Ogarnąłem wszystkie wypiski wreszcie i jedziemy dalej. Dzień 105. Niedziela 28.06 Dzień nietreningowy, naszła mnie ochota na frytki i poszły do schabu i kapustki młodej. Wpadli też znajomi i ogarnęliśmy grilla. Poszło sporo karkówy, piersi ,skrzydełek itp. Bez kiełbas i białego chleba :) Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Schab-wieprzowy-bez-kosci-Kraina-miesa-Morliny.html mozliwe ze ten schab ma tak malo tluszczu? Zrodla podaja ze schab ma ok 7 % tluszczu surowy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Schab-wieprzowy-bez-kosci-Kraina-miesa-Morliny.html mozliwe ze ten schab ma tak malo tluszczu? Zrodla podaja ze schab ma ok 7 % tluszczu surowy. daj do laboratorium żeby zbadali bo każdy kawałek jest inny i inaczej może być np 6,87% a to już może cię wtedy podlać tłuszczem jak więcej zjesz więc uważaj bo to nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podaje coś to bierze to z jakichś ogólnych tabele a kij wie ile wody w tym siedzi jak świnka była karmiona. jak wielka była itp Składniki odżywcze produktu: wieprzowina, schab Nazwa W 100 g. Energia 132 kcal Białko 18.9 g Tłuszcze 6.3 g Woda 73.7 g Wapń 5 mg Żelazo 1.4 mg Magnez 26 mg Fosfor 216 mg Potas 323 mg Sód 57 mg Cynk 2.41 [...]
Masło z orzechów ziemnych zamień na z migdałów/nerkowców lub dawaj zwykłe orzechy a nie orzeszki ziemne ( fasole ..). Spokojnie daj inne źródła białka a nie filet z kurczaka , daj szynkę wieprzową , schab udka z kurczaka indyka róźnicuj.
[...] miska około 3000kcal Wróciłem o 4 do domu, a o 8 już wstałem, żeby jechać do kościoła na msze 18nastkową. Dziś nie zwracałem uwagi za bardzo na miskę. Rano wszedł bigos + schab z kością. Później chleb żytni z twarogiem, ogórkiem i pomidorem. Następnie pojechałem na basen z znajomymi, zrobiłem może 10 długości, reszta to gra w piłkę wodną, [...]
warunki działkowe :-) schab kiełbasa żywiecka makaron cebula czosnek ser żółty papryka słodka papryka ostra zioła prowansalskie wszystko pokrojone w słupki plus troszkę oleju i zesmażamy wszystko podlewamy wodą i dusimy ok 20 minut dolewamy wody dosypujemy makaron i dusimy do miękkości potem dokładamy 100-150 gr sera w plastrach i podsmażamy [...]
[...] TRENING : Dzisiaj 40 min na rowerku i orbitreku + brzuch DIETA: 1.2 białka , 70 g łososia ,warzywa 2.100 g piersi kurczaka , 15 g oleju lnianego , warzywa 3.100 g schab bez kości , 7 g oleju lnianego , warzywa 4.100 g piersi kurczaka , 15 g oleju lnianego , warzywa 5.100 g schab bez kości , warzywa , 7 g oleju lnainego NIEDZIELA: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Uzywam innych zrodel tluszczu i dlatego. Wiec sadzisz ze schab odkrojony z bialej skory bedzie zawieral wiecej tluszczu niz cyc kuraka? Będzie zawierał więcej, bo ma tłuszcz między włóknami, ale nie przejmuj się bo po obróbce i tak większość się wytopi. Skup się na ważniejszych rzeczach niż kawałek mięsa %-)
6 lipca 2015 DNT Jedynie marsz 7km, tempo marszowo-spacerowe, ale na pewno nie emeryckie. ;-) MISKA 1845,8 kcal b: 126,0 g (27,3%) w: 168,8 g (36,6%) t: 74,1 g (36,1%) 1. Płatki owsiane i gryczane, whey, orzechy brazylijskie, maliny , oscypek 2. Schab, bataty, smalec, ser żółty, papryka, cebula, kalafior, faoslka szparagowa, kapusta kiszona, [...]
Popuri - na pewno byłoby co słychać, bo darłem japę jak szalony %-) też lubię schab, ogólnie na masie warto korzystać z różnych źródeł białka, cały rok na kurczaku to chyba przesada Hekade - to oyeb, kto Ci broni };-) dobre pytanie postawiłeś, sam się zawsze zastanawiałem jak to jest z tym tłustszym mięsem. Powiem tak, okres budowy masy to nieco [...]