cf00eb985924308975b00ed46c7e311.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.330g karkówka + warzywa 3.330g karkówka + warzywa 4.100g ryż biały + 35g C6 + banan 5.schab 6.placki ziemniaczane :P /SFD/2016/12/29/b9b010d97deb4eeea35592a2c91df40d.jpg

Filet z udka smazony na masle klarowanym z czerwona cabula i imbirem Plus frytki z kombiwaru Oraz schab ktory obsychal prawie 2 tyg. Co dziwne jest duzo bardziej slony od tego ktory wisial tylko 5 dni.lecz jest duzo smaczniejszy. /SFD/2016/12/30/7e7a459a6c5441b7bf4fdcbb58fa2266.jpg /SFD/2016/12/30/3615da5ae0c343639b19388dd22448c4.jpg [...]

Dzisiaj poszedl pod noz schab ktory wisial ok 2 tyg. Robione byly razem Zaskoczylo mnie ze jest bardziej slony od tego ktory wisial 3 dni.lecz jest na pewno duzo smaczniejszy.. /SFD/2016/12/30/a8807fe6c1b84f7a86bee82fcdbee0ec.jpg /SFD/2016/12/30/6973111caf7541d08104c5d7a72c8ec1.jpg

[...] jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

Hej lady_milion - chude mięsa to drób, szczególnie piersi, indyka polecam szczególnie. Tłustsze, ale w porządku to schab. Kupujesz kawałek, przyprawisz wedle uznania i do piekarnika - rewelacja na obiadek z kasza gryczaną. Czasem możesz sobie pozwolić na łopatkę, ale jak pisał dudee nie z paczek, tylko w "osiedlowym" mięsnym, kiedy widzisz co [...]

Dzięki. Micha na dziś zrobiona. Tj. moja cześć. /SFD/2016/12/31/d4351ea96d1c4628a89dea67c517b00d.jpg Schab nadziewany morelami /SFD/2016/12/31/1a035912b22246f8b3cf0f354243e703.jpg Pieczona szynka Do tego trochę płynów co by w gardle nie zaschlo. /SFD/2016/12/31/87145ff602c5425bacb10094b0f4bcf6.jpg Zaraz ostatni trening w tym roku. Potem jakiś [...]

[...] Tu np strona z wyliczeniami, wg . nich twaróg chudy ma 1 679 mg leucyny / 100g. Mięso , które jest wyżej to np: Schab pieczony (serio? ilu z Was piecze schab codziennie? :D) 2 336 Kiełbasa myśliwska (z kiełbasą jak z ruletką ;)) 2 221 Wątroba wołowa (już widzę te hordy fanów wątróbek) 1 800 Polędwica wołowa (fillet mignon [...]

Schab suszony Filety z udka z lodkami z ziemnikow z kombiwaru /SFD/2016/12/31/83cfc7d169c44563ad8721e0b810316e.jpg /SFD/2016/12/31/587149c380d14ce3a324e74f34f4f6a2.jpg /SFD/2016/12/31/eda626c22c874aa2917b696083b6a87d.jpg

Schab suszony Filety z udek kurczaka plus lodeczki z ziemniakow z kombiwaru /SFD/2016/12/31/33f1a04a09334f7ca70ad554b982fa92.jpg /SFD/2016/12/31/39c8e442aba54ccaae3fb934ebf5fd88.jpg /SFD/2016/12/31/30e22172206b4220a81a88b2f5251162.jpg

[...] herbata, woda i pokrzywa. 31.12 DT Warzywa: ogórek, sałatka z marynowanej cukinii, cebuli i marchewki - domowa Napoje: pokrzywa, woda, inka Schab i boczek to jedna rzecz - schab pieczony w boczku, proporcje mniej więcej 1:1, też domowy "wypiek", bardzo smaczny. Trening B. 1. Martwy ciąg Sumo 3 x 10 30/30/30 30/30/30 30/30/30 30/30/30 2a. [...]

[...] falafel i pieczone tofu. I mówili że dobre. Młody z obrzydzeniem ideolgicznym powiedział, że falafel dobry. Jedzenie dziś w normie, może trochę mniej: 2 jajka plus razowiec schab pieczony 150 g plus kurze skrzydełko faszerowane i 10 kopytek plus sałata razowiec skrzydełko pomidor majonez Bez alko i słodyczy:-D Jutro powrót do diety - z [...]

Normalne że im bardziej wysuszony, tym będzie bardziej słony. Schab zmniejsza swoją objętość a sól zostaje. Dopiero później zaczęła by wychodzić na zewnątrz ;p

korzystaj z różnych mięs, z kurczaka możesz wziać np udka zamiast piersi, to już jest troche wiecej tłuszczu mamy tez wieprzowine - schab, karkówka itd warto urozmaicać :-) oprócz tego jak juz wczesniej zostalo wspomniane chociażby orzechy i oleje

[...] nie mam, żałuje tylko, że nie mogę ciecierzycy. Nie służy mi w żadnej postaci (na nic zdało się moczenie, wymienianie wody itp.) Za to nauczyłam się doceniać soczewicę, schab, wątróbkę, indyka i jaja :-) Tylko jak podkręcić spalanie tkanki tłuszczowej w większym stopniu? Jeszcze wspomnę o wyniku badania kortyzolu. Robiłam 21 października, [...]

[...] do kawy Po treningu: 2 banany + 30g wpc + 2 żółtka 2. 80g płatki owsiane, 30g odżywka białkowa, 100g jabłko, 1 małe awokado 3. 300g batat, 15g serek philadelphia, 120g schab, 5g masło klarowane, warzywa 4. 75g makaron pełnoziarnisty, 120g schab, pędy bambusa, papryka, koncentrat pomidorowy, 10g oliwa z oliwek 5. 3 jajka, 40g mąka ryżowa, [...]

krzyzu9218 na Twoim fotkach to tez schab czy jakas inna czesc?

Zara cza.isc na przerwe oyebac schab ziemniaki warzywa xd

[...] 90 30x3 30x2 6. Kettlebell Swing 4x10 17,5 / 17,5 / 17,5 / 17,5 15 / 17,5 Miska liczona -omlet z boczkiem, pieczarkami, papryką i żółtym serem - banan plus wpc - schab, ziemniaki, surówka z kiszonej kapusty razy 2 - owsianka 04.01.17 DNT -jajecznica na boczku z pomidorami - kromka chleba razowego z krakowska suchą, banan --głodna [...]

[...] puchatek zamień na prawdziwe kakao, np. deca moreno. mięso mielone tylko jak mielisz sam, albo mielą przy Tobie, inaczej wybieraj normalny kawał mięsa (karkówka, łopatka, schab itp tłuste mięsa). nie pamiętam czy Primavika ma jakieś dodatki, ale masło jeśli już to tylko 100% bez dodatków i nie z orzeszków ziemnych, jak większość, tylko z [...]

[...] będzie jak ułożysz sobie jadłospis na 4-5 posiłki i zredukował ilość węglowodanów na rzecz tłuszczów. Posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]